Ar galite ką nors pakeisti?
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
Bent pusė mano gautų laiškų yra iš žmonių, kurie nori ką nors pakeisti.
Šios raidės paprastai prasideda išvardijant kito asmens klaidas. Po to pateikiamas sąrašas visų dalykų, kuriuos rašytojas padarė, kad pabandytų sukurti asmens kaita. Tada yra pikti pareiškimai apie tai, koks nusivylęs buvo visas procesas. Ir raidės paprastai užbaigiamos maždaug taip: „Ką aš dar galiu padaryti, be viso to, ką jau padariau, kad šis žmogus pasikeistų?“
Kartais noriu tiesiog parašyti: „Atsisakyk jau! Negalite priversti kito žmogaus pasikeisti!
Tačiau žmonės, kurie taip nusivylę, nusipelno išsamesnio atsakymo.
KAIP JIE GALI BŪTI
Pradėkime nuo pavyzdžio, kurį galime panaudoti diskusijai. Pakalbėkime apie septyniolikmetę Sandrą, kuri turi ypač didelį antsvorį.
Kaip ji tapo tokia sunki? Ji valgė per daug.
Taip yra beveik tiek, kiek dauguma žmonių eina manydami, kad kažkas turėtų pasikeisti. Jie žiūri į rezultatą ir tą elgesį, kuris, jų manymu, lėmė. Ir jie reikalauja, kad tai būtų viskas, ką reikia pakeisti.
NĖRA PAPRASTAS
Realiame pasaulyje yra daugybė skirtingų priežasčių, sukeliančių bet kokį poveikį.
Tai, ką Sandra deda į burną, yra pati svarbiausia priežastis. Tačiau yra daugybė kitų priežasčių
kurios sudėjus yra daug svarbesnės.
Pavyzdžiui, visos šios priežastys gali sukelti Sandros antsvorį:
Fizinis priežastys:
Ji valgo per daug.
Jos genai.
Jos sveikata.
Jos dabartinis dydis.
Emocinis priežastys:
Ji valgo, kad išvengtų pykčio, liūdesio ir baimės.
Ji valgo, kai jai nuobodu.
Ji valgo būdama vieniša.
Ji valgo, kai jaučiasi prikimšta, norėdama žinoti, kad yra „gyva“.
Santykiai priežastys:
Jos vaikinas taip pat valgo per daug.
Jos tėvas visada kontroliavo jos maistą.
Motina dėl jos gėdijasi.
Seserys ir draugai iš jos linksminasi.
Kiekvienam efektui yra daugybė priežasčių, ir kiekviena priežastis gali turėti daugybę padarinių. Priežastis, ypač kalbant apie elgesį, visada yra sudėtinga.
Gyvenimas tiesiog nėra toks paprastas.
Sandros motyvacija yra per daug sudėtinga keliems žodžiams ar protingai strategijai. Žodžiai ir strategijos neveiks, nesvarbu, kaip jie pateikiami.
KODĖL JŲ NETEISĖTUMA?
Kitas teiginys, kurį dažnai girdžiu, yra:
"Bet kodėl ji negali tiesiog pamatyti, kad jei ji prarastų svorį, viskas jai būtų daug geriau?"
Atsakymas yra tas, kad ji neturi pakankamai priežasčių tuo patikėti!
Ji galbūt dar net nežino, kuo tiki. Tačiau ji žino, kad dažniausiai skausmo atsisakymas nuo priklausomybės, atrodo, žymiai viršija gerus rezultatus, kuriuos ji žino, kad sulauks permainų.
Ji netgi gali jausti to poreikį, kad, jei ji žinotų, kad tai žudo, ji nesustotų. (Tai taip rimta, koks gali būti kliedesys!)
BET aš APIE JĄ RŪPIU
Jums rūpi ji tiek, kiek tik galite, tačiau nerodote to bandydami ją pakeisti.
Jei manote, kad jai nėra taip gerai, kaip ji, ji net negali pasakyti, kad jums rūpi.
JŪSŲ SAVO SPRENDIMAI
Pagalvokite apie tai, ką padarėte dėl savo pačių didžiausių problemų.
Jei jums gerai sekasi šiomis dienomis, nepatekote į tai, sutikdami su artimiausių žmonių reikalavimais
arba leisdami jiems manipuliuoti jumis tuo, kas, jų manymu, buvo geriausia.
Jūs tai padarėte radę patogią poilsio vietą, kur galėtumėte ramiai pabendrauti (galbūt su savimi)
kuriame išsiaiškinote savo pačios motyvacijos sudėtingumą.
Ir jūs per visą procesą žinojote, kad tai, ką padarėte dėl to, priklauso tik jums. Žinojai, kad esi atsakingas už savo gyvenimą.
KĄ TURI BŪTI KITI?
Jei jie gali priimti žmogų tokį, koks jis yra, jie turėtų tiesiog mėgautis buvimu su juo.
Jei jie negali sutikti su asmeniu, jie turėtų suteikti jam reikiamą atstumą.
SANDRA TIK buvo pavyzdys
Alkoholis, pritarimas, maistas, nerimas, depresija, narkotikai, smurtavimas žodžiu... Kad ir kas tai būtų, mes visi turėjome savo demonus.
Taigi atkreipkite dėmesį, kaip ši tema taikoma jums. Ir būk malonus sau.
[Tie laiškai, kuriuos gaunu, dažniausiai būna iš žmonių, kuriems taip pat per sunku.]
Mėgaukitės savo pokyčiais!
Viskas čia yra skirta padėti jums tai padaryti!
Kitas: Aiškus bendravimas
