Net „Stigma“ tinklaraštininkė stigmatizavo
Viskas gerai ir gera sėdėti čia ir pamokslauti apie psichinės sveikatos stigmos blogybes. Aš didžiuojuosi atliktu darbu ir planuoju tai tęsti. Bet leisk man čia akimirką būti sąžiningam; net aš stigmatizuoju psichikos ligomis sergančius žmones. Aš turiu omenyje, žinoma, ir visada stengiuosi pataisyti savo mąstymą, bet taip atsitinka.
Tavo pirmoji mintis ne visada yra teisinga
Tarkime, aš einu į darbą, o registratūra praneša man apie naują klientą mano darbo eigoje ir atsitiktinai užsimena, kad jie turi ribinį asmenybės sutrikimą. Mano smegenys akimirksniu neigiamai pasmerkia ir pažymi tą asmenį (su kuriuo dar nesu sutikusi), kurį gali būti sunku gydyti, atima daug laiko ir yra linkęs į krizę. Laimei, aš sugebu greitai juos sutikti ir užgniaužti bet kokį vidinį dialogą ir pakeisti jį tikru gyvu žmogumi, tačiau mano smegenys vis dėlto eina ten. Aš daug geriau susigrąžinau jį į vėžes, bet vis tiek tai atsitinka.
O galbūt aš peržiūriu „Facebook“ ir pastebiu būseną „taip prislėgtas“. išeiti iš darbo šiandien. Mano smegenys gali akimirksniu pagalvoti, kad „jie tikriausiai yra tiktai medžiotojai ar tinginiai“. Tai neigiama automatinė mintis ir šios mintys yra kertinis kognityvinės elgesio terapijos akmuo. Ir jie visada nutinka mums visiems.
Neigiamų automatinių minčių galia
Mes visi turime didelę atsargą stigmatizuojančios informacijos, plaukdami aplink mūsų smegenis. Jie kyla iš dalykų, kuriuos matėme filmuose, straipsnių, kuriuos perskaitėme, žmonių, su kuriais mes kalbėjome. Jie klaidžioja po mūsų mintis šnabždamiesi tokiais dalykais, kaip „psichinę ligą turintys žmonės yra tingūs“ arba „kartais jie tiesiog suklysta“.
Tas, kuris neigia kada nors turįs stigmatiškos minties, greičiausiai tiesiog meluoja. Mes visi juos turime. Ir šios neigiamos automatinės mintys nėra dėl ko gėdytis. Tačiau kai tik sužinosime apie juos, tai mūsų pareiga kuo greičiau juos ištaisyti.
Klausykite savo minčių: galbūt jūs sužinosite ką nors apie save
Atlikdami savo kasdienį verslą, atkreipkite dėmesį į savo mintis. Apsimeskite, kad klausotės savo asmeninio vidinio pasaulio. Mes visi priimame tylų sprendimą ir kritikuojame. Mes visi kartkartėmis turime neigiamų minčių apie mus supančius žmones ir daiktus, įskaitant tuos, kurie serga psichine liga. Būtent tai yra būti žmogumi.
Kalbant apie psichinės sveikatos stigmą, mes paprasčiausiai negalime siekti tobulumo. Bet ko kiekvienas galime siekti, tai padaryti kiekvieną dieną šiek tiek geriau nei vakar.
Chriso Curry's svetainė yra čia. Chrisas taip pat įjungtas „Google+“, „Twitter“ ir Facebook.
