Psichikos sveikatos stigma sukelia gėdą ir kaltę, kurios mes neverti
Stigma gali sukelti gėdą ir kaltę psichinę negalią turintiems žmonėms. Ar tu kada nors jautėsi kaltas dėl psichinės ligos? Aš tikrai turiu. Kai kažkam atskleidžiu, kad turiu depresija, mano širdis pradeda plakti greitai ir rankos klimpsta. Ką jie galvos? Ar jie gąsdins, ką laiko silpnybe? Ar jie ketina nutraukti ryšius su manimi? Tai viena iš baisiausių situacijų, su kuria susiduria psichinės ligos asmenys, nes gėdą ir kaltę gali sukelti stigma.
Dėl depresijos stigmos darbe atsirado gėda ir kaltė
Kai depresija buvo pati blogiausia, kelis kartus per savaitę išleisdavau iš darbo sergančius. Iš pradžių pasidaryčiau pasiteisinimus, kad nereikėtų pripažinti tiesos. Buvo gėdinga. Galėjau galvoti tik apie tai, kiek mano vadovai mane vertins. Jie gali pasakyti ką nors panašaus: „Jums tiesiog reikia čiulpia“Arba„ liūdna. Visiems pasidaro liūdna. Būkite kaip visi kiti ir palikite tai namuose. “
Kai aš pagaliau jiems pasakiau, kai kurie prižiūrėtojai subtiliai nuleido akis, kai paprašiau anksti grįžti namo, arba garsiai piktinuosi, kai paskambinau sergančiam. Pradėjau, kad mano vyras skambintų man, nes aš per daug bijojau išgirsti nusivylimą jų balsais.
Dienomis galėčiau priversti save eiti, verkčiau prieš ir per 45 minutes važiuodamas į darbą. Man buvo taip gėda dėl savęs.
Prarasti draugus dėl stigmos, gėdos ir kaltės
Praradau kelis draugus, nes jie nesuprato, ką išgyvenau. Kai aš atšaukčiau išvykas, jie man tai priskiria prie dribsnių. Jie supyktų ant manęs. Pabandyčiau paaiškinti, bet kadangi jie negalėjo suprasti mano jaučiamo skausmo, jie manęs atidavė.
Vis dėlto jiems atleidau. Nors tai skaudina, suprantu, kad sunku iš tikrųjų suprasti, ką psichinė liga daro žmogui, jei to nepatirei iš pirmo karto (Ar žmonės, neturintys psichinės ligos, gali mus suprasti?). Štai kodėl noriu prisidėti kuriant psichinę sveikatą.
Kaip mes galime kovoti su psichine liga Stigma, gėda ir kaltė
Pagal Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras, „Psichinius sutrikimus ir toliau varo šešėliai dėl stigmos, išankstinio nusistatymo ir baimės“.
Tai turime pakeisti. Kuo daugiau atsinešam supratimas apie psichinę sveikatą, sukursime supratingesnį pasaulį.
Man dabar sekasi daug geriau. Tačiau vis tiek sunku prisipažinti, kai turiu bloga smegenų diena. Aš jaučiu, kad kiti mano, kad esu silpna. Aš vos negaliu pakęsti savęs, kai mane alina neigiamos mintys. Ar kiti suteiks man malonę, kai aš net negaliu sau atleisti?
Siekdamas pasveikimo, susitaikiau su mintimi, kad ne visi priims mane ir mano ligą. Ir viskas gerai. Bet tai netrukdo man padėti padėti savo šeimoms, draugams ir likusiai visuomenės daliai jaustis patogiai įgyvendinant psichinės ligos idėją, užuot apsimetę, kad jos nėra.
Noriu padrąsinti jus kelionėje į pasveikimą. Esu tikras, kad teko susidurti su žmonėmis, kurie pasuko nuo tavęs, kai papasakojai jiems apie savo kovą. Tu nesi vienas. Tikiuosi, kad čia galite rasti saugią vietą.
Kaip jūs susidūrėte su psichinės ligos stigma ir gėda bei kaltė? Aš norėčiau išgirsti jūsų mintis.
