Kaip susidoroti su savęs žalojimo mintimis

Ar žinote, kaip susitvarkyti su mintimis dėl savęs žalojimo? Savęs žalojimas yra labai stigmatiškas elgesys tai yra būdinga žmonėms, turintiems ribinį asmenybės sutrikimą. Savęs žalojimas niekada nėra sveiko susidorojimo įgūdis, o žmonės, galvojantys apie savęs žalojimą, turėtų kovoti su tuo naudodamiesi sveiko susidorojimo įgūdžiais. Tačiau kokius sveiko gyvenimo įgūdžius reikėtų naudoti? Čia yra būdų, kaip susitvarkyti su mintimis apie savęs žalojimą.

Susitvarkyti su žalingomis mintimis, naudojant sveiko susidorojimo įgūdžius

sveiko susidorojimo įgūdžiai Naudojimas priklauso nuo to, kas sukelia mintis apie savęs žalojimą. Pavyzdžiui, jei norite pakenkti sau, nes manote, kad esate blogas žmogus, pabandykite priminti sau apie visa tai, ką nuveikėte, pavyzdžiui, paaukoti pinigų labdarai ar duoti maisto maisto sandėliukui. Net ir tai, kas nereikšminga, pavyzdžiui, su kitu žmogumi elgiamasi pagarbiai. Jei norite save sužeisti, kad pajaustumėte kažką, o ne nieko, pabandykite įžeminimo būdai.

Sveiko elgesio įgūdžiai, siekiant išvengti žalos sau

Šiame vaizdo įraše aptariu, kaip sutvarkyti mintis apie savęs žalojimą.

Taip pat galite rasti Becky Oberg „Google+“, Facebook ir „Twitter“ ir Linkedinas.