Valgymo sutrikimų atkūrimo viltis - gyvybiškai svarbus raktas

Viltis, kad valgymo sutrikimas pasveiks, yra gyvybiškai svarbus sėkmės raktas (Viltis - psichinės sveikatos atkūrimo fondas). Neturėdami vilties, mes neturime ko laukti, išskyrus gyvenimą, kurį kankina mūsų valgymo sutrikęs balsas ir įpročiai. Kiekvieną dieną ausyse girdime žiaurų, nenutrūkstamą balsą apie tai, kokie nesėkmės esame. Viltis, net jei tai tik šleifas, yra tarsi plonas dūmų šnabždesys virš kalnų, kai vienas klajojate miške. Tie dūmai sako: „Jei aš galiu juos pasidaryti ten, virš kalnų ruožo, manęs laukia vieta prie ugnies.“ Taigi kaip mes galime pakelti galvas ir pamatyti ploną dūmų šydą, kai klaidžiojame? Kaip išsaugoti viltį atsigaunant valgymo sutrikimams?

Kai aš nesitikėjau valgyti sutrikimų

Kai buvau jaunesnė, jaučiausi taip, lyg būčiau viena ir klajoju giliame, tamsiame savo valgymo sutrikimo miške, iš kurio galbūt niekada neištrūkstu. Prisimenu tą dainą, kurioje sakoma: „Nepaisant viso savo įniršio, aš vis dar esu tik žiurkė narve“.

Prisimenu, kad galvojau apie šį sakinį dėl savo valgymo sutrikimo. Prisimenu, galvojau, kad jaučiausi įstrigęs ir nesvarbu, ką padariau ar kaip blogai jaučiausi, nepavyko ištrūkti iš valgymo sutrikimo narvelio. Dienos pabaigoje aš vis dar buvau tik žiurkė narve. Jaučiausi įstrigusi, ir kuo ilgiau jaučiausi įstrigusi, tuo labiau jaučiausi beviltiška (

Jūs manote, kad yra tik tamsa, beviltiškumas: klystate).

Valgymo sutrikimų atsigavimo viltis - poilsio viltis

Šį savaitgalį girdėjau apie eksperimentą, atliktą su žiurkėmis. Šiame eksperimente jie turėjo po du kibirus vandens su kiekviena plaukiančia žiurke. Pirmame kibire esančią žiurkę tyrėjai atrinko atsitiktinai, kad galėtų akimirksniu pailsėti nuo nenutrūkstamo plaukimo. Keletą akimirkų jis buvo išstumtas iš vandens ir vėl įleistas į vandenį. Antrame kibire esanti žiurkė neturėjo tokio poilsio. Šis liūdnas eksperimentas parodė, kad žiurkė antrame kibirėlyje, kurioje nebuvo poilsio, per valandą paskendo. Žiurkė viename kibire, tačiau ta, kuriai buvo suteikta poilsio akimirka, galėjo plaukti 24 valandas.

Skirtumas buvo tas, kad žiurkė kibire turėjo vilties. Šiai mažai žiurkei buvo suteiktos poilsio akimirkos ir tų mažų akimirkų pakako, kad ji tęstųsi.

Vilties pliūpsnis valgant sutrikimus

Apie tai galvojau valgymo sutrikimų ir priklausomybių kontekste. Prisiminiau, kaip baisiai prieš metus buvau kaip aš savanoriškai pateko į valgymo sutrikimų ligoninę. Prisimenu, kad savo žurnale rašiau: „Nemanau, kad galiu pasveikti, bet tikiuosi, kad galiu įrodyti, jog klydau“.

Svarbiausia buvo tai, kad turėjau vilties, kad atsigausiu dėl valgymo sutrikimo. Turėjau akimirkų, net jei tai buvo tik sekundės kiekvieną dieną, kad jaučiausi laisva. Trumpam atokvėpdamas pamiršau, kad esu gėdinga moteris, kuri negalėjo nustoti griauti savęs ir savo santykių. Turėjau mirgėjimo akimirkų, kurias norėjau pamatyti liepsnose. Beviltiškai norėjau būti laiminga ir laisva. Tačiau tada aš sąžiningai nemaniau, kad tai įmanoma. Bet tikėjausi, kad įrodysiu, kad klydau.

Leiskite viltį valgant sutrikimus atkurti

Šį sezoną, kai jus supa draugai ir šeima, maistas ir kelionės, o gal net stresas ir vienatvė, žinokite apie tuos plonus dūmų šydus virš kalno. Dažnai mes neleidžiame sau tikėtis pasveikimo, nes anksčiau tiek daug kartų patyrėme nesėkmę. Vis dėlto leiskite sau tikėtis. Leiskite sau svajoti apie dieną, kurią esate laisva ir laiminga. Laikykitės šios vizijos virš kalno, kai einate per savo valgymo sutrikimo atkūrimo mišką. Jei vaikščiosite žingsnis po žingsnio, galiausiai ten pateksite. Jei jūs einate toliau, galite ten patekti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie vilties palaikymą valgant valgymo sutrikimus

Raskite Z Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir toliau jos dienoraštis.