Po įnirtingų santykių norisi mesti viską
Kai esate žodinio smurto auka, priimti sprendimus ir orientuotis į kasdienę veiklą gali būti nepaprastai sunku. Pastebėjau, kad kai mano nerimo lygis pakyla dėl išorinių stresorių, mano smegenys ir kūnas nori išsijungti. Tada grįžčiau prie savo senų įveikimo įgūdžių, kai patyriau prievartą, pasiduodamas, susilaikydamas nuo kovos su bet kokia opozicija ir traukdamasis viduje.
Žinoma, taip būna ne visada, bet pastebiu, kad tai labiau būdinga tada, kai nesutinku su kuo nors Stengiuosi atlikti užduotį, kuri atrodo nepasiekiama, arba kai kasdieniame gyvenime susiduriu su didelėmis kliūtimis. Laimei, šių emocijų atpažinimas, kol jos per daug nepakeliamos, padeda man išsigydyti nuo praeities traumos.
Pasidavimą gali būti sunku suprasti
Deja, gali būti labai painu, jei pažįstate žmogų, kuris pasiekia psichikos išsekimo tašką ir nori pasiduoti. Pastaruoju metu susidūriau su daugybe psichinės ir fizinės sveikatos problemų, kurios ypač vargina mane ir tuos, kurie gyvena mano gyvenime. Kai kuriomis dienomis nenoriu apie tai kalbėti ar galvoti apie naujus būdus, kaip ieškoti paramos, kurią turėčiau gauti.
Aplink mane yra keletas nuostabių žmonių, kurie skatina, palaiko ir nori padėti. Tačiau jie žiūri į išorę, sugalvoja puikių idėjų, ką galėčiau padaryti, arba ieško būdų, kaip ieškoti pagalbos. Pastaruoju metu kasdieniame gyvenime stengiuosi atlikti kasdienes užduotis, o net smulkūs darbai gali išsekinti, todėl nebelieka motyvacijos toliau ieškoti paramos.
Nepasiduokite mūsų
Nors gali būti sunku stebėti, kaip draugas ar šeimos narys atsitraukia ir atsisako ieškoti palaikymas ar pagalba sprendžiant iššūkius, labai svarbu, kad nepasiduotumėt kaip kažkas iš išorės in. Nors tokios žodinės prievartos aukos, kaip aš, ne visada turi jėgų kovoti gerai ir būti produktyvios, žinojimas, kad kažkas palaiko mus, padeda susigrąžinti motyvaciją.
Bendravimas su savo draugu ar šeimos nariu, kuriam sunku, gali pakeisti pasaulį. Reguliarūs tekstiniai pranešimai ar telefono skambučiai gali padėti įtvirtinti idėją, kad jie niekada nėra vieni, net kai nori užsidaryti ir viską ignoruoti.
Atminkite, kad tai visiškai normalu, jei jaučiate, kad turite žengti žingsnį nuo visko, kad susigrupuotumėte ir rastumėte vidinę jėgą tęsti. Tačiau jūs turite rasti išteklių, kurių jums reikia, kad galėtumėte susidoroti su išoriniais stresiniais veiksniais, kad galėtumėte toliau dirbti, kad galėtumėte gydyti savo kelionę į geresnę sveikatą.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos tinklaraštyje.
