Vengimas: naudinga akimirką, kenksminga psichinei sveikatai
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Vengimas: naudinga akimirką, kenksminga psichinei sveikatai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: būdai, kaip pagerinti jūsų gyvenimą, sergant bipoliniu sutrikimu
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Vengimas: naudinga akimirką, kenksminga psichinei sveikatai
Vengimas yra normalus žmogaus elgesys, sugebėjimas susidoroti su sunkiomis situacijomis. Vengti nemalonių žmonių, vietų, prisiminimų, aplinkybių, konfrontacijų, minčių ir emocijų yra prasminga, nes tai yra savisaugos taktika. Vengimo elgesio problematačiau tai yra ta, kad greitai keičiama iš sprendimo į visiškai naują problemą.
Jei esate būdas išvengti problemų, nesate baisus asmuo, kuris tai daro. Jūs darote tai, kas atrodo teisinga, kad išsaugotumėte savo psichinę sveikatą. Deja, vengimas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir savijautai.
Bandymas išvengti aplink mus esančių kliūčių gali sukelti:
- Pasitraukimas
- Izoliacija ir vienatvė
- Padidėjęs nerimas (vengimą dažnai skatina nerimas, tada nerimas tampa stipresnis)
- Depresija
- Besisukantis negatyvių minčių, jausmų ir elgesio ciklas, kuris jus traukia (Gyvenimas su nerimo išvengimo ciklu, bandymas išeiti)
Instinktas vengti dalykų, kurie mus jaudina, yra stiprus ir sunkiai įveikiamas - sunkus, bet ne neįmanomas. Pirmasis žingsnis, norint išsiveržti iš vengimo spąstų, yra pakeisti savo mąstymą. Užuot stengęsi vengti to, ko nenorite, pagalvokite apie tai, ko norite. Aiškiai išsiaiškinkite, ko norite ir kodėl norite, tada, nepaisydami nerimo, imkitės planų ten patekti.
Vengimas yra automatinis atsakas. Esate pakankamai stiprus, kad nepaisytumėte žalingo atsakymo ir atgautumėte savo psichinę sveikatą.
Susiję straipsniai apie vengimą
- Vengiant PTSD reikia vengti šio įgūdžio
- Nustokite vartoti vengimo spręsti savivertės problemas
- Vengimas ir Agorafobija kyla iš baimės, o ne nesėkmės
- Kas yra vengiamasis asmenybės sutrikimas?
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Koks jūsų psichinės sveikatos vaidmuo vengiant elgesio? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kaip susidoroti su nauja II bipolinio diagnoze ir ką daryti toliau
- Sudėtingų minčių iššūkis: išmokimas nepasitikėti savo žarnynu
- Pasienio asmenybės sutrikimas ir mintys apie savižudybę
- Kaip stebėti, kaip žiūrite, kai esate depresija
- Dabar rečiau susiduriu su savižudybės mintimis
- Apie Alter perjungimą disociacinio tapatumo sutrikimo metu
- Penki būdai nuraminti nerimą keliančią mintį per mažiau nei 5 minutes
- Laimėjęs depresijos mūšį
- Kaip nustoti būti pernelyg jautriu kritikai
- Taigi kas, jei esu emocionalus? Jautrumas padeda mane apibrėžti
- Kaip skleisti supratimą apie žalą sau
- Ribos ir PTSD: kodėl jums jų reikia, kaip juos nustatyti
- Taikant 5 sielvarto etapus, norint prarasti ryšį
- Nerimas sukelia obsesines mintis, kurių aš negaliu paleisti
- ADHD mitai ir klaidingos nuomonės pagal kultūrą
- Ar esate įsimylėjęs savo prievartautoją? Jei taip, tai yra priežastis
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Bipolinio sutrikimo pagerinimo būdai
Gaila, kad daugelis bipoliniu sutrikimu gyvenančių žmonių mano, kad geras ar net padorus gyvenimas yra nepasiekiamas. Girdime apie tai, kaip bipolinis sutrikimas neigiamai paveiks mūsų gyvenimą, tačiau mažai apie tai, kaip pagerinti mūsų gyvenimą. Šiame vaizdo įraše pasidalinu savo asmenine patirtimi, gyvenančia dėl 2-ojo bipolinio sutrikimo, ir keletu būdų pagerinti savo gyvenimą. (Stebėkite Hanną)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Gaukite pagalbos dėl šizoafektinio sutrikimo: bėgimas vs ėjimas
- Ar jums reikalinga nerimo terapija? Nuspręskite naudoti šį kontrolinį sąrašą
- Kaip susidoroti su stresu ir depresija
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Tie, kurie kenčia nuo psichinių ligų, yra stipresni, nei jūs manote. Turime kovoti norėdami eiti į darbą, rūpintis savo šeimomis, būti ten savo draugais ir elgtis „normaliai“ kovodami su neįsivaizduojamu skausmu “.
Skaityti daugiau psichinės ligos stigmos citata.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
