Psichikos sveikatos dienos vartojimas iš darbo, kai turite dvipolį

Dirbdamas visą darbo dieną išgalvotoje programinės įrangos įmonėje, niekada nebūčiau pasiėmęs psichinės sveikatos dienos iš darbo dėl bipolinio. Aš nedarbingumo dienas imčiau tik tada nutiko kažkas katastrofiško ir aš absoliučiai negalėjau dirbti. Bet tai nereiškė, kad aš to negalėčiau turėti naudotas psichinės sveikatos diena čia ir ten. Tiesą sakant, kai turite bipolinis sutrikimas, Siūlyčiau, kad psichinės sveikatos dienos iš darbo yra labai svarbios.

Ar psichikos sveikatos diena yra nedarbingumo diena?

Visi žino, kokia yra nedarbingumo diena - tai diena, kai jūs per daug susirgote, kad eitumėte į kabinetą, puiku. Tačiau tik nedaugelis žmonių psichinės sveikatos dieną pripažintų panašia. Fizinės ligos diena leidžia jūsų kūnui pasikrauti ir pasveikti, kad galėtumėte grįžti į darbą ir būti sėkmingi. Na, o psichinės sveikatos ligos diena yra ta pati - ji leidžia jūsų smegenims pasikrauti ir išgydyti, kad galėtumėte grįžti į darbą ir būti sėkmingi.

Bipolinės ir psichinės sveikatos dienos

Ir nors aš laukčiau

psichinės sveikatos sutrikimas įvykti prieš pradedant vartoti nedarbingumo dieną, tai greičiausiai nebuvo geriausias būdas susitvarkyti su situacija. Tikriausiai būtų buvę iniciatyviau. Geriau būtų psichinės sveikatos dieną pasiimti tada, kai viskas prasidėjo žemyn, o ne tada, kai jie buvo duobėje nes, kaip visada sakau žmonėms, problemą daug lengviau išspręsti, kai tai yra dulkių erkė, o ne siautėjantis tigras. Ir, žinoma, jei būčiau tai padaręs, iš tikrųjų būčiau ėmęsis mažiau ligos dienos, nes būčiau galėjęs užmaskuoti nuosmukį pumpure.

Kodėl žmonės nesiima psichinės sveikatos dienų?

Tai tikrai paprasta. Aš nesiėmiau psichinės sveikatos dienų iš darbo, nes aš jautėsi kaltas. Jaučiau, kad nesu „tikrai sergantis“. Jaučiau, kad galėčiau tiesiog per tai įgyti galią. Jaučiau, kad dienos pasirinkimas privers žmones mane teisti ir laikyti silpnu, nes man dėl šios priežasties reikia dienos. Nors metų metus praleidau kalbėdamas apie tai, kaip bipolinis yra fizinė liga, kai tai patyrė mano paties gyvenime, aš negalėjau išgyventi tos realybės, net jei žinau, kad ji tiesa.

Jums reikia psichinės sveikatos dienų, ypač vartojant dvipolį vaistą

Aš dabar esu rangovas, todėl mano tvarkaraštis bent šiek tiek yra mano sudarytas. Aš beveik niekada nesiimu laisvų dienų, bet man prireiks laiko. Aš kelias valandas ilsiuosi. Aš per pietus išsikrausiu. Aš imsiuosi laiko, kai man to prireiks. Ir šis yra pavyzdžiui, pinti psichines ligas pumpuruose, nes aš tikrai stengiuosi nelaukti, kol pasaulis subyrės. Aš tikrai stengiuosi reguliariai (pvz., Kiekvieną dieną) įkrauti energiją, kad galų gale bandyčiau atsikratyti bipoliarų.

Taigi aš labai rekomenduoju į savo nedarbingumo dienas žiūrėti kaip į dienas, kurios leidžia suderinti savo psichinę ir fizinę sveikatą. Tai, kad jums nereikia antibiotikų arba per dieną nenaudojate visos audinių dėžutės, dar nereiškia, kad jums nereikia rūpintis savo sveikata. Ir jei jūs turite dvipolį, šios dienos yra dar svarbesnės. Neleisk, kad tavo kvailos mintys apie kaltę paneigtų tavo loginę mintį. Žinokite, kad turite padaryti tai, kas jums tinka bet kurią dieną, ir ilgainiui tai padarys jus geresniu darbuotoju ir laimingesniu žmogumi.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Dvipolis burbulas, jos tinklaraštis.

Paveikslėlis Rochelle Hartman.