Atestacijos stoka santykiuose

Įsitikinimo stoka daro įtaką santykiams ir dažnai lemia, kad žmogus negauna to, ko nori. Sužinokite apie atkaklumą ir kaip ugdyti atkaklumo įgūdžius.

Įvadas

Daugeliui žmonių sunku sąžiningai ir atvirai išreikšti savo jausmus, nes jiems trūksta užtikrintumo. Tai gali tapti problema, kai užmegzti santykius arba bendravimas su draugais, šeimos nariai ir bendradarbiai.

Kas yra užtikrintumas?

Įsitikinimas savimi - tai sugebėjimas tiesiogiai, atvirai ir sąžiningai išreikšti savo jausmus, nuomones, įsitikinimus ir poreikius, nepažeidžiant kitų asmeninių teisių. Įsitvirtinimas jokiu būdu nereiškia būti agresyviam. Agresyvus elgesys stiprina save kitų sąskaita. Neatsižvelgiama į kitų asmenų teises.

Ko nėra savimi?

Atrodo, kad daugelis žmonių painioja įtikinamą elgesį su agresija. Agresija - tai savęs stiprinimas kitų sąskaita. Jūsų draugų ir bendraminčių jausmai yra ignoruojami, pažeidžiami ir į juos nėra atsižvelgiama bendraujant su jais. Be to, dėl agresyvaus elgesio jie jaučiasi įskaudinti, pažeminti, pikti ir kerštingi.

Ką tau padarys pasitikėjimas savimi?

• Ugdykite savo bendravimo įgūdžius.
• Leisk jaustis pasitikinčiam savimi.
• Padidinkite savivertę.
• Padėkite įgyti kitų pagarbą.
• Pagerinkite savo sugebėjimą priimti sprendimus.

Kaip išsiugdyti pasitikėjimo savimi įgūdžius

• Būk tiesiogiai, sąžiningas ir atvirai kalbėk apie savo jausmus, nuomones ir poreikius. Pareiškite pagrįstus prašymus tiesiai ir tvirtai. Tiesiai ir sąžiningai išsakykite savo tikslus ar ketinimus. Išsakykite savo požiūrį nedvejodami ar atsiprašydami. Būdami atsakingi už savo elgesį, galėsite gerai jaustis.
• Neleisk savo draugams, kolegoms darbuotojams, klasės draugams ir pan. primesti arba priversti jus elgtis, vertybes ir idėjas. Verčiau praneškite jiems, ką galvojate, jaučiate ir norite.
• Būk sąžiningas teikdamas ir gaudamas komplimentus. Niekada nenusiminkite komplimento ir nemanykite, kad turite jį grąžinti.
• Išmok pasakyti ne prie nepagrįstų prašymų. Naudokite žodį „ne“ ir, jei norite, pateikite paaiškinimą. Neatsiprašykite ir nesudarykite pasiteisinimų. Perfrazuokite kito žmogaus požiūrį. Tai jam / jai praneš, kad girdi ir supranti prašymą.
• Venkite klausimų „kodėl“. Klausimai „kodėl“ leidžia klausytojui gintis.
• Pripažinkite ir gerbkite savo draugų, bendradarbių teises ir kt. Pvz., Jei esate su jais nusiminęs, išreikškite savo jausmus „aš“ ir „mes“, užuot kaltinę ir pirštais rodydami „jūs“.
• Bendraudami su kitais, naudokitės tinkamu balso tonu ir kūno laikysena. Palaikykite akių kontaktą. Balso tonas turėtų atitikti situaciją. Atsistokite ar atsisėskite patogiu atstumu nuo kito žmogaus. Gestai gali būti naudojami pabrėžti tai, kas sakoma, o žodžiai „aš“ ir „mes“ turėtų būti naudojami teiginiuose, kad perteiktų jūsų jausmus. Pvz., Tikslingiau sakyti: „Aš labai nusivylęs, kad nepasirodėte kaip planuota“, užuot sakęs: „Žmogus, tu esi trūkčiukas“.
• Klauskite atsiliepimo.