Ką daryti su savižudybės jausmais, jei sergate šizofrenija
Žmonės, sergantys šizofrenija ar šizoafektiniu sutrikimu, turi daug didesnę tikimybę patirti savižudybę ir mirti nuo savižudybės nei kiti gyventojai. Žinodami tai, jūs pamanysite, kai aš pagalvojau apie savižudybę, eisiu į greitosios pagalbos skyrių (Ką daryti, jei esate nusižudęs). Bet aš buvau psichiatrijos palatojeir naudinga, nes tai gali būti realaus pavojaus metu, aš nenoriu ten vėl atsidurti. Taigi kokią taktiką gali naudoti šizofrenija ar šizoafektiniu sutrikimu sergantys žmonės, kai mus užklupo savižudybės jausmai, kuriems, atrodo, nereikia kelionės į greitosios pagalbos skyrių?
Savižudybės jausmams reikalingi įgūdžiai, kaip įveikti įgūdžius
Jau vasaris ir aš gyvenu Čikagoje. Ar reikia pasakyti daugiau? Jūs manote, kad paskutinis dalykas, kurio norėčiau padaryti atsikratydamas savižudybės jausmo, yra išeiti į šaltą, pilką orą. Tokio oro pakanka, kad visų pirma jaustumėtės apie savižudybę (Sezoninio afektinio sutrikimo simptomai: kam gresia pavojus?). Šiandien prabudau nusižudęs arba
Tiksliau, tuo pačiu skubant mintims apie savižudybę, kurios praeitą naktį kilo prieš miegą. Aš privertė save nubėgti. Vėliau perėjau į savo tėvų namus. Šviežias oras mane tikrai pagrindė. Dabar aš žinau, kad išvykimas į lauką, net esant atšiauriam orui, gali man padėti, kai jaučiuosi nusižudęs.
Kodėl aš jaučiuosi savižudiškas?
Bet padarykime atsarginę minutę. Kodėl šie savižudybės jausmai mane užpuolė pirmiausia? Žmonės, kurie jautė savižudybę, žino, kad tai sudėtingas klausimas. Minčių ir emocijų, kurias patyriau praėjusią naktį, priežastys nėra tai, ką galiu paaiškinti. Aš tiesiog žinau, kad galvoje rašiau savižudybės laišką, nors buvau įsitikinęs, kad nesiruošiu to daryti. Tačiau savižudybės jausmas nebuvo tik trumpalaikis sensacija. Praėjusį vakarą jis kelias valandas gulėjo prieš eidamas miegoti. Aš pagaliau išliejau emocijas ir užmigau tik pabudęs su tų jausmų atgimimu. Vien tai buvo slegiantis.
Bet įrankių rinkinys padeda ir jis apima: eik miegoti ir išeik į lauką. Kitas dalykas, kuris galėtų vykti į mano priemonių rinkinį, būtų išsimaudyti. Aš tai padariau vakar prieš eidama miegoti ir po vonios žiūrėjau keletą animacinių filmų. Gerai, kad nei vonia, nei animaciniai filmai praėjusią naktį neveikė. Mano atveju, deja, praėjusią naktį, atrodo, niekas neveikė. Štai kodėl įrankių rinkiniui reikia daugiau įrankių. Bet aš čia sėdžiu gyvas, rašau tai ir nebejaučiu savižudybės.
Kai jaučiate savižudybę, susisiekite su kitais žmonėmis
Šį rytą paskambinau mamai, kai prabudau dar kartą nusižudžiusi. Kelis kartus kalbėjomės per dieną (Kaip kalbėti su savižudžiu asmeniu). Kartais viskas, ko jums reikia norint išsivaduoti iš savižudiškos funkcijos, yra kažkas, su kuo pasikalbėti. Aš radau iškviečiant savižudžių pagalbos liniją būti naudingais kai kuriais atvejais.
Žinau, kad terapeutas ar psichiatras tikriausiai rekomenduotų skambinti 9-1-1 kiekvieną kartą, kai jaučiatės savižudžiai. Bet aš taip pat žinau, kad man pačiai buvo naudinga turėti žmonių ir užsiimti veikla be to einu į greitosios pagalbos skyrių, kuris mane užklupo, ir pašalink jausmus (Įžeminimas: gilus grįžimas į paprastą normalumą). Be abejo, kiekvienas, galintis iš tikrųjų pakenkti sau, turėtų kreiptis į ligoninę. Bet aš noriu lažintis, kad kiti žmonės galėtų gauti naudos iš kitų galimybių, išskyrus greitosios pagalbos skyrių, kai jie jaučiasi savižudiški.
Jei jaučiatės savižudžiai, susisiekite su mumis specialiųjų telefono linijų ir išteklių puslapis.
Elizabeth Caudy nuotr.
Raskite Elžbietą „Twitter“, „Google+“, Facebook, ir ji asmeninis dienoraštis.
Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Kolumbijos kolegijos Čikagoje. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
