Depresija privertė mane padaryti du dalykus

Serga depresija išmokė mane daugelio dalykų. Aš sužinojau, kokia gali būti labai sekinanti depresija, bet taip pat sužinojau, kokie atsparūs depresiją patiriantys žmonės - įskaitant ir save. Aš sužinojau apie stigma bet aš taip pat sužinojau apie priėmimą. Aš sužinojau apie smegenų chemiją ir vaistai nuo depresijos, apie kognityvinę elgesio terapiją, hipnozę, maldas, pozityvumą ir kitus gydymo būdus.

Depresija mane mokė apie debilumą ir atsparumą

Nuo tada, kai pirmą kartą diagnozavau 2001 m., Turėjau tris sekinančius depresijos epizodus. Tarp šių epizodų ir kiekvieną dieną nuo paskutinio aš kasdien kovoju su depresija. Perskaičiau, stebiu ir klausau nesuskaičiuojamų istorijų apie žmones, kovojančius dėl savo pačių mūšių. Tikiuosi, nors ir nežinau, kad yra daug daugiau žmonių, kurie laimi savo karus, nei juos pralaimi.

Depresija mane mokė apie stigmą ir sutikimą

Metų metus vienintelė stigma, kurią jaučiau dėl depresijos, buvo pati savaime padaryta. Tai pasakius, 2001 - 2011 m. Niekam nepasakojau apie savo depresiją (išskyrus šeimą ir artimus draugus). aš buvau

bijau kalbėti apie mano depresiją (vis dar esu), todėl nelaikiau burnos ir laikiau sau depresiją. Man labai pasisekė, nes tie keli žmonės, kuriuos aš papasakojau, ypač darbo vietose, neįrodė jokio elgesio, kurį galėčiau priskirti išankstiniam nusistatymui ar stigmai.

Deja, aš esu mažumoje. Su psichikos liga susijusi stigma vis dar labai paplitusi visuomenėje, kad daugelis kenčia visiškoje tyloje. Tokių svetainių kaip HealthyPlace.com dėka daugybė socialinės žiniasklaidos grupių „Twitter“, „Facebook“, „Google+“ ir „Pinterest“ (galima paminėti keletą) ir tokios nacionalinės kampanijos kaip Varpas kalbėkime, priėmimas vyksta.

Depresija mane domino smegenų chemija, vaistais ir kitomis terapijomis

Vis dar nėra tiek žinoma, kas sukelia ir (arba) prisideda prie depresijos ir kitų psichinių ligų epizodų. Smegenų chemija, paveldimumas, aplinkos įtaka (tarša, hormonų / genetiškai patobulintas maistas ir kt.), Psichologinė įtaka (stresas, piktnaudžiavimas ir kt.) Ir sąrašas tęsiasi.

Vaistų, padedančių gydyti depresijos simptomus, būklė gerėja kiekvieną dieną. Manau, kad man be galo pasisekė, nes mano depresija visada buvo valdoma naudojant tik vieną vaistą. Yra neapsakomų milijonų žmonių, kuriems reikalingas tikras vaistų kokteilis, norint gydyti psichines ligas. Reikia daugiau tyrimų, kad jie būtų veiksmingesni ir prieinamesni.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir toliau yra tvirta priemonė kovojant su depresija, nerimu ir kitomis psichinėmis ligomis. Hipnozė, nors ir ne visiems, gali padėti atpalaiduoti protą ir kūną, jei sugebi / nori pasiduoti. Malda, dėkingumas ir pozityvumas eina beveik vienas į kitą. Jie nagrinėja dieviškumą ir kvantinės fizikos aspektus, kurie, nors aš tikrai negaliu jų paaiškinti, gali būti labai galingi.

Serga depresija išmokė mane daugelio dalykų. Kuo daugiau išmokstu, tuo labiau noriu paskleisti žodį - dalintis, kalbėti, būti maža sprendimo, skirto auklėti ir panaikinti stigmą, dalimi.

Stuarto Mileso nuotr., Sutiktas iš brīvigitalphotos.net