3 patarimai, kaip suvaldyti nerimą atostogų metu
Ar atostogų metu jaučiate nerimą? Nors atostogos skirtos visiems, kaip linksmam laikui, jūs ne vieni, jei kovojate su atostogų sezono nerimu. Yra daugybė aplinkybių, kurios galėtų sukelti nerimą šiuo metų laiku mėgsta priaugti svorio, pamatyti šeimą, su kuria nesusiję, ar pirkti dovanų. Perskaitykite šį straipsnį, kuriame rasite tris patarimus, kaip valdyti nerimą atostogų metu.
3 patarimai, kaip suvaldyti nerimą atostogų metu
- Sumažinkite savo lūkesčius. Tai gali būti taip lengva turėti dideli lūkesčiai atostogoms, kurios atostogų metu gali sukelti nerimą. Filmai, TV laidos ir dainos atrodo kaip nuostabiausias metų laikas, kai iš tikrųjų tai gali būti pats stresiausias metų laikas. Laikykite savo lūkesčius realius, sutelkite dėmesį į tai, kas jums svarbu, ir pabandykite eiti kartu su srautu. Galite pastebėti, kad kai tikitės mažiau, gausite daugiau.
- Nustatykite biudžetą. Pinigų stresas yra vienas didžiausių nerimo sukėlėjų atostogų metu. Nusistatykite biudžetą ir stenkitės, kad jame liktumėte. Norėdami sutaupyti pinigų, siūlykite užsiimti tokiomis paslaugomis kaip auklės auklėjimas, o ne dovanoti fizinę dovaną. Dovanos namuose pagamintos dovanos taip pat yra asmeniškos ir paprastai yra pigesnės.
- Pasirinkite savo kovas. Jei turite šeimos narių, kurie yra toksiškas ar įžeidžiantis, jūs visada turite galimybę atsisakyti leisti laiką su jais. Tačiau jei jie tiesiog erzina ir sunku būti šalia, geriausia pasirinkti savo kovas. Jei kyla nemalonus pokalbis, atleiskite sau pasivaikščioti. Sutaupykite spręsdami senus ginčus kitu laiku ir vietoje ir sutikite susitaikyti atostogauti, jei pokalbis užklups.
Kova su nerimu atostogų metu yra visiškai normalu, net jei atrodo, kad visi aplink jus leidžia nuostabų laiką. Trys būdai, kaip sumažinti savo nerimą šiuo atostogų sezonu, yra mažesni lūkesčiai, biudžeto nustatymas ir kova šeimos vakarienės metu. Ar turite patarimų, kaip suvaldyti nerimą atostogų metu?
