Mano taip vadinamas gyvenimas su socialiniu nerimo sutrikimu
Mano gyvenimas su socialinio nerimo sutrikimu (BAD) nėra daug gyvenimo dalis. Susidūręs su nepažįstamais žmonėmis, mano socialinė fobija verčia vengti fizinio artumo, akių kontakto ir mažų pokalbių. Nors paprastai gerai kalba, aplinkinių dėmesys mane verčia suklupti. Mintys apie darbo pokalbius ar vakarėlius mane varo į paniką. Aš dažnai išsigandęs susidurdamas su minia. Kasdienis gyvenimas su BAD yra nerimastingas ir dažnai nemalonus.
Gyvenimas su socialiniu nerimo sutrikimu yra sunkus
Mano kitų žmonių baimė prasidėjo šeštoje klasėje. Klasės draugai kasdien mane žodžiu ir fiziškai tyčiojosi. Liko nepasitikėjimas plačiąja visuomene ir šis nepasitikėjimas ilgainiui peraugo į BAD. Bijau žodinės kritikos ir viešo pažeminimo. Aš mačiau, ką kiti sugeba, ir tai mane užpildo baime. Ankstesnėse mano profesijose gyvenimas su socialiniu nerimu atrodė, kad mane tyčiojasi kiekvieną dieną, ir tai peržengė diskomfortą. Kiekvienas naujas klientas ar bendradarbis atnešė naują socialinio nerimo bangą ir aš pastebėjau, kad tam tikrose klientų aptarnavimo pareigose aš negaliu tinkamai veikti.
Gyvenimas su socialinio nerimo sutrikimu mane vargina kiekvieną dieną, nesvarbu, ar dukrą renkuosi iš mokyklos, ar tiesiog einu pavedimus. Eiti į maisto prekių parduotuvę pristato didžiulę kovą, atsižvelgiant į dieną ir mano socialinio nerimo lygį. Baimė yra tikra ir ji viršija tam tikro tipo jautrumą. Aš dažnai panikos ir labai noriu bėgti į labiau privačią vietą. Net paklausti nepažįstamų žmonių nėra svarbu, kai man reikia pagalbos, nors man dažnai sakoma, kad kiti žmonės nesikandžioja.
Nepageidaujami patarimai dėl gyvenimo su BAD
Man, kaip asmeniui, atvirai aptariančiam kasdienį gyvenimą su socialinio nerimo sutrikimu, man siūloma daug neprašytas patarimas. Man sako, kad žmonės, kurių bijau, yra žmonės, kaip ir aš. Kad mes visi, kaip žmonės, turime panašią patirtį, ir aš turiu nepamiršti savo panašumų ir nebijoti. Bet aš turėjau daug blogos patirties su kitais žmonėmis, ypač turėdamas galvoje klientų aptarnavimo patirtį. Mano socialinis nerimas užgožia logiką daugelyje situacijų ir aš mažai ką galiu kovoti su tuo.
Laipsniški pokyčiai padėjo susitvarkyti mano gyvenimą su socialiniu nerimo sutrikimu
Vienu metu mano gyvenimas su BAD mane paliko tokį nuskurdintą, kad aš toks buvau agorafobinis. Aš vos galėjau palikti savo namus, nes mano BAD mane taip bijojo žmonių. Šiuolaikinėje visuomenėje yra daugybė būdų, kaip išvengti žmonių kontakto. Man patinka slėptis po klaviatūra namuose. Bet aš pastebėjau, kad pokyčių įgyvendinimas palaipsniui yra sveikesnė alternatyva.
Yra keletas būdų, kaip užkariauti baimes, kurias gali išprovokuoti BAD, ir žengus mažus žingsnius, gali sulaukti didesnių pasisekimų. Man pasirodė, kad šie veiksmai yra naudingi:
- Pradėkite išvykas su keliais žmonėmis.
- Palaipsniui didinkite žmonių, su kuriais galite bendrauti, skaičių.
- Pakvieskite draugą ar šeimos narį ateiti su jumis.
- Jei įmanoma, vartokite vaistus ir dalyvaukite terapijoje.
Nors mano gyvenimas su BAD reiškia kasdienę kovą, aš turiu vilties. Tikiuosi, kad užkariaujant naujas socialines situacijas bus pasiekta daugiau. Taip pat tikiuosi, kad užuot nerimavęs dėl socialinių lūkesčių svarbos, galų gale būsiu ramus ir renkamas viešumoje.
