Kasdienio įpročio svarba mano psichinei sveikatai
Mano psichinės sveikatos kasdienybė yra vienas sunkiausių dalykų, kurį reikia išlaikyti dirbant iš namų, einant į mokyklą, keliaujant ir taip pat susiduriant su gyvenimo stresu. Kasdieninis rutinos nustatymas taip pat yra geriausias būdas man susidoroti su daugeliu sunkiausių gyvenimo aspektų. Laikydamasis šių psichinės sveikatos kasdienybės principų, man yra daug lengviau per dieną išgyventi, nepaisant visų šiuo metu patiriamų išbandymų.
Keturios svarbios kasdieninės programos, skatinančios mano psichinę sveikatą
Sportas
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darau kiekvieną rytą, yra pratimas. Esu didelis jogos ir pilateso gerbėjas, tačiau taip pat bėgu. Mano tikslas - išlikti kiek įmanoma fiziškai sveikam, tačiau kasdienybė taip pat padeda sutelkti savo psichinę energiją į tai, ką aš galiu kontroliuoti. Tai ypač padeda, kai jaučiu, kad kiti dalykai mano gyvenime yra nekontroliuojami.
Išėjimas iš namų
Vienas didžiausių darbo namuose trūkumų yra tas, kad aš neturiu svarios priežasties kiekvieną dieną išeiti iš namų. Tai reiškia, kad aš, kaip savo kasdieninės rutinos dalis, turiu rasti užduočių, kurias reikia atlikti ne namuose, nesvarbu, ar tai pirktų maisto produktus, ar išeitų pasivaikščioti. Tai man padeda
venkite izoliacijos jausmų.Darbas
Man darbas paprastai užtrunka didžiąją dienos dalį, ir manau, kad tai dažniausiai teikia malonumą. Deja, vis dar stengiuosi rasti geriausią savo darbo rutiną. Mano dienos darbo grafikas galėtų naudoti šiek tiek permąstymo, bet šiuo metu tai tinka man. Tai neleidžia man patirti stipraus streso, kai galiu iš karto pamatyti nurašytus terminus.
Išsilavinimas
Kiekvieną dieną mokykloje praleidžiu maždaug valandą, tačiau taip pat stengiuosi tobulinti save kitais būdais. Pvz., Bandau sutelkti dėmesį į naujų knygų skaitymą ir mokomųjų ar motyvacinių vaizdo įrašų žiūrėjimą, kai jaučiu, kad man reikia paskatinimo (Kaip kasdien praktikuoti gyvenimą patvirtinančius ritualus). Viena didžiausių priežasčių, dėl kurios aš kreipiuosi į kasdienę psichinės sveikatos rutiną, kurioje aš esu patenkinta, yra ta, kad tai padeda man sutelkti savo energiją. Aš esu didelis savęs tobulinimo gerbėjas ir man reikia skirti laiko susitelkti į savo tikslus. Tą padaryti man padeda mano dienos suskaidymas į dalis.
Mano kasdienybė yra svarbus psichinės sveikatos įveikimo įgūdis
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip svarbu nustatyti psichinę sveikatą. Tada leiskite man žinoti, ką jūs darote kiekvieną dieną, kad susitvarkytumėte ir klestėtumėte.
Raskite Ashley „Twitter“, „Google+“, Facebook ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
Nuotrauka per „PicJumbo“
