Socialinio nerimo palaikymas: kaip šeima ir draugai gali padėti
Jei pasitikite žmonėmis apie savo socialinis nerimas, kartais jie nežino, kaip elgtis aplink jus nerimą sukeliančioje situacijoje (Socialinis nerimas sukelia). Paskutinis dalykas, kurio aš ar spėju, kad bet kas norėčiau, yra tai, kad artimieji mūsų gyvenime jaučiasi taip, lyg jie turėtų vaikščioti aplink kiaušinių lukštus. Aš galiu jausti, kai žmonės tai daro, ir tai verčia mane jaustis neįgaliu. Aš sugalvojau keletą patarimų mūsų draugams ir šeimoms, kad jie galėtų geriau suprasti, kas padeda nerimastingoje situacijoje, o kas tik dar labiau pablogina situaciją.
Kaip padėti kam nors iš socialinio nerimo
Aš vertinu šeimos ir draugų parodytą jautrumą. Tai tikrai palengvina žinojimą, kad turiu žmogų, kuris supras mano miklumą ir vis tiek mane mylės.
- Įeinant į sukelti situaciją, nieko neminėkite apie nerimą. Gali atrodyti, kad malonus pagalbinis dalykas yra paklausti „Kaip tu jautiesi? Ar tau viskas bus gerai? “Ir tt, bet, žinai, pasaulietis apie tai net negalvoja. Klausimai gali priversti juos suprasti, kad kiti galbūt apie tai galvoja ir stebi, ir tik tai gali sukelti nerimą ir paniką. Geriausia, jei to nepadarysite, paprašykite apgaulės vėliau. Tuomet gali pranešti jiems, kad galvojai apie juos.
- Kviesdami asmenį į įvykį, nes žinote, kad tai gali sukelti jam nerimą. Suteikite keliautojui galimybę lankyti, užuot priėmę sprendimą už juos. Tokiu būdu jūs jų neįgalinate kad išvengtum jų baimių ir jūs suteikiate jiems galimybę augti ir dirbti. Net jei jie jus atstumia, jie žinos, kad jūs su jais galvojote ir elgėtės kaip su paprastu žmogumi - ir tai yra mylinti ir palaikanti. Išskyrimas sukels tik pasipiktinimo jausmą iš abiejų galų, net jei jūs darote tai tam, kad jaudulys ir galbūt net sau būtų patogiau.
Niekada nesakykite nieko, pavyzdžiui, „Tai nėra didelis dalykas, tiesiog nustokite jaudintis“. Patikėkite, jei tik galėtume širdies plakimu. Geriausias pasirinkimas yra palaikymas.
Socialinio nerimo palaikymo apibendrinimas
Apibendrinant: Elkitės taip, kaip elgtumėtės, jei nežinotumėte, kad jūsų artimasis turi nerimo. Mes vis dar norime būti pakviesti į socialinius susibūrimus, net jei to mums per daug ir turime tai atsisakyti. Mes vis dar norime rizikuoti. Man gali būti gerai viduje arba tikrai stengiuosi, bet dėl tam tikrų priežasčių, jei manau, kad esu vienintelis, kuris žino, kad stengiuosi, tai palengvina.
Daugiau informacijos apie nerimo sutrikimų ir panikos priepuolių palaikymą
- Kaip padėti nerimą keliančiam žmogui
- Pagalba šeimos nariui sergant nerimo sutrikimais
- Kai šeimos nariui kyla nerimo sutrikimas: ką galite padaryti
- Nerimo sutrikimų poveikis šeimai
