Aš nekenčiu savo depresijos simptomų

Mano depresijos simptomai yra didelė dalis manęs ir aš jų nekenčiu (Kokie yra depresijos simptomai?). Ergo, aš nekenčiu didelės dalies. Laukti! Tai negali būti tiesa, ar ne?

Depresija manęs neapibrėžia. Depresijos simptomai man nepriklauso. Vis dėlto šie simptomai dažnai kartoja, kaip aš gyvenu savo gyvenimą ir to nekenčiu. Jie gali pakeisti ar pakenkti mano gyvenimo kokybei, ir aš negaliu nieko padaryti.

Leiskite man pradėti sakydamas, kad mano savigarba ėmėsi didelio susidomėjimo šiandien. Šiandien buvo „išbandyk savo pavasario garderobą“ diena ir nieko netinka! Visą žiemą aš vedžiojau šią dieną, bet žinojau, kad turiu susidurti su neišvengiamu dalyku. Tai tik dar labiau padidino naštą neleisti paskęsti depresijos baseine. Pavaizduokite hippo, tik virš jo esančios akys ir ausys. Tai aš.

Aš nekenčiu savo depresijos simptomų: jie daro įtaką mano gyvenimo kokybei

Svorio dalykas akivaizdžiai veikia mano savivertę, kuri iš tikrųjų yra tik dalis depresijos simptomai pakuotė. Baugindamas save leisti sau taip pasielgti, supratau, kad mano depresijos simptomai apskritai turi didelę įtaką. Neturiu energijos ir daug miegu. Aš turiu žemą motyvaciją, sunku susikaupti ir man dažnai skauda galvą.

UCK!

Gerai. Taigi aš čia rašau apie visa tai ir galvoju, ką gi aš apie tai padarysiu?

Aš nekenčiu savo depresijos simptomų: jie apsunkina susidorojimą

Susidūrimas su depresija verčia susitvarkyti gyvenimas sunku. Tačiau yra dalykų, kuriuos galiu padaryti, pavyzdžiui, siekdamas tikslų, kurie man padeda kovoti su depresijos simptomais.

• Pirmiausia turiu tai atsiminti kai depresija kankina, turiu lengvai atsitiesti.
• Toliau man reikės praktikuoti tam tikrą pozityvumą kad mane įtrauktų į teisingą proto rėmą.
• Galiausiai išsikelsiu tris pasiekiamus tikslus (susijusius su savo svoriu) ateinančiai savaitei: išeiti ir vaikščioti, atsipalaiduoti vėlai vakare užkandžiauti ir pasakyti sau, kokia aš graži bent kartą per dieną.

Jaučiuosi šiek tiek geriau.

Depresija yra liga, turinti daugybę simptomų. Aš sergu depresija ir mano simptomai yra su manimi kiekvieną valandą kiekvieną dieną. Aš nekenčiu savo depresijos simptomų, bet nekenčiu savęs.

David Castillo Dominic nuotr. sutikdamas su „freeigitalphotos.net“

Taip pat galite rasti Liana Scott svetainėje „Google+“ ir „Twitter“.