Atleidimas ir PTSS: išlaisvinti traumą ar atleisti kaltuosius?
Bet apsvarstykime tai:
Savo knygoje NAUDOKITE savo kūną, kad išgydytumėte savo mintis, Rašo dr. Henry Graysonas,
„Kai gyvename su pasipiktinimu ir nepraktikuojame atleidimo, mes laikomės… emocinių traumų. Likdami prisirišę prie šių neigiamų jausmų, savo kūno ląsteles palaikome negatyvo, o ne ramybės būsenoje, sukeldami galimas ligas. “
Oho, iš šios perspektyvos atleidimas įgauna visiškai naują prasmę. Dabar labiau nei bet kada anksčiau aišku: Atleidimas nėra skirtas tam, kas mus įskaudino, bet mums.
Kaip atleisti ir gerai jaustis
Neseniai mano radijo laidoje Kintanti kryptis, Aš kalbėjau su gydytoja Margaret Nagib, klinikine psichologe ir „Timberline Knolls“ gyvenamojo gydymo centro dėstytoja. Ji pasidalijo su manimi milžiniška atleidimo galia aiškindama,
„Atsisakydami atleisti, nes įstrigome nenorėdami pripažinti savo pažeidžiamumo. Turime susitaikyti su mintimi „Aš buvau įskaudintas ir vėl būsiu įskaudintas“. Tuomet turime paleisti tą idėją ir jos sukuriamą jausmą. Atleidimas suteikia jums galimybę pripažinti savo pažeidžiamumą ir nuspręsti, ką norite padaryti ir kaip, kai ateityje atsitiks panaši situacija. Kai neleidžiame šio proceso, mes liekame įstrigę savo sužeistoje tapatybėje. “
Yikes! Gijimo procesas potrauminio streso sutrikimo simptomai viskas apie mus leisti iš mūsų sužeistos tapatybės. Staiga atleidimas skamba neįtikėtinai aktualus.
PTSD, atleidimas ir susitaikymas
Nagibas toliau kritiškai įvertino skirtumą tarp atleidimo ir susitaikymo:
„Gali atsitikti atleidimas ir mes vis dar esame atsiriboję nuo žmogaus, kuris mus skaudino. Yra žmonių, kuriems aš atleidau, kad daugiau niekada nebepamatysiu. Susitaikymas trunka du. T. y., Abi šalys turi norėti. Mes galime atleisti, o ne susitaikyti. “
Man patinka ši mintis atskirti ryšių pjaustymą ir palaikymą naujais būdais. Ši perspektyva suteikia dar daugiau galios atleidimo procese, dar labiau atitolindama tai, ką darome dėl kitų, palyginti su tuo, ką darome dėl savęs.
Savame PTSD atkūrimas, Aš pasirinkau atleisti tam, kuris mane įskaudino. Aš nesusitaikiau su juo. Per daugiau nei 30 metų niekada daugiau su juo nebendravau ir nebemačiau. Vis dar laikydamas jį atsakingą už patirtą traumą, aš paleidau visą savo aktyvų pyktį prieš jį.
Kokios jūsų mintys apie atleidimą ir jo vietą gydant potrauminį stresą? Savo kitos savaitės pranešime pasidalinsiu penkiais sklandaus atleidimo proceso etapais.
Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji Interneto svetainė, „HealMyPTSD.com“.
