Draugystės leidimas jūsų psichinei sveikatai
Palikti draugystę gali jaustis dar sunkiau, nei leisti kitą reikšmingą. Galite susidurti su draugyste dėl įvairių priežasčių, tačiau procesas yra panašus į baigiant romantiškus santykius.
Siekite aiškumo, kad paleisite draugystę
Pirmasis žingsnis, leidžiantis užmegzti draugystę, atrodo akivaizdus, tačiau nepabaigus jo, jums gali būti sunku leisti laiką. Skirkite laiko kelioms dienoms ir parašykite priežastis, dėl kurių šiam asmeniui ar žmonėms leidžiate eiti: ar sunkiais laikais jiems trūko empatijos ar palaikymo? Ar jie įsitraukia? įžeidžiantis elgesys ar kalba? Galbūt jie skleidė gandus, manipuliuoti žmonėmis, arba turite įpročių, nuo kurių bandote atsitraukti. Galbūt jie yra tie, kurie jus paleido, neturėdami galimybės susitaikyti. Nepriklausomai nuo priežasčių, išvardykite jas visas savo žurnale. Tada parašykite pastraipą ar dvi, paaiškindami, kodėl šios savybės netinka jūsų gyvenimui ir kodėl leidžiate draugystę.
Skirkite minutę, kad pereitumėte prie priešingo požiūrio. Išvardykite, ko norite iš draugystės, ypač tas savybes, dėl kurių nenorite pakenkti. Parašykite pastraipą ar dvi, aprašydami, koks bus gyvenimas, kai jus supančios šios puikios draugystės („
Gydykitės nuo piktnaudžiavimo: nuspręskite, ko norite, o ne tai, ko nenorite").Draugo leidimas be uždarymo
Kartais draugystė baigiasi be galutinio pokalbio, ir jūs turite leisti draugystę neužsidarę. Jei kas nors atsisako su jumis kalbėtis, nuolatos neatsisako atsakymo į jūsų pranešimus, bendrauja tik per trečiąją šalį, elgiasi vengiamai, kai bandai sudaryti planus arba vaiduokliai tave, paleisti gali būti sunku. Ši situacija man neseniai nutiko su grupe žmonių, su kuriais anksčiau buvau jautęsis kaip su šeima. Aš labai norėjau, kad jie nuolatos praneštų ir bandytų išsiaiškinti, ką padariau, kad juos nuliūdinčiau. Miegodamas naktis praleidau skaitydamas visas naujausias žinutes ir pasitikdamas paskutinius susitikimus, norėdamas sužinoti, ką galėčiau padaryti kitaip, tačiau vis tiek neturėjau rezultatų.
Ši situacija buvo bandoma, bet aš supratau, kad būtent toks elgesys man yra reikalingas. Į savo priežasčių, leidžiančių atsisakyti draugystės, sąrašą įtraukiau „atviro bendravimo trūkumą“. Padėjo įsivaizduoti save apsuptą tik talentingų ir sąžiningų komunikatorių. Su tokiais draugais visus sunkumus ar nemalonius jausmus būtų galima lengvai aptarti ir išspręsti.
Atvirai kalbant, man pasirodė sudėtinga leisti šias draugystes neužsibaigiant. Aš vis dar dažnai linkiu, kad galėčiau susisiekti ir sužinoti, kas lėmė išsiskyrimą, tačiau nuosekliai grįžtu prie savo priežasčių ir primenu sau, kad tos draugystės iš tikrųjų nebuvo tokios kalibro reikalauti. Paprasčiausias sąžiningo atsakymo nebuvimas leidžia man šį priminimą palikti mintyse. Šiuo metu, nepaisant atstumo tarp mūsų, jų nesugebėjimo diskutuoti su manimi priežastis yra pakankama priežastis judėti toliau.
Aš vis dar stengiuosi leisti draugystę neužsidarydamas, bet laikui bėgant prarasti tie žmonės jaučiasi ne taip aštrūs. Pridėdama daugiau draugų, kurie įkūnija mano sąrašo savybes, jaučiuosi linksma dėl mano draugystės, užuot sielvartavusi dėl tų, kurias leidžiu.
