Nusilenkiantis Naujųjų metų išvakarėms, atgaunant ED

Naujųjų metų išvakarės gali sukelti valgymo sutrikimų, todėl aš neturiu nė vienos geros atminties apie Naujuosius metus. Bent jau ne mano suaugusiojo gyvenime. Ne visai neseniai. Kiekvienais metais tiek metų buvo tos pačios spaudimo partijos ir pažadai, kad niekas ir niekas negalės gyventi. Beveik kiekvienais metais, maždaug prieš penkerius metus, mano NYE sudarė vakarėliai, kuriuose vyko užtemimas, o kitą dieną - visas bulimijos užsidegimas.

Pirmoji naujųjų metų diena prasidės nuo to, kad aš nusišluostiau seilėmis išteptą skruostą nuo pagalvės ir kovojau per dieną su didžiulėmis pagiriomis - didžiulėmis pagiriomis, dėl kurių pykino kelionė į artimiausią greito maisto jungtį ir tada bingimas ir apsivalymas kol mano gerklė neužsidegė, skaudėjo skrandžio raumenis, veidas plyšo sutrūkusiomis kraujagyslėmis ir akys beveik išsipūtė. Vėlesnės dienos po to, kai bus stengiamasi kompensuoti indulgenciją, buvo per daug sportuojamos ir nevalgomos.

Vėlesnės dienos buvo praleidžiamos nubaudžiant save už ligą.

Naujųjų metų išvakarės gali sukelti valgymo sutrikimus

Dėl gretutinės ligos valgymo sutrikimai ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra gerai dokumentuota. Maždaug 50% žmonių, kenčiančių nuo valgymo sutrikimų, taip pat yra priklausomas nuo narkotikų ir alkoholio (kuris iš esmės yra kitas vaistas). Palyginkite tai tik su 9% visų kenčiančių gyventojų piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.¹

Nors didžiuojuosi, kad niekada nesilaikau šios tendencijos, aš visiškai pritarsiu prie šios tendencijos. Aš gėriau beveik kasdien ir beveik visada be galo beveik 15 metų. Tai buvo būdas nuraminti pasiutusią, obsesinę mintį būti tobulam ir valdyti viską.

Piktnaudžiavimo ciklas: ED ir piktnaudžiavimas medžiagomis

Bet, žinoma, narkotikų sukeltas eskapizmas kainuoja. Pagirios reiškė, kad mano išsekęs, išsekęs kūnas troško riebaus maisto ir greito cukraus.² Taigi, įkandimas, apsivalymas, bausmė, pabėgimas, pakartokite. Kaip visi žiaurūs santykiai, tarp narkotinių medžiagų vartojimo ir valgymo sutrikimų yra cikliškumas.

Tiek valgymo sutrikimai, tiek piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis patiria spaudimą - ir nauji metai gali sukelti didžiulį spaudimą. Tu esi tariama įvesti geresnę savęs versiją per metus, o atsibudę iš bado ir apėmę kaltės galite pajusti, kad jau esate pradėję siaubingą pradžią.

O kas, jei davėte sau leidimą tiesiog numesti kamuolį ant kamuolio lašo? Nusilenkti nuo naujųjų metų išvakarių ir visų suklastotų lūkesčių? Norėdami nedaryti vienos rezoliucijos ir tiesiog stengtis būk malonus sau ir gerbti jūsų apribojimus atsigauti (ir visada)?

Naujųjų metų išvakarėse buvimas lauke yra būdas atsigauti ED

Suteikti sau šį leidimą buvo lemiama mano supratimui savigyda valgymo sutrikimo metu atsigauna. Nemeluosiu: iš pradžių buvo sunku. Jaučiau, kad praleidau kažkokį grandiozinį nuotykį. Aš dar labiau jaučiausi kaip pašalietis, kurio visada stengiausi nebūti. Socialinė žiniasklaida nepalengvina šios baimės praleisti (FOMO). Visiems atrodo, kad jie puikiai praleidžia laiką NYE vakarėliuose.

Bet vėlgi, nuotraukose, kuriose buvo praeities NYE ​​vakarėliai, aš visada atrodžiau taip, kaip praleidau laiką. O aš nebuvau. Aš tik gėriau, kol išblėso kiekvienas tikrasis aš ir mano tikroji laimė.

Visos mano problemos ir skausmas vis dar buvo dešimteriopai ryte.

Jei esate atsigaunantis dėl ED ir esate niūrus Naujųjų metų išvakarėse ar apskritai naujus metus, duokite sau leidimą išeiti iš visuomenės lūkesčių slėgio viryklės. Visuomenės lūkesčiai niekada nebuvo naudingi valgymo sutrikimų turintiems žmonėms.

Jei man pavyks prabusti iki vidurnakčio šį vakarą, aš tvirtai būsiu paguldytas ant sofos, mano poilsio drabužiuose, su puodeliu obuolių prieskonių žolelių arbata, susikibusi į mano rankas, pelnytai nusišypsojusi šypsena veide ir tikriausiai miegančio vaiko snukis šalia manęs. Būsiu įsitikinęs, kad jūs visi jaučiate jausmus, gyvenate neapdoroti ir atsigavę esate tikri sau. Jūs turite tai. Aš pažadu.

Šaltiniai:

1. Šaknis, Tammy, L. et al. Švedijos moterų valgymo sutrikimų ir medžiagų vartojimo sergamumo modeliai.NCBI. 2009 m. Balandžio 20 d.

2. Milleris, Korinas. Kodėl tu toks alkanas ryte po valgymo neblaivus.Savarankiškai. 2016 m. Rugpjūčio 18 d.

Hollay Ghadery yra rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Ontarijuje, Kanadoje. Ji turi negrožinės literatūros rinkinį, kurį 2021 m. Išleis „Guernica Editions“. Darbe pasineriama į dokumentais patvirtintą psichinės sveikatos problemų paplitimą tarp abiejų rasių moterų. Prisijunkite prie jos Hollay Interneto svetainė, „Twitter“, Facebook arba „Instagram“.