Kaip linksmesnės atostogos
Linksmų švenčių? Tapk tikru! Gal padarys laimingesnes atostogas. Daugeliui atostogos yra ne kas kita, o džiugios. Yra stresas per daug išleisti, susidūrus su šeimos ir kitų disfunkcija nesaugumo jausmai nuo jūsų gyvenimo palyginimo su šeimos ir draugų gyvenimais. Visa tai gali sugadinti atostogų sezoną.
Kai susitelkiate į praeitį, problemos ir jos sukeliami nusivylimo jausmai atima iš jūsų pasitikėjimo savimi ir savigarbos, su kuria dirbote. Kai mes įdėsime savo energiją negatyvus mąstymas ar tų, kurie yra neklaužadame sąraše, mūsų savivertė krinta. Vietoj to, sutelkę dėmesį į laimingesnę paversite tai laimingesnėmis atostogomis jums ir tiems, kuriuos mylite.
6 būdai, kaip turėti laimingesnes atostogas ir išlikti sveikiems
1. Duokite kitiems. Nesvarbu, ar tai kelios palaidos monetos kišenėje, ar laikas prieglaudoje, dovanojimas bus geras. Daugelyje psichologijos teorijų akcentuojamas indėlis į kitus, kad būtų aiškiau ir būtų galima valdyti neigiamus jausmus.
2. Venkite palyginimų. Kuo daugiau tu
palyginti save su kitais, tuo labiau reikia pasiruošti padidėjusiems nepakankamumo jausmams. Tas draugas, kuris šiais metais gavo dovaną, kurią norėjote ar galėjo išleisti tūkstančius dovanų, iškelia jus į „trūkstamo ir pasiilgusiojo“, dar žinomo kaip „bloga energija“, vietą. Susikoncentruokite į tai, ką turite, ir aplinkinius, kurie yra pozityvūs. Padėkite tai padaryti ir su vaikais. Tiesą sakant, susikoncentruok į dovanodami savo vaikams pasitikėjimo savimi dovaną prieš padovanodamas jiems naujausią žaislą.
3. Tikėkitės laukto. Jei einate atostogauti namo ar turite šeimos daugiau, nesitikėkite stebuklingų ar dramatiškų jų charakterio pokyčių. Savo lūkesčius nustatykite realistiškesnius. Sutikite, kad žmonės yra tokie, kokie jie yra, ir negalite jų pakeisti, tačiau galite pakeisti savo reakciją ir jų poveikį jums. Susitvarkyti su situacijomis kurie anksčiau sukėlė jums stresą. Jei mama kasmet skundžiasi jūsų dovanojimo įgūdžiais, sutikite, kad ji tikriausiai vėl imsis ir atitinkamai planuoja. Priminkite sau, kad tu išmėginai viską, ir ji yra jos problema, jei ji negali būti užuojauta ir dėkinga. Jūs negalite to pakeisti, galite tai priimti ir judėti toliau.
4. Būkite protingi dėl išlaidų. Kartais sunku pasakyti „ne“ arba laikytis biudžeto. Užuot jautę stresą po atostogų sezono dėl kreditinės kortelės skolų ir per didelių išlaidų, būkite atsargūs dėl savo pinigų srautų. Susikurkite realų biudžetą ir jo laikykitės. Būkite kūrybingi ir darykite rankų darbo dovanas. Pasakykite žmonėms, kad turite biudžetą šiais metais ir darote viską, ką galite. Jei visi draugai verčia jus dalyvauti brangiame vakare ar vakarėlyje, kurio tiesiog negalite sau leisti, būkite sąžiningas su savimi ir jais. "Mielai dalyvaučiau, bet šiuo metu to negaliu leisti." Daugelis žmonių jautriai reaguoja į pinigų reikalus, todėl galite pasirodyti labiau pasitikintys savimi, jei galite pasakyti „ne“.
5. Sąmoningumas. Paprasčiausiai atsikvėpę ir atpažinę savo proto rėmus galite sugrąžinti jus į realybę. Prieš eidami į džiovos atostogų zoną, dėmesingumas gali padėti jums tapti ramiu ir susikaupusiu. Svarbu nustatyti savo ketinimą būti ten, kur esate šiuo metu. Ketinimai padeda pasitikėti savimi ir daro jus labiau pasitikinčius savimi. „Aš esu prekybos centre, kad gaučiau dovanų savo šeimai, kurios, tikiuosi, suteiks jiems džiaugsmo“. Geriau nei „Ši vieta yra zoologijos sodas. Aš esu toks idiotas, kad ateinu po darbo. “Tai yra pozityvesnis, apgalvotas būdas kalbėti sau.
6. Padovanok sau dovaną. Visą laiką skirkite laiko ir energijos savo geriausiam draugui, JŪS. Negalima padidinti savo biudžeto brangiai dovanai. Verčiau skirkite šiek tiek laiko savo vidiniam „aš“. Praleiskite naktį mėgaudamiesi mėgstamiausiais serialais per televizorių, ramiais pietumis ar kavos puodeliu ar mėgaukitės miegą ar masažu. Kuo geriau elgsitės su savimi, tuo maloniau būsite kitiems.
Laimingesni atostogauja visi. Esu dėkingas už jus visus ir tikiuosi, kad šios atostogos suteiks jums džiaugsmo ir laimės.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
