Naudingiausias bipolinio valdymo įrankis yra įgalinimas

Manęs dažnai klausė, kaip aš galiu būti toks aukšto veikimo kaip dvipolis. Sakyčiau, kad mano naudingiausias bipolinio valdymo įrankis yra įgalinimas. Aš kalbu apie savęs įgalinimą, kuriuo tiki savimi. Įgalinimas, bipolinis valdymo įrankis, verčia jus pozityviai mąstyti apie bipolinį sutrikimą. Tai nepaneigia visų blogų, bet priverčia pamatyti gėrį. Svarbu pamatyti gėrį. Gyvenimas negali tęstis be jo.

Šiandien yra pilka diena. Tokio, kurio nekenčiu. Pastarosios dienos buvo kupinos saulės ir aš negalėjau joje pasigrožėti tiek, kiek norėčiau. Man patinka išeiti iš namų ir sėdėti saulėje, kai rašau. Saulė mane žavi.
Tačiau šiandien nėra saulės.

Taigi, kaip aš galiu susidoroti su baimės jausmu, kuris mane užklumpa, kai tik pažiūriu į dangų? Prisimenu saulę. Prisimenu, kad rytoj tai gali pasirodyti. Tikriausiai paaiškės. Prisimenu, kad esu gyvas, ir jausmas mane užplūsta. Tai įgalina mane pažvelgti į teigiamą dalykų pusę.

Taip lengva susipainioti dėl sunkių dalykų. Nepakankamumo jausmas, bipoliniai simptomai ir gyvenimas gali priversti susispausti į mažą rutulį ir miegoti, kol jo nebebus. Bet šie dalykai niekada neišeis, kol nepaversite jų pakilusiais ir pakeliui.

Taigi, jūs turite su jais susidurti. Kelkis iš lovos. Atidarykite žaliuzes. Gyvenk gyvenimą.

Įgalinkite save naudoti dvipolius valdymo įrankius

Kaip tai padaryti, kai bipoliniai simptomai jus užklupo? Jūs gaunate komandą, kuri jums padės. Jums reikės psichiatro, terapeuto ir kažko, kam atsikelti. Neturite psichiatro, kuriuo pasitikėtumėte? Apklauskite naujus. Paklauskite jų, ar jie pasirenka jūsų sutrikimą, ir ką jie rekomenduotų vartoti vaistus.

Tik jūs galite pakeisti savo gyvenimą. Įgalinkite save priimti keletą gerų sprendimų. Raskite tai, kas jus džiugina. Raskite tai, kas verčia jus keltis iš lovos. Nesvarbu, ar tai dažys, ar vaikščios, ar vertins jūsų šeimą ir draugus, - tai suteiks jums daugiau galimybių. Tai privers atsiminti, kodėl norite gyventi.

Įgalinimas, bipolinis įrankis, pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Jūs pabusite kiekvieną dieną jausdamiesi kitokie, laimingesni ir saugesni. Nuotaikos pokyčiai kai kuriems neišnyks. Užuot nusivylę, įgaukite galios, kad šiandien jūs padarysite pokyčių ir eisite link pasveikimo.

Šiandien jis gali neveikti, bet visada yra rytoj.