Paaiškinti draugui depresiją

Paaiškinti draugui depresiją gali būti baisu ir sunku. Prieš porą savaičių aš rašiau apie kalbantis su kuo nors apie depresiją. Pasakoti šeimai ir artimiems draugams apie savo depresiją yra iššūkių, tačiau papasakoti draugams ir pažįstamiems gali būti ir jos iššūkių - ypač kai jie yra žmonės, kuriuos pažįstate iš darbo.

Kodėl net nerimautumėte papasakoti pažįstamam apie savo depresiją? Koks jų verslas? Geri klausimai.

Depresijos atskleidimas draugui

Neseniai pamačiau buvusį darbo draugą, kurio daugiau nei metų nematiau. Mes susibičiuliavome vienas su kitu vietinėje dėvėtų drabužių parduotuvėje. Keista pamatyti darbo draugą, mes juokėmės, kad susipykome ir paklausėme tipiškų klausimų „ką jūs čia darote?“ Ir „ar dažnai čia lankotės?“. Aš paklausiau jos, kur ji dirba dabar, ir paklausiau jos vaikų ir jos sveikatos. Ji man papasakojo, kur dirba, jos vaikams sekėsi ir jos sveikata buvo gera.

Tada ji paklausė manęs: „Taigi, kaip tau sekėsi?“

Greitai pasvėręs galimybes, nusprendžiau sąžiningai atlikti eksperimentą.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "256" caption = "Stuarto Mileso atvaizdo sutikimas, http://www.freedigitalphotos.net"][/ antraštė]

Niekada nebuvau išėjusi ir tik atsainiai kalbėjau apie savo depresiją, lyg tai būtų gripas ar sulaužytas kaulas. Kodėl gi ne? Na, tai akivaizdu visiems, kenčiantiems nuo psichinių ligų - jums tiesiog to nereikia. Siekdamas nutraukti stigmą (ypač savęs stigmą) nusprendžiau tai pasakyti tiesiog garsiai.

„Na, aš tiesiog praleidau šiek tiek blogo laiko. Matote, aš kenčiu nuo depresijos “.

Ji susigriebė savo lanką, pakreipė galvą ir tarė: „Oi, gailiuosi“.

„Ačiū“, atsakiau, tada tik kalbėjau ir nusprendžiau, kad padarysiu atlaidų tarnystę savo draugui, jei paliksiu jai pačiam užpildyti neišvengiamą tylą, kuri būtų įvykusi po to, kai „atsiprašau“.

Papasakojau jai, kaip kenčiu lėtinė depresija o maždaug šešis kartus per metus ji reaguoja į negražią galvą, aš pasidaro labai nuliūdusi ir pavargusi, neturiu energijos... mano motyvacija išsikrauna ir aš negaliu susikaupti ir esu apskritai tolima. Kelis kartus per mano trumpą diatribą ji dar kartą suraukė antakius, pakreipė galvą ir atsiprašė. Aš galvojau, ką ji galvojo, kol aš kalbėjau, bet dėl ​​jos pasitikėjimo aš niekada nesijaučiau vertinamas ar panašus į žmogų.

Eksperimentas buvo sėkmingas... šį kartą.

Pasakyti draugui, kad sergu depresija, su laiku pasidaro lengviau

Kiekvieną kartą garsiai pasakius žodžius - „sergu depresija“ - viskas yra šiek tiek lengviau. Tai padeda (tikiuosi) šviesti žmones, kuriems sakau. Dažniausiai tai padeda išsklaidyti mano paties stigmą ir padaro mane stipresnį.

Pastaba: Taip pat galbūt norėsite perskaityti: Aš pasakiau savo bosui apie mano depresiją