Kaip tuo pat metu elgtis su PTSS ir sielvartu
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir sielvartas yra labai panašūs. Jie užklumpa mūsų gyvenimą tarsi traukinys, nuslydęs nuo bėgių, apgadina viską, ką kadaise žinojome, ir palieka mus pasiimti savo gyvenimo gabalus nuolaužose. Kai kuriems žmonėms sielvartas ir PTSS pasireiškia tuo pačiu metu. Trauminiai įvykiai dėl kurių gali būti prarasta kažkas ar kas nors ypatingas (pavyzdžiui, autoavarija) plėtoti PTSS kartu sielvarto jausmai. Kitiems traumos ir sielvartas įvyksta skirtingais jų gyvenimo momentais, tačiau vis tiek sutampa, verčiant juos susidurti su abiejų emocijomis.
Kai susiduria PTSD ir nuoskauda
Potrauminio streso sutrikimas yra labai sunkus sutrikimas, kurį reikia sutvarkyti. Sielvartą taip pat labai sunku sutvarkyti. Aš nė vieno iš jų nenorėčiau savo blogiausiam priešui. Dėl to kova su PTSS ir sielvartas tuo pačiu metu gali būti labai stulbinantis. Jie sukelia tokias stiprias emocijas, kad nepavyksta išgydyti nuo jų.
Mano paties PTSD ir sielvartas vystėsi bėgant laikui, audžiantis vienas nuo kito ir tolyn, kol jie pasidarė susivėlę. Lėtai atsitraukdamas nuo trauminės praeities ir pradėdamas kurti saugų ir saugų savo gyvenimą, visi jausmai, kuriuos tiek ilgai buvau išpilstęs į butelius, ėmė sklisti. Tai buvo painu.
Aš visada galvojau, kad sielvartas yra tik žmonėms, praradusiems mylimąjį, todėl aš gana neseniai supratau savo sielvartą. Visi mano šeimos nariai vis dar gyvi ir gana geros sveikatos, todėl nemaniau, kad turiu teisę juos liūdinti. Vis dėlto supratau, kad yra ne vienas būdas prarasti žmogų. Mano sielvartas buvo sudėtingas, bet vis tiek galiojo.
Kaip susidoroti su PTSS ir sielvartu
Sunkiausia tuo pačiu metu susidoroti su PTSS ir sielvartu - sugebėti suprasti, ką jaučiu. Sielvartas, depresija, ir bendras liūdesys gali jaustis panašus, tačiau aš elgiuosi su visais trim tais atvejais. Gebėti įvardink ir įvardink mano emocijas eina ilgą kelią man atsigaunant.
Kai jaučiuosi prislėgta, darau viską, kas įmanoma, kad galėčiau tai padaryti. Depresija - tai proto būsena, kurioje aš įstrigusi, o atsikratyti mano prioriteto yra tada, kai jaučiuosi prislėgta. Vis dėlto su sielvartu aš nemėginu išsisukti iš to. Sielvartas yra kažkas, ką turime jausti, kad pergyventume. Taigi kai jaučiu sielvartą, leidžiu sau jaustis ir leidžiu sau verkti.
Sielvartas yra svarbi dalis gydymo nuo reikšmingo praradimo jūsų gyvenime. Jei pametėte ką nors ar ką nors, kas jums rūpi, nebijokite gedėtiir jokiu būdu nesijaudinkite. Panašiai kaip gydymas nuo PTSS, gydymas nuo sielvarto reikalauja laiko. Kai pradėsite jausti, taip pat pradėsite gydytis.
