Verslo tikslų nustatymas, kai sergate bipoliu ar depresija

Galvojant apie tikslus ir užduotis, labai svarbu išlaikyti rutiną; ypač sergantiems depresija ar bipoliniu sutrikimu. Nesunku įsijausti į terminų spaudimą, lūkesčius dėl savo vaidmens darbe ir bandymą subalansuoti socialinį gyvenimą. Konkretus laikas, skirtas sutuoktiniui, draugams, laisvalaikis ir net valgymas, gali suteikti stabilumo jausmą asmenims, kenčiantiems nuo bipolinio sutrikimo ar depresijos. Taigi, kaip jūs nustatote verslo tikslus?

Kaip nustatyti valdomus verslo tikslus gyvenant su bipoliniu sutrikimu ar depresija

Verslo tikslų nustatymas nėra tas pats, kas asmeninio naudojimo tikslai. Vienas pagrindinių skirtumų yra tas, kad asmeniniai tikslai yra naudingi rašytojui, o verslo tikslai daro įtaką rašytojui, bendradarbiams ir vadovui / viršininkui. Dėl savo pobūdžio bipolinis sutrikimas sutrikdo darbo tikslus, gyvenimo tikslus ir net dienos planus.

Kai pradedate kelti verslo tikslą, pradėkite nuo esamos situacijos įvertinimo atsižvelgiant į tikslą. Galbūt jau atlikote tam tikrą parengiamąjį darbą. Arba jūs galite pakartoti kai kuriuos anksčiau atliktus darbus, kuriuos reikia atnaujinti. Tai gali būti didelis projektas, tęsiantis ilgą laiką arba dirbantis su asmenų komanda. Šio ankstesnio darbo įvertinimas iš kitų gali padėti sumažinti stresą, kurį kelia jūsų tikslas.

Nuotaikos nestabilumas ir bandymas sutelkti dėmesį į savo tikslą

Kitas tikslų nustatymo žingsnis yra trumpalaikio tikslo nustatymas. Vienas klausimas, kurį turėtumėte užduoti dėl trumpalaikio tikslo, yra „Kodėl tikslas svarbus?“. Jei negalite atsakyti į šį klausimą, tikslas gali būti užduotis, tikslo dalis. Tikslų nustatymą naudojant savavališkas datas bus sunku išlaikyti. Kai bipolinis individas yra stabilios nuotaikos, atrodo, kad darbo tikslai yra pasiekiami ir pagrįsti. Kai nuotaikos tampa nestabilios, pavyzdžiui, sergant depresija ar nerimu, individai įsisavina ir suvaržo savo mintis. Dažnai atsiranda bejėgiškumas ir beviltiškumas. Depresinės nuotaikos turi mažai fizinės energijos ir mažai emocinių išteklių. Nuotaikos pokyčiai gali pakenkti jūsų suplanuotų tikslų aiškinimui. Jei užsibrėžti tikslai neturi gero, pagrįsto mąstymo, nuotaikų kaita gali sugadinti bet kokį tikslą.

Nustatę savo pirmąjį trumpalaikį tikslą ir prieš nustatę kitą trumpalaikį tikslą; ieškok didelio paveikslo. Jūsų pirmas mažas tikslas yra jūsų pirmasis žingsnis. Didelis vaizdas yra žinojimas, kur eiti. Kai keliate kitą mažą tikslą, padarykite jį toliau pagal tvarkaraštį ir vėl klauskite: „Kodėl šis tikslas yra svarbus?“. Toliau nustatykite trumpalaikius tikslus, kol pasieksite galutinį trumpalaikį tikslą. Dabar visų trumpalaikių tikslų derinys sudaro ilgalaikį tikslą. Kaip matote, didelę darbo dalį sudaro tinkamas planavimas.

Sėkmingi žmonės žino tikslo nustatymo svarbą

Tie, kurie pasiekė aukštą savarankiškumo lygį, tai padarė nustatydami tikslus, teikdami prioritetus tikslams ir nustatydami asmeninio darbo ribas. Asmenys, kurie dažnai nenustato tikslų ir ribų, yra neapsaugoti nuo apsėstųjų. Obsesinis elgesys gali turėti teigiamų ir neigiamų padarinių. Įgiję įgūdžius naujoje srityje, galite sugaišti mažiau laiko su šeima. Galima praleisti per daug laiko, būdamas ypač organizuotas. Jei tikslas yra jaudinantis, tada gali atsirasti apsėstas ir susitaupymas dėl tikslo, o šeima ir draugai bus apleisti. Neatidumas kitiems ir savigarba yra manijos ir hipomanijos bruožai. Vėl grįžtame prie to, kaip svarbu suderinti darbą, gyvenimą, draugus ir linksmybes.