Bijau vairuoti dėl šizoafektyvaus nerimo

Bijau vairuoti. Mano šizoafektinis nerimas naudojamas tik tam, kad bijojau važiuoti per sniegą, o paskui lietų. Bet dabar vairuodamas jaučiu nerimą. Štai kaip aš susitvarkau.

Ekspozicijos terapijos taikymas norint bijoti vairuoti

Nepaisant šizoafektyvaus nerimo, aš beveik kiekvieną dieną išvažiuoju iš automobilio, nors bijau vairuoti. Aš stengiausi tai padaryti lietaus metu kaip papildomą iššūkį. Į kognityvinė elgesio terapija (CBT), tai vadinama ekspozicijos terapija. Aš verčiu save daryti tai, ko bijau.

Tai padeda. Pripažįstu, kad esu geras vairuotojas, net ir esant ne tokiam puikiam orui. Aš nervinuosi, kai vairuoju lietų, bet vis tiek galiu tai padaryti. Anksčiau būdavau taip girdi šizoafektyvius balsus kai važiavau net po dušu. Mano balsai nepasako man nieko nedaryti, todėl girdėdamas juos vis tiek galėjau susitelkti į vairavimą. Bet aš nebegirdžiu balso, kai vairuoju lietų.

Manau, tam tikra prasme, kad aš jaudinuosi dėl vairavimo, nes tai daro mane atsargesnį vairuotoją. Bet mano nerimas yra toks didelis, kad gali sukelti pasipriešinimą vairavimui.

Aš bijau važiuoti sniegu

Praėjusią žiemą Čikagoje, kur aš gyvenu, buvo labai snieguota. Ištisus mėnesius bijojau vairuoti. Tada pavasarį, kai bandžiau išimti savo mašiną, ji neprasidės. Baterija mirė, nes mano automobilis buvo tiek ilgai nenaudojamas. Taigi aš turėjau gauti naują bateriją.

Važiuoju į vietas, kurios man patinka bent kartą per savaitę, kad akumuliatorius būtų geros būklės. Tai yra paslėptas palaiminimas, nes verčia mane vairavimo poveikio pratimai. Man tiesiog nereikia važiuoti į daugelį vietų. Mano vyras Tomas vairuoja visur, kai mes išeiname, o dauguma vietų, kur aš einu viena, kaip terapija, yra lengviau pasiekiamos traukiniu. Tomas ir aš gyvename per gatvę nuo traukinių stoties.

Aš labai nervinuosi, kad kitą žiemą važinėsiu sniegu. Aš žinau, kad turiu tai padaryti - automobilio akumuliatorius išliks gera paskata. Taigi, pamatysime, kas atsitiks.

Bijau nuvažiuoti ilgus atstumus

Mano bendrosios praktikos gydytojo kabinetas yra apie pusvalandį. Aš labai nervinuosi dėl to, kad važiuoju su juo rugpjūčio mėn. Bet aš žinau, kad svarbu kasmet tikrintis. Ypač svarbu, kad atlieku kraujo darbą dėl visų šių priežasčių psichiatriniai vaistai Aš esu.

Praėjusiais metais pasirinkau kabiną. Tai visada yra pasirinkimas šiais metais (ypač jei lyja lietus), bet aš tikrai noriu sužinoti, ar mano ekspozicijos pratimai atsipirks. Ir aš žinau, kad aš tuo didžiuojuosi, jei galėsiu nuvykti į mano paskyrimą.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Kolumbijos kolegijos Čikagoje. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.