Joga yra atsipalaidavimo technika ir nerimo mažinimo priemonė
Kaip tolesni veiksmai relaksacijos metodų diegimo į mūsų gyvenimą svarba, Noriu pasidalinti su jumis kodėl joga yra mano mėgstamiausias atsipalaidavimo technika ir puikus nerimo įrankis. Visada mane stebina, kaip gaiviai ir atjaunėjusiai jaučiuosi baigusi jogos užsiėmimą. Net 20-30 minučių gali labai pagerinti mano nuotaiką. Aš jaučiuosi kaip švariai išplautas šiferis, atidarę langus ir paleidę šiek tiek gryno oro, ir aš gaunu energijos pliūpsnį. Meditacija yra tokia svarbi, kad sumažintume stresą mūsų gyvenime.
Straipsnyje „WebMD“ rašoma: „Joga gali sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti jūsų kūnui būti lankstesniam. Keletas tyrimų parodė, kad joga turi naudą sveikatai, pavyzdžiui, pagerina žmogaus savijautą gera savijauta, padedanti sumažinti kraujospūdį ir padėti astma sergantiems žmonėms išmokti daugiau kvėpuoti lengvai “.
Kai kurie jogos pranašumai yra geresni:
- lankstumas
- stiprumas
- laikysena
- kvėpavimas
- mažiau streso - ramesnis
- susikaupimas ir nuotaika
- naudą širdžiai
Joga per televiziją
Aš užsibrėžiau tikslą užsiimti joga kartą per savaitę. Jogą galite užsiimti savo namų saugumu užsisakydami vaizdo įrašus ar žiūrėdami televizijos laidas, arba galite prisijungti prie jogos užsiėmimų savo vietinėje sporto salėje.
Gali būti sunku rasti gerą jogos laidą, jei televizija yra tas kelias, kurį norite eiti. Yra daugybė tikrai sūrių. Taip pat daugybę kartų joga planuojama anksti ryte, kai aš dažniausiai miegu ar kai ekstremalu ryto nerimas, todėl sunku susikaupti.
Aš atradau tai, kas man labiausiai tinka. „FitTV“ atradau laidą, kuri man labai patinka. Tai vadinama Namaste joga. Turiu skaitmeninį vaizdo grotuvą, todėl įrašinėju laidas ir išsaugoju saujelę jų, kad, kai būsiu pasirengusi treniruotis, manęs lauktų. Aš neturiu pasikliauti televizoriaus tvarkaraščiu. Aš labai rekomenduoju šį pasirodymą visiems, norintiems užsiimti joga privatumo užtikrinimui savo namuose. Štai pavyzdys, koks yra šou:
Galbūt vieną dieną aš pakankamai gerai mokysiuosi jogos, kad man nereikės pasirodymų ir galėsiu viską padaryti savarankiškai. Mes esame nuolat kaupia stresą savo kūne, o joga yra puikus įrankis mūsų nerimui ir išlaisvinti stresą. Kaip jums labiau patinka joga? Kas tau sekėsi geriausiai?
