Lengvi būdai praktikuoti meilę sunkiomis depresijos dienomis

Nors daug ką pripažįstu, vis tiek blogai jaučiuosi ir kitiems. Gaunu profesionalią pagalbą. Prireikė tinkamų atitikmenų, kol išmoko juo pasitikėti. Jis ypač padeda man leisti susisiekti su mano skausmu, baime, pykčiu ir suteikia man erdvės tai išreikšti. „Inam“ naudodavo nemalonius jausmus. Jis mane supranta ir liepia į juos žiūrėti rimtai. Aš jaučiuosi patogiai, kai jis yra su manimi, ir galiu būti nepakenčiamas ir kalbėti apie tai vėliau, kad galvoje galėčiau įnešti naujų pagalbos minčių, o ne neigiamų. Pastebiu, kad pasikeičia jo balso tonas, kai jis mato mano skausmą ir suteikia jam vietą. Jis išlaiko savo atstumą sėdėdamas per mane, bet tomis akimirkomis jaučiu, kad galiu pasidalyti savo skausmu, užuot vien kančia. Tai man padeda. Tam padeda ir kai kurie pažintiniai dalykai. Matyti įvairius variantus, išmokti būti ne tobulesniems, žmogiškesniems. Rūpinimasis savimi (ypač maistu) dažnai išlieka sunkus, tačiau aš dažniau žiūriu į tai, ką darau gerai. Taigi šiandien aš pagaliau atsikėliau 15 val., Atšaukiau apsilankymą prieš tai, buvau įkandęs pavalgyti lauke, privertiau pasivaikščioti po IKEA, esu žiūriu televiziją ir planuoju pasivaikščioti rytoj su bičiuliu (1-asis susitikimas, organizuojamas įstaigos, kurioje matau savo psichologas). Jokių vaistų, išskyrus akimirką mano skrandį ir plaučius. Aš vis dar stengiausi atstumti savo vienišumo jausmą, valgydamas šokoladą, o ne vaisius ir daržoves, ir vis dar esu nusileidęs, tačiau taip pat ketinu nusiprausti prieš miegą ir esu pusiau patenkintas. Neklausysiu savo neigiamų minčių, nes jos man nepadeda. Taip, aš jaučiuosi beviltiška, bet ne, aš neatsisakau. Aš to verta ir jūs. Pasiekite <3

2018 m. Vasario 21 d., 17:03

2018 m. Vasario 21 d., 17:06

Dėkojame už priminimą pasirūpinti pagrindiniais mūsų poreikiais. Tokiomis dienomis, kaip šiandien, man neįmanoma net pažvelgti į veidrodį, nes aš solidžią savaitę praleidau lovoje, išskyrus tai, kad išleidau savo šunį į vidų ir atgal. ir griebiuosi iš to, kas man net nereikia nerimauti dėti į indą ar jį sušilti b) Aš spoksau į šaldytuvą ir viskas, ką matau, yra per daug reikalinga ilgai. (Per ilgai gali trukti minutė daug kartų) Aš esu viena ir niekada neturiu kompanijos, todėl man tikrai nerūpi, kaip atrodau. (Aš darau, bet nepakankamai varginu). Aš nepalaikau nei šeimos, nei draugų. Tai sunku. Per pastaruosius kelerius metus praradau visus savo gyvenimo dalykus, o tie, kurių niekada neįsivaizdavau, „pasiduos man“, padarė tai grandioziškai. Jei ne dėl savo šuns, žinau, kad dabar būčiau atradęs kelią. Ji yra mano viskas ir nusipelno geresnio už mane, bet aš ją myliu labiau už viską, kas visada praslysta Mano pirštai dėl šio baisaus dalyko, kurį aš sukūriau, kad galėčiau išvengti žmonių, yra tai, ką mano šeima nusprendė metų prieš. Tai kenkia anapus nieko, aš daug išgyvenu. Tai parašyti man prireikė visos mano energijos ir, nors tikiuosi ir žinau, kad bus geresnių dienų, vienatvė yra nepakeliama ir aš per 6 metus neturėjau televizoriaus. Niekas, apie ką man sakiau, manimi netikėjo. Manau, jie mano, kad neturiu laido. Jie neklauso, o aš pavargstu kartoti. Mano širdyje ir sieloje yra tiek skausmo, kad dabar neįsivaizduoju kitokio gyvenimo.

2018 m. Vasario 21 d., 17:14