Suvokimas ir savęs stigmatizavimas

Man tikrai nereikia tuo įsitikinti nė vieno savo skaitytojo psichinės sveikatos stigma yra gyvas, kvėpuojantis darinys, galintis egzistuoti visose gyvenimo srityse. Tačiau paklauskite savęs, kiek tos stigmos yra mūsų pačių galvoje dėl mūsų iškreipto suvokimo apie mus supantį pasaulį?

Nors ne mano mėgstamiausias daktaras, dr. Philas iš tikrųjų pasakė tai geriausiai. „Jums nerūpi tai, ką žmonės galvoja apie jus, jei žinotumėte, kiek mažai jie padarė“.

Ši citata kalba apie žmones, kenčiančius nuo psichinės sveikatos ir priklausomybių. Mes linkę ne tik kaip psichinėmis ligomis sergantys, bet ir apskritai žmonės manyti, kad likęs pasaulis mus mato taip, kaip matome save. Laimei, taip nėra.

Žmonės nežiūri į tave taip, kaip matai save

Būdamas sunkios depresijos liga, kurį ilgą laiką varginu remisija, aš tikrai galiu patvirtinti tai, kad aš anksčiau tikėjau, kad visi kiti į mane žiūri ta pačia šviesa, kurią aš matau pats. Jaučiausi taip, lyg mano nesėkmės ir problemos būtų gana plačiai parodytos ant mano kaktos ir kad visi kas perėjęs mano kelią, iškart sugebės pasakyti, kokia psichiškai nesubalansuota ir nesu tikra savimi.

Kadangi kažkas, kuriam taip pat buvo rūpi ne tik nerimas, aš taip pat maniau, kad įėjęs į kambarį visi į mane žiūri ir teisia mane. Žinoma, tai gali būti tiesa tam tikrose situacijose, tačiau dažniausiai žmonėms rūpi, kaip jie elgiasi ir atrodo, ir jiems negalėjo būti mažiau rūpi, kaip tu atrodai ar elgiamasi. Nesvarbu, kiek prislėgtas ir susijaudinęs galite būti iš vidaus.

Suvokimo suderinimas su realybe

Štai kodėl suvokimas yra svarbiausia rašant apie stigmas. Jei suvokiame likusį pasaulį, kad elgiasi su mumis kitaip, matome tik savo ligą ir nepriimame už mus asmuo, esantis po juo, nesąmoningai pradėsime elgtis taip, kad tas suvokimas taptų realybe.

Kai savo prisiminimų knygoje „Visiškai mėlyna spalva“ išleidau savo istoriją apie narkotikų sukeltą psichozę, didelę depresiją, maniją ir nerimą, „Nusivylimas nuo beprotybės krašto“ supratau, kad daugelis suvoktos stigmos yra tiesiogiai susijusios su tuo, kaip aš pristatau savo istoriją kiti. Jei aš tai perduodu tokiu būdu, kuris parodo, kad „taip, aš nuėjau į pragarą ir atgal, bet aš esu gyvas pavyzdys, kaip kažkas gali įveikti psichinę ligą “žmonės gerbia mane ir yra suintriguoti ir nori suprasti, o ne supranta teisėjas. Aš galiu įsivaizduoti, kad jei aš perleisiu savo istoriją kitaip, pasigailėdamas savęs ir nugalėdamas, tai gali sukelti daug stipresnį stigmatizavimą.

Stovėti aukštai, stovėti garsiai ir garsiai

Žmonės turi tik tą informaciją, kurią jūs jiems suteikiate, kad susidarytumėte nuomonę. Žinokite apie jūsų pateiktą informaciją. Žmonės paprastai nenori stereotipų apie psichinę ligą, tačiau jei nepateiksite jiems naujos informacijos, prieštaraujančios jų įsitikinimams, jie neturės kito pasirinkimo.

Stipmos kliūčių įveikimo raktas slypi mumyse; niekas kitas.

Kai tu kalbi apie tai, nesigėdyk. Didžiuokis, kad išgyvenai. Ir laikykite galvą aukštai.

Visiškai mėlyna spalva svetainė yra čia. Chrisas taip pat įjungtas „Google+“, „Twitter“ ir Facebook.