Kasdieniai organizuotų vaikų įpročiai

Sistemos ir struktūra nėra natūralios jūsų vaikui, turinčiam ADHD. Ir jei turite ir ADHD, žinote, kad reikia daug darbo, norint sekti visą gyvenimo informaciją. Norėdami palengvinti naštą, čia pateikiamos naudingos strategijos kurianti struktūrą jūsų namuose, todėl kiekviena diena nesijaučia kaip visiškai nauja išsklaidyta patirtis.

Įkurti įprastą tvarką

Ir laikykis jų! Užduočių serija, reikalinga jums išeiti iš durų, turėtų išlikti nuosekli kiekvieną dieną. Kam sumažinti rytinį stresą, jums gali tekti pasirūpinti drabužiais ir priešpiečiais priešpiečiams. Pagalvokite apie indų ir šaukštų padėjimą ant stalo, kad taip pat sumažintumėte rytinę painiavą. Norėdami, kad viskas juda, kiekvienai užduočiai paskirkite laiko limitą, pavyzdžiui, 5 minutes pasipuošti, 5 minutes - iki valyti dantis ir plaukus, 20 minučių pusryčiams, 5 minutes susikrauti kuprinę, priešpiečių dėžutę ir užsidėti avalynė.

Tą patį padarykite miego rutina. Pradėkite tai kiekvieną vakarą tuo pačiu metu ir eikite į renginių serijas ta pačia tvarka, kad niekas nebūtų pamirštas. Tai galioja ne tik jūsų vaikams. Kaip suaugęs žmogus, išsirink savo drabužius naktį prieš tai ir padėk juos toje pačioje vietoje kiekvieną vakarą. Pasirinkite aksesuarus ir paruoškite juos rytui. Tą patį padarykite su savo raktais, batais ir švarkeliu.

[Nemokamas atsisiuntimas: rytmečio ir nakties kasdienybė]

Namų darbų blogiai

Namų darbai yra baimės žodis. Vien mintys apie namų darbus verčia blaškytis tiek vaikus, tiek tėvus. Vis dėlto tai yra realybė, su kuria turime kovoti. Baigę mokyklą leiskite vaikui išspausti 30–45 minutes, tada laikas grįžti į darbą. Padėkite vaikui pasirinkti linksmą užsiėmimą, kurį atliksite atlikę namų darbus. Tai padės jūsų vaikui stabiliai ir motyvuotai atlikti užduotį.

Norėdami užrašyti visas užduotis, kurias reikia atlikti kitą dieną, naudokite lentą. Nukirpkite arba ištrinkite kiekvieną, kai jis bus baigtas, kad įgytumėte supratimo ir judėjimo pirmyn. Norėdami sekti būsimas mėnesio užduotis, įvykius ir veiklą, naudokite didesnę lentą. Spalva koduokite jį - akademinė medžiaga rašoma žalia spalva, o linksma - raudona spalva!

Prarandate motyvaciją? Nustatykite laikmatį ir leiskite savo vaikui dirbti laikmačiu. Tai taip pat nustato ribotą laiką užduotiui, kuri jūsų vaikui atrodo „niekada nesibaigs“!

[ADHD namų darbų sistema, kurią mes prisiekiame]

Nuoseklumas, nuoseklumas, nuoseklumas

Įsitraukimas į tas pačias strategijas ar tvarką reiškia, kad galiausiai nereikia apie tai galvoti - jūs tiesiog tai darote! Rutinos pradėjimas ir sustabdymas nepadeda jaustis įžemintam, o gana nekonkrečiam ir užmirštam... nėra geras jausmas! Jei norėtumėte nustatyti kitokią savaitgalio ir mokyklinių pertraukų rutiną, tai yra puiku, tačiau priešingu atveju laikykitės savo sukurtos rutinos. Tai atsipirks.

Atnaujinta 2018 m. Gegužės 4 d