Mano paskutinis pranešimas apie depresijos įveikimą
Aš paskelbiau savo pirmąjį pranešimą Susidoroti su depresija dienoraštį čia „HealthyPlace“ prieš visus metus. Šiandien skelbiu savo paskutinę. Nuo pirmojo baisaus mygtuko „Paskelbti“ paspaudimo aš perskaičiau šviežius mano įveikos idėjas ir išsikviečiau sau galvok apie depresiją naujais būdais. Mano patirtis rašant Susidoroti su depresija Dienoraštis sudrebino mano mažytį, mėlyną pasaulį. Per savo „HealthyPlace“ metus supratau porą vertingų dalykų.
Dalykai, kurių išmokau rašydamas Susidoroti su depresija
Kai aš kalbu apie psichinę sveikatą, jaučiuosi kaip sukčiavimas, nes esu depresija
Aš dažnai jautėsi kaip sukčiavimas kaip aš rašiau apie kovą su depresija, nes nesu pats geriausias susitvarkyti su savo depresija. Keletas mano įvestų įveikos mechanizmų net neveikia man. Daugelį mano straipsnių sukėlė susierzinimas su savimi, nes aš stengiuosi pasidalyti savo patirtimi, nesistengdama atrodyti profesionaliau, šauniau ar surinktai, nei esu iš tikrųjų.
Nerimavau, kad rašiau kaip tas, kuriam gerai sekasi sirgti depresija, ir nenorėjau atgrasyti žmonių rašydamas apie susidorojimą taip, lyg tai būtų lengva. Tai nėra. Aš stengiuosi
kontroliuoti mano alkoholio vartojimą, net jei žinau, kad alkoholis ir depresija susimaišo blogiau nei viskis ir marinuotos sultys. Aš žvilgčioju į kitus savo reikšmingus dalykus, nors žinau, kad jis nėra problema. Aš nekreipiu dėmesio į savo rūpinimosi rutiną tvarką, net jei žinau, kad rūpinimasis savimi yra labai svarbus geros psichinės sveikatos labui. Bet aš nesu sukčiavęs siūlydamas sprendimus problemoms, kurių pats nesugebu išsiaiškinti.Jei nesiryžtate susisiekite su besistengiančiais draugais nes jūs taip pat jaučiatės kaip psichinės sveikatos apgaulė, nutraukite ją. Kas neveikia jūsų, gali dirbti ir kiti. Dalinkitės viskuo, ką galite, nes, hei, jūs nesate sukčius. Jūs esate žmogus, turintis chaotiškas smegenis, ir jūs turite daugybę pasiūlymų kitiems žmonėms, turintiems chaotiškas smegenis.
Siekite gerų įpročių, o ne tobulumo
Būti psichiškai sveiku dar nereiškia tobulai įveikti depresiją. Užuot buvę psichiškai sveiki, turite turėti patikimus įpročius. Niekada neįveiksiu savo depresijos, bet visada stengsiuosi pagerinti savo savijautą bloga smegenų diena atsakymai.
Taip pat svarbu atsiminti, kad depresija nereiškia, kad apie depresiją žinome viską. Turėdami psichinės sveikatos problemų nepadarote psichinės sveikatos ekspertu, todėl visada yra daugiau ko pasimokyti iš savęs ir iš kitų. Kol mes stengsimės būti atviri savo ir kitų patirčiai, galime toliau mokytis ir augti psichinės sveikatos bendruomenėje.
Paskutiniai priminimai, kaip įveikti depresiją
Visomis geromis galimybėmis reikia dalintis su kitais. Mano pozicijos rašymas Susidoroti su depresija tinklaraštis buvo viena iš tų gerų galimybių. Aš nuoširdžiai tikiu, kad tai, kas daro šį tinklaraštį tokiu ypatingu, yra jo prieiga prie asmenų unikalūs depresijos išgyvenimai. Kiekvienas žmogus skirtingai interpretuoja ir reaguoja į savo depresiją, ir čia turime pasidalyti tuo.
„HealthyPlace“ rašė prieš akis, ir aš noriu tęsti savo kelionę kaip rašytojas ir kaip psichinės sveikatos gynėjas. Būk malonus sau ir būk malonus kitiems. Nesvarbu, ar tai erzina jus būti maloniais. Svarbu yra tai, kad imatės veiksmų, kurie su kitais elgiasi šilčiau ir atviriau. Galiausiai atminkite, kad niekada negalite per daug rūpintis savimi. Nebent tai yra vienintelis dalykas, kurį jūs kada nors darote. Tada to jau per daug. Sustabdyk.
Tiffanie Verbeke yra rašytoja, kuri mielai mąsto ir niekina rašymą. Ji atleidžiama iš psichinės sveikatos ir visuomenės nelygybės, patiria džiaugsmą važiuodama po šešėliais medžiais, bėgiodama lyjant ir žiauriai sąžiningai vaikams. Tiffanie džiaugiasi atsiliepimais, todėl susisiekite su ja laisvai. Susisiekti su Tiffanie on „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“, „Google+“, ir ji asmeninis dienoraštis.
