Valdykite atostogų stresą laimingam atostogų sezonui

Nors atostogos jau yra ir tai reiškia džiaugsmingą laiką su šeima ir draugais, ne visi laimingi šiuo metų laiku. Tiesą sakant, daugelis žmonių bijo atostogų, nes visi vakarėliai, žmonės, maisto gaminimas ir valymas bei apsipirkimas padidina mūsų atostogų streso lygį ir netvarka su įprastu tvarkaraščiu. Taigi, jei esate iš tų žmonių, kurie per atostogas mieliau žiemoja ir praleidžia atostogas šventėms, čia yra keli patarimai, kurie gali padėti jums iš tikrųjų pasimėgauti kai kuriais eggnog'ais šeimos kompanijoje ir draugai.

Prieš pradėdami tvarkyti atostogų stresą, turite žinoti jo priežastį

Kartais mes taip susinerviname, kad net nežinome, kas mus iš tiesų trikdo. Tai geras laikas atsipūsti, atsisėsti ir įvertinti veiksnius, kurie verčia mus jaustis kaip pašėlęs nervų pluoštas. Išsiaiškinti veiksnius, kurie sukelia didžiausią atostogų stresą, dažnai padeda sušvelninti rūpesčius. Štai keli įprasti dalykai, dėl kurių atostogos sukelia stresą:

• Apsipirkimas ir biudžeto sudarymas
• Šeimos / draugo konfliktai
• Trūksta mylimo žmogaus
• Vakarėlio vedimas
• Laiko planavimas
• Žemas energijos lygis

Patarimai, kaip suvaldyti atostogų stresą

Dabar, kai nustatėte svarbiausius veiksnius, turinčius įtakos atostogų streso lygiui, esate geriau pasirengę su jais susidoroti. Čia yra keletas patarimų, kaip valdyti stresą šį atostogų sezoną.

Negalima atidėti. Jei sakėte, kad rengsite vakarėlį, nelaukite iki paskutinės minutės valyti, puoštis ir eiti apsipirkti. Jei turite ilgą sąrašą mylimų žmonių, kuriems galite nusipirkti dovanų, pradėkite anksti, kad išvengtumėte beprotiško skubėjimo prie prekybos centrų. Prokrastinacija dažnai pritraukia linksmybes iš daiktų.

Laikykite viską paprastą. Dažnai darome spaudimą sau peržengti tai, ko iš mūsų tikisi per šventes. Niekas nesitiki, kad turėsi tobulą namą su naujausiomis dekoracijomis; esmė - kad jūsų namai būtų šilti ir kviečiantys. Jei rengiate vakarėlį, palaikykite meniu nesudėtingą arba jei neturite laiko virti, vietoj jo padarykite puodą.

Likite ištikimi sau. Jei dėl artimo žmogaus praradimo ar nesėkmingų santykių jaučiatės liūdni, atostogos gali tai padaryti ypač liūdnu metu. Pripažinkite tai, kad galbūt esate ne pačios geriausios nuotaikos, ir realiai įvertinkite savo lūkesčius.

Esi geresnis žmogus. Jei giminaitis atsibosta dėl to, kad pamiršote nusipirkti spanguolių padažo, neleiskite jo gauti jums. Priminkite sau, kad šis asmuo atostogas patiria tik dėl jūsų streso, ir neimkite to asmeniškai. Jei visada konfliktavote su tam tikru asmeniu, pabandykite tam skirtus laikus atidėti būkite - nenorite būti legendinės šeimos dramos, apie kurią visi iki šiol melsis, centre kitais metais.

Sudarykite biudžetą ir laikykitės jo. Tai tinkamas laikas panaudoti skurdžią ekonomiką kaip pagrindimą susiaurinti dovanų sąrašą. Jei įmanoma, iš anksto pabandykite nustatyti dovanų limitą su šeima ir draugais. Sausio mėnuo, kai yra didelių skolų, nėra geras būdas pradėti metus.

Pasirūpink savimi. Atostogos yra užimtas laikas, tačiau nepamirškite pasirūpinti savimi atsipalaidavę, užmigdami ir miegodami maitintis sveikai (arba kiek įmanoma sveikiau, susidūrus su skanu, riebiu ir riebiu kūnu) maisto produktai).

Sakyk ne. Atostogos yra puikus laikas praktikuoti savęs tvirtinimo ir sakyk ne imtis papildomų dalykų ar vykti į socialinius renginius, į kuriuos tikrai nenorite eiti. Šiuo metų laiku mes norime ypač patikti kitiems; tiesiog įsitikinkite, kad neperkraunate savęs ir dar turite laiko mėgautis atostogomis.

Linksmų švenčių!