ADHD ir kaip valdyti pinigus, apmokėti sąskaitas
Tvarkyti pinigus ir mokėti sąskaitas gali sukelti stresą ADHD turintiems žmonėms. Panašu, kad ADHD ir pinigų problemos eina kartu. Dėl ADHD simptomų, tokių kaip impulsyvumas, dezorganizacija, vilkinimas, nedėmesingumas detalėms ir sunkumas sutelkti dėmesį, pinigų valdymas tampa ne tik trumpalaikis, bet ir ilgalaikis.
ADHD ir pinigų valdymas geriausiu atveju yra iššūkis, nes ADHD smegenys prieštarauja pačiam finansinio planavimo pobūdžiui. Darbas yra išsamus, nuobodus ir reikalaujantis susikaupimas ir susikaupimas. Sunku ne tik sudaryti finansinį planą, bet taip pat sunku laikytis biudžeto ar išlaidų plano, kai turite ADHD.
ADHD ir pinigų problemos
Jei turite ADHD ir jums sunku tvarkyti pinigus, esate ne vienas. Daugelis ADHD turinčių žmonių patiria tam tikras finansines bėdas. Kai kurie iš jų apima:
- Impulsyvios išlaidos
- Neatlieka čekių knygelių likučių, todėl gaunami patikrinimai
- Skolos (ADHD ir skola yra nerimą kelianti pora)
- Apmokėti sąskaitas vėluojant ir mokėti mokesčius bei palūkanas
- Sukaupti ir saugoti didžiulius kreditinių kortelių likučius
- Netvarkingumas dėl dokumentų, kvitų ir dar daugiau, dėl ko prarandami čekiai, sąskaitos ir pan.
- Problemos dėl ateities taupymo
Tokie pinigai, kaip antai šie, gali kelti problemų, ypač jei jaučiate, kad iškasėte skylę, iš kurios niekada negalėsite lipti. Tas jausmas normalus. Tai taip pat iliuzija. Galite įveikti ADHD ir skolas, taip pat galite išsiugdyti reikiamus įgūdžius, kad galėtumėte sukurti finansinį saugumą dabar ir ateityje. Yra finansinė pagalba suaugusiems, sergantiems ADHD.
Finansinė pagalba, patarimai suaugusiems, sergantiems ADHD
Pinigų valdymas yra išmoktas įgūdis. Net jei tavo suaugusiųjų ADHD simptomai kišatės į jūsų finansinę sveikatą, galite išmokti ir naudoti pinigų valdymo strategijas. Viena koncepcija, kurią reikia atsiminti dirbant prie naujų įgūdžių: ADHD smegenims reikia, kad dalykai būtų įdomūs, vizualūs ir teikiantys malonumo. Atminkite tai, kai pritaikote šiuos pinigų tvarkymo patarimus savo gyvenimui.
- Sudėtingi biudžetai nereikalingi ir gali neleisti jums judėti pirmyn
- Sukurkite paprastą biudžetą, kuriame būtų išvardytos ir stebimos pajamos, reguliarios išlaidos ir pasirinktinės išlaidos (neplanuotos išlaidos) kiekvieną mėnesį
- Norėdami sekti sąskaitas, naudokite organizacinius įrankius, tokius kaip akordeono aplankai, spalvų aplankai, patrauklūs ir linksmi stalo organizatoriai bei dideli kalendoriai.
- Vizualiai stebėkite sutaupytų lėšų padidėjimą, kad pamatytumėte atlygį už darbą (galite nubrėžti termometrą ant didelio popieriaus lapo ir viršuje užrašyti savo tikslą sutaupyti). Spalva termometre, nes padidės jūsų santaupos ir teigiamas pastiprinimas paskatins jus toliau taupyti ir planuoti biudžetą)
- Užsakyti pasitelkdami finansinį patarėją arba pervesdami pinigų tvarkymo pareigas savo partneriui
Šie ADHD ir pinigų valdymo būdai yra ypač naudingi planuojant vidutinio ir ilgo laikotarpio finansus. Yra patarimų ir trumpalaikiam valdymui.
ADHD ir pinigų tvarkymas akimirksniu
Naudodamiesi ADHD, ne mažiau svarbu tvarkyti pinigus ir šiuo metu. Viena iš problemų, dėl kurios žmonės patenka į finansines skolas, yra impulsyvios ADHD išlaidos.
Daugelis ADHD elgesio būdų, įskaitant impulsinis pirkimas, yra varomi smegenų dopamino sistemos ir jiems reikia neatidėliotino atlygio ir pasitenkinimo. Naudodamiesi ADHD, beveik nėra noro nusipirkti ko nors geidžiamo, kai tik jis užsidega ant jūsų radaro. Pirkimas atleidžia dopamino potvynį, kurio trūksta ADHD smegenims; kai tai atsitiks, jūs patiriate skubėjimą, kuris sustiprina impulsyvų išlaidų įprotį.
Išbandykite šiuos patarimus, kaip akimirksniu sumažinti impulsą pirkti ir tvarkyti pinigus:
- Sumažinkite kredito kortelių naudojimą turėdami tik vieną ir pasiimdami ją su savimi tik tada, kai suplanavote pirkimą, kuriam to reikia
- Nešiokitės su savimi ribotą kiekį grynųjų pinigų (ir be čekių knygelės, kreditinės ar debeto kortelės)
- Laikykitės pirkinių sąrašo
- Ištrinkite reklaminius el. Laiškus ir nedelsdami perdirbkite katalogus
- Padarykite pertrauką prieš pirkdami ir paklauskite savęs, ar pirkinys yra kažkas, ko norite, ar kažkas, ko jums reikia. Jei jums to nereikia, nepirkite iš karto
- Išleisk pinigus kitai linksmai veiklai
Galingiausias būdas valdyti pinigus naudojant ADHD
Vienas iš daugelio ADHD turinčių žmonių pranašumų yra polinkis būti dideliu mąstytoju. Jei tai esate jūs, įdėkite šias jėgas į naudą planuodami finansus.
Užuot galvoję sumažinti skolą, mintis nukreipkite į savo tikslą. Kokios yra jūsų asmeninės vizijos ir tikslai? Kur esate dabar ir kaip norite išreikšti savo viziją?
Pagalvokite ir apie savo vertybes bei prioritetus. Kaip jūsų išlaidos suderintos su jūsų gyvenimo vertybėmis? Ar jūsų pinigų įpročiai jus nukreipia to tikslo link, ar jie jus sulaiko?
Apmąstę savo finansines svajones ir tikslą, padėsite suskirstyti išlaidas pagal prioritetus ir sumažinsite impulsą. Kai ADHD ir pinigų valdymo komanda yra teigiami ir tikslingi, ADHD ir pinigų problemos mažėja.
