3 patarimai, kaip nustatyti jūsų psichinės sveikatos ribas
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- 3 patarimai, kaip nustatyti jūsų psichinės sveikatos ribas
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: dvipolis ir terapija: patikėkite, tai naudinga
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
3 patarimai, kaip nustatyti jūsų psichinės sveikatos ribas
Ribų nustatymas yra gyvybiškai svarbus jūsų psichinei sveikatai. Riba yra takoskyra tarp jūsų, jūsų savijautos ir kitų jūsų pasaulyje. Be ribų galite greitai tapti perdėtai stimuliuojami ir užvaldomi kitų nuomonės.
Kai nenustatai ribų, žmonės gali prisitraukti ir perimti, manipuliuodami jumis ir darydami įtaką jums nepageidaujamais būdais. Ribos yra būtinos sveiki santykiai, psichinę sveikatą, pasitenkinimą gyvenimu ir laimę.
Neįmanoma lengvai susikurti ir išlaikyti savo psichinės sveikatos ir savęs jausmo ribas, ypač jei niekada nebuvai išmokytas to padaryti. Šie patarimai padės nustatyti ir išlaikyti ribas:
- Žinokite savo poreikius. Kas šiuo metu padės būti psichiškai sveikiems? Grįžkite į šį klausimą dažnai, nes atsakymas svyruos.
- Sužinokite, kaip atidžiai klausytis, ką sako kiti, ir paprašykite to paties mainais. Atvira komunikacija yra veiksmingas būdas išsiaiškinti poreikius ir tada sudaryti veiksmų planus, kad būtų atsižvelgiama į tuos poreikius su ribomis.
- Įsivaizduokite, kas jums rūpi. Kaip norite, kad su juo būtų elgiamasi? Kaip galėtumėte padėti jai nusistatyti ribas sau? Dabar pastatykite save į jos vietą ir atitinkamai elkitės su savimi.
Ne visada lengva nustatyti ribas, tačiau atlikdami šiuos veiksmus galėsite atsistoti už save ir psichinę sveikatą.
Susiję straipsniai, kaip spręsti ribas
- Ribos
- Ribos ir rūpinimasis savimi yra gyvybiškai svarbūs psichinei sveikatai
- PTSD atkūrimo ribų nustatymas
- Ribų nustatymas darbe, kai sergate depresija
- Ribų nustatymas su „Borderline“ sergančiaisiais
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip blogos ribos paveikė jus? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Bipolinis sutrikimas: kai izoliacija pradeda kenkti jūsų gyvenimui
- ADHD narkotikų atostogos gali pagerinti jūsų vaiko ADHD gydymą
- Kontroliuojantis numatomą nerimą
- Kai kaltės jausmas turi įtakos jūsų psichinei sveikatai
- Valgymo sutrikimas Socialinė žiniasklaida gali padėti pasveikti
- Stiprios paramos sistemos sukūrimas sergant depresija
- Ar galite sau pakenkti ir neturėti pasienio asmenybės sutrikimų?
- Patarimai, kaip lengviau vartoti vaistus nuo šizoafektinio sutrikimo
- Išgyvenimas vs klestėjimas su disociaciniu tapatybės sutrikimu
- Trys mintys apie save, kurios sukelia žemą savęs vertinimą
- Kodėl nerimas kvailas ir ar esi protingas?
- Kaip susitvarkyti su depresijos sukelėjais
- Mano psichinės ligos atskleidimas: kiekviena situacija yra skirtinga
- Aiškinantis nerimą poezijoje: Williamas Wordsworthas
- Kaip padaryti, kad savęs žalojimas atsigautų paskutinis
- Savimeilė ir depresija: mylėti save per pasveikimą
- Ar žmonės, turintys ADHD vėlyvųjų bloomerių, yra?
- Ko nesakyti žodinį ir emocinį prievartą išgyvenusiems žmonėms
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Bipolinis gydymas ir terapija: patikėkite, tai naudinga
Kai gyvenate su bipoliniu sutrikimu, nuosekliai gydytis būtina, bet ne visada lengva. Sunku rasti terapeutą, su kuriuo ne tik jaustumėtės komfortabiliai, bet ir tuo, kuo galite pasitikėti kai kuriomis asmeniškiausiomis gyvenimo dalimis. Tai yra tarsi pasakyti nepažįstamam asmeniui savo giliausias paslaptis ir tikėtis, kad jie to neišnaudos prieš tave. Tai mentaliteto tipas, kurį turėjau metų metus, tačiau tai buvo tol, kol radau tinkamą terapeutą. (Stebėkite Hanną)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- DMDD turinčių vaikų savireguliacijos strategijos
- Atsitiktiniai gerumo veiksmai padidina jūsų savivertę
- Nepasitikiu savimi dėl šizoafektinio sutrikimo
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Turėti bipolinį sutrikimą reiškia pabusti nežinant, ar Tigras, ar Eeyore'as priims jūsų sprendimus už jus“.
Skaityti daugiau bipolinės citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
