„Mano geriausias ADHD draugiškas maitinimo patarimas ...“

PAPILDYMAS paklausė: kokie jūsų ADHD draugiški valgymo patarimai?

Pusryčiai vakarienei - ingredientai yra paprasti, universalūs ir dažniausiai rankiniai.
-Dona, Šiaurės Karolina

Iš karto nuplaukite šviežius vaisiussupjaustykite griežinėliais, išmeskite į indą ir įdėkite į šaldytuvą, kad jis būtų paruoštas valgyti. Taip pat padeda laikyti maisto produktus švariuose induose, šaldytuvo vietoje, kurią būtina pamatyti.
-Leslie, Ilinojus

[Nemokami ištekliai: ką valgyti (ir ko vengti) laikantis ADHD dietos]

Likusieji tikrai, žemės riešutų sviestas ant mažų krekerių su obuoliu, pakepkite pakepintas vištienos juosteles (galite rasti šaldytų juostelių su mažu riebalų ir (arba) natrio kiekiu) ir daugybę daržovių.
-Avie, Kalifornijoje

Naudokite lėtą viryklę! Vakarai būna sunkūs - mano dukra, kuri turi ADHD, namo grįžta ir kovoja su namų darbais Stengiuosi, kad valgymas būtų ant stalo, kai mano mažylis priglunda prie kulkšnių ir verkšleno. Su lėta virykle aš galiu paruošti maistą dar prieš dukrai grįžtant namo.
-Alisonas, Vermontas

Aš vedu sūnų į ūkininko turgų. Jo pojūčiuose yra daug ką pamatyti, girdėti ir užuosti, taip pat yra ryškių spalvų. Aš leidau jam kiekvieną savaitę pasiimti ką nors, ir visa šeima tai išbando. Jis mano, kad produktyviai prisideda prie šeimos.
-Betas, Naujasis Džersis

Aš darau čili ir slepiu jame kopūstus, labai gerai susmulkindama. Mano sūnus turi maisto tekstūros ir skonio jautrumas, ir jis mėgsta šį patiekalą su susmulkintu sūriu ir kukurūzų drožlėmis viršuje. Triukas yra įsitikinti, kad žalumynai yra gerai supjaustyti ir virti iki minkštos.
-Bonnie, Kalifornijoje

[Pusryčių nauda yra reali (ir skanu)]

aš naudoju pinterest.com pasisemti idėjų prisegti prie „receptų lentos“. Gaunu daug gerų patiekalų patarimų - ir visada žinau, kur jie yra.
-Emmy, Šiaurės Karolina

Spagečiai su mėsos kukuliais. Kitą vakarą gaminu kotletų sumuštinius su likučiais. Prie paprastų garnyrų yra morkos, mini agurkai ir salierai su rančos lašinu bei švieži vaisiai.
-Nancy, Pensilvanija

Vištienos quesadillas yra mūsų mėgstamiausi greitas, lengvas valgis. Vištieną supjaustykite kauliuku ir kepkite šaukšte aliejaus, pagardinto paprika, druska, pipirais, česnako ir svogūnų milteliais. Kol ji gamina maistą, supjaustykite žaliąja paprika, svogūnais ir kitomis jūsų mėgstamomis daržovėmis. Nusausinkite vištieną ir įmaišykite į daržoves. Ant tortilijos paskleiskite sūrį, supilkite mėsos ir daržovių mišinį, dar daugiau sūrio, tada viršuje su kita tortilla. Kepkite 350 laipsnių temperatūroje. 10 minučių ir tau gera eiti!
-Dug, Niujorkas

Mums patinka „Subway“. Kiekvienas iš mūsų gauna tai, ko norime, ir tai yra gana sveika. Mūsų vietinėje picerijoje yra ypatinga šeima - didelė pica, du makaronų patiekalai, žalios salotos ir duonos lazdelės už 28 USD. Mes joje pietaujame tris dienas.
-Olivia, Kalifornija

[„Kaip švaresnė mityba padėjo mano vaikui“]

Aš tarnauju vaikams „schmorgesborg“ visų likučių šaldytuve.
-Karenas, Niujorkas

Atnaujinta 2019 m. Sausio 23 d