Ar numatyti bipolinį skausmą yra gerai?
Šiomis dienomis mano funkcionalumasir bipolinio skausmo lygis yra gana nuspėjamas. Kai prabundu, jaučiuosi gana traški. Pamažu, kai kava patenka į mano sistemą, jaučiuosi šiek tiek geriau ir tapau funkcionalesnė. Tačiau tas funkcionalumas trunka tik kelias valandas, kol pasireiškia bipolinis skausmas ir aš atsiduriu per daug prislėgtas, per daug skausmo ar noro padaryti daug ką.
Kitaip tariant, vidurdienis, aš tai žinau bipolinis skausmas yra pakeliui. Aš žinau, kad jis ateis. Aš laukiu bipolinio skausmo.
Bet kaip su juo elgtis, kai žinai, kad bipolinis skausmas yra pakeliui?
Atsitiktinis bipolinis skausmas
Dažnai bipolinės nuotaikos ir bipolinis skausmas yra atsitiktiniai. Niekada negali žinoti, kada jis tave užpuls. Jūs tiesiog prabundate vieną rytą ir atsiduriate depresijoje (ar besivystančioje depresijoje) arba hipotekoje / manijoje. Tai yra niūrus dalykas, nes iš tikrųjų niekaip negalite to planuoti. Tą dieną turite didelių planų? Per daug tau blogai; dvipolis tiesiog nusprendė perimti.
Numatomas bipolinis skausmas
Kita vertus, mano bipolinis skausmas vyksta pagal dienos tvarkaraštį. Aišku, kartais tai pasirodo anksti (ir labai retai, vėlai), bet apskritai aš žinau, kad jis ateis. Ir turbūt labiausiai apmaudu, kad žinau, kad nieko negaliu padaryti, kad tai sustabdyčiau (patikėkit, aš bandžiau).
Bipolinio skausmo numatymas
Dabar kai kurie tvirtina, kad niekada neturėtumėte numatyti skausmo, nes iš esmės jūs sukuriate diskomfortą numatydami, kad skausmas ir jo numatymas gali būti blogesnis nei net pats skausmas. Žmonės, kurie yra aršūs budrumas gali jaustis šitaip. Gyvenk akimirką, sako jie. Negalvok apie tai, kas nutiks.
Sakau balderdashas. Jei viskas, ką mes darėme, būtų gyva tuo metu, mes niekada nemokėtume sąskaitos, nedėtume į apsaugos nuo saulės ar nustatytume įrašą savo DVR. Mes darome dalykus, kurie kiekvieną dieną numato ateitį, ir jei to nepadarėme, mes visi atsidursime labai blogiose vietose.
Kodėl verta numatyti bipolinį skausmą
Aš sutinku, kad numatyti bipolinį skausmą žlunga, tačiau taip pat manau, kad tai naudinga. Kadangi matau artėjantį bipolinį skausmą, galiu planuoti aplink jį. Nesupraskite manęs neteisingai, aš niekinu, kad ten yra, ir niekinu, kad turiu į tai atsižvelgti, bet aš tai darau. Arba bent jau darau, jei noriu padidinti savo funkcionalumą.
Taigi, savaime suprantama, aš dirbu rytais. Aš neleidžiu nė minutės ankstyvo laiko pabėgti, nes žinau, kad ateis po pietų, aš būsiu nenaudingas. Tada planuoju popiet daryti tik mažyčius ar visai nieko. Aš žinau, kad gulėti ant sofos su savo dviem katėmis man yra geriausias dalykas, kurį galiu padaryti esant dideliam bipoliniam skausmui, todėl esu linkęs leisti savo popietes.
Aš taip pat tikiuosi bipolinio skausmo, susijusio su tam tikromis aplinkybėmis - pavyzdžiui, dėl reaktyvinio laiko atsilikimo ar didelio įvykio. Aš planuoju tuo metu būti nefunkcionalus.
Ir nors kai kuriems žmonėms nepatiktų tokia technika, nes ji neasmenina sąmoningumo, man tai naudinga, nes leidžia man pačiam valdyti savo gyvenimą. Tiesa, aš nekenčiu to daryti, bet atsitiktinai vaikščioti tyliai į bipolinio skausmo plytų sieną yra daug blogiau.
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.
