Kaip išspręsti santykių problemas

Konfliktai santykiuose vyksta visą laiką. Tai, kaip išspręsite santykių problemas, padės nustatyti jūsų santykių kokybę. Čia yra keletas puikių pasiūlymų, kaip spręsti santykių problemas.

Visuose santykiuose būna atvejų, kai viskas nesiseka. Dažnai taip yra todėl, kad žmonės turi prieštaringus lūkesčius, yra išsiblaškę dėl kitų klausimų ar turi sunkumų išreikšdami tai, kas yra jų galvoje tokiu būdu, kad kiti žmonės galėtų iš tikrųjų išgirsti ir suprasti, kas sakoma. Kartais jie tiesiog nežino, ką daryti užmegzti gerus santykius. Toliau pateikiama informacija apie santykių gerinimo ir darbo su bendromis problemomis būdus.

Bendros santykių problemos

Emocinis palaikymas

Pradėkime nuo emocinio palaikymo vs. emociniai reikalavimai. Emocinis palaikymas vienas kitam yra kritinis. Tai reiškia, kad partneriui reikia jausti palaikymą, palaikymą; tu esi už jo ar jos, nesvarbu. Tai nebūtinai reiškia, kad visą laiką reikia sutarti. Realiai, nė vienas žmogus nesutiks visomis progomis. Tai reiškia, kad elgiatės su savo partneriu taip, kad sakote: „Aš tave myliu ir pasitikiu savimi, o aš esu su tavimi per bet ką“.

Emociniai reikalavimai gali sugadinti santykius. Reikalaudami, kad jūsų partneris praleistų visą savo laiką su jumis, reikalaudami, kad jie mestų savo draugus arba kad jūs abu liktumėte tik su draugais, reikalaudami patvirtinti jų dėvimus drabužius, įsitikinkite, kad priimate visus sprendimus, kaip praleidžiate laiką kartu ir kur einate, kai einate išeikite, priversdami juos jaustis kaltais, kai praleidžiate laiką su šeima, įsitikinkite, kad laimėjote visus argumentus, visada reikalaudami, kad jūsų jausmai būtų patys geriausi svarbu... kiekvienas iš jų yra emocinis reikalavimas ir gali sugadinti santykius.

Emocinė parama apima tai, kad sutinkate su savo partnerio skirtumais ir nereikalaujate, kad jie tenkintų jūsų poreikius tik tiksliai taip, kaip norite. Pavyzdys gali būti, kai norite, kad jūsų partneris parodytų meilę jums, praleisdamas su jumis laisvalaikį, dalydamasis ir būdamas atviras, atkreipdamas dėmesį į jūsų rūpesčius ir poreikius. Žinoma, tai yra svarbi veikla, tačiau jūsų partneris dažnai gali parodyti savo meilę darydamas reikalus, pvz pasidalyti namų pareigomis, retkarčiais atsinešti dovanų, aptarti dienos įvykius ar turimas knygas ir filmus pasidalinta. Sužinokite, kaip jūsų partneris pasirenka savo meilę jums, ir nenustatykite kriterijų, kurie reiškia, kad jūsų partneris visada turi elgtis skirtingai, kol esate patenkintas. Taip pat atsiminkite, kad žodžiai „Aš tave myliu. Man patinka būti su tavimi santykiuose. Tu man esi svarbus. “Nėra reikalavimai ir apie juos reikia pasakyti retkarčiais bet kokiuose santykiuose.

Laikas, praleistas kartu ir atskirai

Laikas, praleistas atskirai ir praleistas kartu, yra dar vienas bendras santykių rūpestis. Galbūt mėgstate leisti laiką kartu su savo partneriu, o partneris gali norėti šiek tiek laiko kartu su jumis, tačiau taip pat galite mėgautis laiku vieni ar su kitais draugais. Jei tai suprantama kaip „mano partneris man nerūpi tiek, kiek man reikia“ arba „aš piktinuosi tuo, kad mano partneris praleidžia vienas, nes jie nenori to praleisti su manimi ir jie neturi manęs tikrai mylėti “, - jums gali būti suduotas pražūtingas rezultatas peršokant į priešlaikinį išvada. Pasidomėkite su partneriu, ką reiškia laikas vienas, ir pasidalykite savo jausmais apie tai, ko jums reikia iš santykių, atsižvelgiant į laiką kartu. Galbūt galite pasiekti kompromisą, kai daugiau laiko praleidžiate kartu, tačiau palikite partneriui laisvę būti vieni ar su kitais kartais, kai to reikia, be jūsų jausmo atmesto ar apleisto ar savo partnerio galvodami apie savanaudišką, neapsakomą ar nerūpestingas. Pareikalavimas to, ko norite, nepaisant partnerio poreikių, dažniausiai baigiasi jūsų partnerio atstumimu.

Jūsų partnerio šeima

Kai kuriems žmonėms sunku susitvarkyti su savo partnerio šeima. Jums gali kilti klausimas, kaip galite su jais užmegzti gerus santykius ar norite. Tarkime, pačioje pradžioje dauguma tėvų susirūpinę savo vaikais. Jie nori palaikyti ryšį su savo vaikais. Jie nori juos pamatyti, aplankyti ir palaikyti nuolatinius ryšius su jais. Tačiau kartais kyla problemų, kai šie tėvai pamiršta, kad jų vaikai yra atskiri individai ir kad jie dabar gyvena atskirą gyvenimą ir kad jie patys turi priimti sprendimus. Kai kurie šeimos nariai savanoriškai teikia daug nekviestų patarimų arba bando pasakyti jums ir jūsų partneriui, kaip elgtis jūsų gyvenime. Vienas iš būdų tai elgtis yra pagarbiai klausytis, praneškite jiems, kad jums rūpi tai, ką jie galvoja ir ką jie darytų, tačiau neteskite pažadų sekti jų patarimais. Tiesiog klausykite, nes jiems tai reikia pasakyti. Jei jie bando jus priversti susitarti su jais, turite tvirtai pasakyti: „Aš gerbiu jūsų požiūrį ir idėjas. Dėkojame, kad pranešėte mums, kaip galite su tuo susitvarkyti. Galvosime apie tai, kai priimsime sprendimą. “Jums gali reikėti tai pasakyti keletą kartų prieš šeimos nariai pagaliau gauna žinią, kad priimsite savo sprendimus net išgirdę patarimas. Taip pat bus svarbu, kad jūs ir jūsų partneris susitartumėte, kad elgsitės neprašydami tokiu būdu patarkite, kad galėtumėte palaikyti vienas kitą susidūrę su tuo, kas gali būti labai intensyvu "pasiūlymai".

Draugai

Kai kurie žmonės, atrodo, tiki, kad „Jei aš esu santykiuose. Turiu atsisakyti visų asmeninių draugų, nebent mano partneris juos mėgsta taip gerai, kaip aš. “Atsisakyti asmeninių draugų neturėtų būti reikalavimas būti santykiais. Taip pat nereikėtų manyti, kad jūsų partneriui patiks jūsų asmeniniai draugai tiek pat, kiek jums, todėl reikalauti, kad jūsų draugai būtų jų draugai, gali būti neprotinga. Kaip su kitomis santykių sritimis, galima susitarti dėl to, su kuo jūs ir jūsų partneris leidžiate laiką kartu. Galite paklausti, pavyzdžiui: „Kuris iš mano draugų jums patinka matyti, o kuriuos jūs, mačiau, vienas ar kitas kartai, kai nesu su tavimi? “Žinoma, nėra jokios priežasties įtikinti savo partnerį draugu, kurio ji ar jis neturi mėgautis. Galite pamatyti tuos draugus kur nors kitur arba galite juos pamatyti namuose tuo metu, kai jūsų partneris ketina daryti ką nors kita. Nereikia atsisakyti draugų, kurie tau reiškia labai daug. Priverstas atsisakyti draugų dažniausiai sukelia pasipiktinimą. Svarbu kalbėtis su partneriu apie draugystę su kitais, derėtis dėl jų ir pripažinkite, kad kiekvienas iš jūsų turite tęsti savo draugystę, net kai esate artimai susijęs vienas kitą.

Pinigai yra svarbūs

Kaip jūs ir jūsų partneris priimate sprendimus dėl pinigų tvarkymo? Ar sprendimai priimami individualiai, ar abipusiai? Kaip nustatomi pinigų uždirbimo prioritetai? Išleido? Kas moka sąskaitas? Kiek pinigų patenka į santaupas ir kokiems tikslams? Kaip priimami „dideli bilietai“ (mokslas, vaikų priežiūra, nuoma, automobilio mokėjimai)? Ar kiekvienas partnerystės narys kontroliuoja savo ar savo pinigus, ar jie yra kaupiami? Ar tikimasi, kad kiekvienas partneris padidins tarpusavio pajamas? Jei reikia dirbti tik vieną, kaip nuspręsta, kas tai bus? Jei pastebėsite, kad jūsų ir jūsų partnerio lūkesčiai skiriasi, prasminga, kad turėsite skirti laiko kalbėti apie juos ištarus savo jausmus, norus ir norus bei atidžiai įsiklausius į tavo jausmus partneris. Gali būti sunkesni sprendimai, kuriuos gali būti lengva priimti priimant juos tik sau kai jie įtraukia ką nors kitą, o geriausi sprendimai gali būti ne tie, kuriuos galvojate tik jūs patys. Diskusijos ir bendradarbiavimas nepateikia jokių stebuklingų sunkių finansinių problemų sprendimų, tačiau žinojimas, kad jūs ir jūsų partneris susitarsite dėl to, kaip elgtis susiklosčius situacijai, palengvins bent jau dalį stresas.

Susitaikymas su besikeičiančiais santykiais

Santykiai bėgant laikui keičiasi. Tai nėra nei geras, nei blogas dalykas, tačiau tai faktas. Tai, ko norite iš santykių pažinčių etapuose, gali visiškai skirtis nuo to, ko norite po to, kai keletą metų būsite kartu. Pokyčiai kitose jūsų gyvenimo srityse, nepriklausančiose nuo jūsų santykių, turės įtakos tam, ko norite ir ko norite iš santykių. Turite būti tikri, kad jūs su partneriu skiriate laiko aptarti jūsų lūkesčius ir susitarti dėl atsakomybės. Svarbiausia, kad turite elgtis labai atidžiai, pagarbiai klausydamiesi to, ko kiekvienas nori, ir daug kruopštaus, aiškaus bendravimo apie tai, ko nori kiekvienas iš jūsų. Bet kokie pokyčiai paprastai sukelia bent šiek tiek streso, tačiau todėl, kad tai neišvengiama, sveikintina pokytis, nes galimybė sustiprinti santykius yra vaisingesnis nei bandymas išlaikyti pokyčius vyksta. Kartu planuodami pokyčius, santykiai gali nuvesti į naujas ir įdomias vietas.

Septyni pagrindiniai gerų santykių palaikymo žingsniai

1. Žinokite, ko jūs ir jūsų partneris norite patys ir ko norite iš santykių.
2. Leiskite vienas kitam žinoti, kokie yra jūsų poreikiai.
3. Supraskite, kad jūsų partneris negalės patenkinti visų jūsų poreikių. Kai kuriuos iš šių poreikių teks tenkinti užmezgant santykius.
4. Būkite pasirengę derėtis ir daryti kompromisus dėl norimų dalykų vienas nuo kito.
5. Nereikalaukite, kad partneris pasikeistų, kad atitiktų visus jūsų lūkesčius. Stenkitės sutikti su skirtumais, kuriuos matote tarp savo idealo ir tikrovės.
6. Pabandykite pamatyti dalykus kito požiūriu. Tai nereiškia, kad jūs turite susitarti tarpusavyje, bet greičiau, kad galite tikėtis savęs ir savo partneriui, kad suprastum ir gerbtum tavo skirtumus, tavo požiūrį ir atskirai poreikiai.
7. Jei jūsų lūkesčiai, poreikiai, nuomonės ar požiūriai skiriasi kritiškai, pabandykite derėtis.

Jei šiuo metu turite rūpesčių dėl santykių ir šie patarimai nėra naudingi, galbūt jums reikia pasitarti su savo srities profesionaliu patarėju.

Pastaba: Šis dokumentas yra pagrįstas garso juostos scenarijumi, kurį sukūrė Teksaso universitetas, Ostinas. Jų leidimu jis buvo pakeistas ir suredaguotas į dabartinę formą.