Binge valgymo sutrikimas kolegijoje: pirmakursis 15

Tai yra dažnas pokštas, kad žmonės, ypač moterys, kurie eina į koledžą, uždirba 15 svarų per pirmus metus (arba semestrą, atsižvelgiant į tai, kas tu esi) klausydamiesi), tačiau, kai turite apsunkintą valgymo sutrikimą ir einate į kolegiją, svorio pokyčiai, kuriuos galėjote patirti, nėra ko juokauti. apie (Skirkite laiko per dideliems valgymo sutrikimams kolegijoje). Nieko panašaus į stresą kolegijoje. Kai stresas sukelia jūsų per didelį valgymo sutrikimą kolegijoje, šiukšlės ir svorio padidėjimas gali susidurti.

Negyvas valgymo sutrikimas kolegijoje: pirmakursis 30

Neseniai grįžau į aukštąsias mokyklas ir savo persivalgymo sutrikimas buvo priešakyje mano galvoje. Bet aš nebuvau pasiruošęs tik tam, kad mano sutrikimas susidurtų su kitais streso sukeliančiais veiksniais ir sukeltų gniužulų, sukeliančių mano per didelę mitybą. Kovo pradžioje vykdamas į fizinę veiklą, aš sužinojau, kad mano kraujo darbas grįžo visiškai sveikas ir per pastaruosius šešis mėnesius priaugau 30 svarų.

Jei prieš kelerius metus man būtų atsitikęs netikėtas 30 svarų svorio padidėjimas, būčiau pasibaisėjęs ir nusivylęs ir tikriausiai padaręs kažką drastiško, bandydamas priversti skalės numerius grįžti žemyn (

Kai per didelis valgymo sutrikimas sukelia svorio padidėjimą). Tačiau šį kartą mane nustebino padidėjęs svoris, o labiau nustebino tai, kiek mažai aš į tai reaguojau.

Didelis valgymo sutrikimas kolegijoje: universiteto mieste ir per daug dirbęs

Kai esate koledže ir turite valgymo sutrikimų, lengva pervargti ir išsekti. Jums trūksta laiko, dėl kurio gali būti praleistas maistas, nepakankamai valgoma, valgyti per daug iš nusivylimo, ir daugybė kitų problemų. Jūs patiriate stresą, kuris taip pat gali sukelti svorio padidėjimą (Traumos sutrikimai ir kortizolis: kas yra kortizolis?). Jei išvis vartojate maistą komfortui, tai atrodo natūrali išvada, kad atsigaivinate po sunkios dienos, ir tai bandymas save nuraminti.

Patarimai, kaip sutvarkyti apsivalymo sutrikimus ir „pirmakursis 15“ kolegijoje

Nesvarbu, ar jūs ką tik pradedate koledžą su per dideliu valgymo sutrikimu, ar jau esate susipažinęs su studijų dokumentais, čia yra keletas patarimai, kaip valdyti savo valgymą ir padės pašalinti kai kuriuos įprastus suveikimus, kurie gali neleisti jums valgyti ar priversti jus apsvaigti.

• Skirkite laiko pavalgyti ir sočiai pavalgyti. Bėgiodami miesteliu ir naudodamiesi savo intelektu, jums reikės kuro, kad galėtumėte tęsti. 200 kalorijų patiekalo iš prekybos automatų neužteks.
• Savęs priežiūrą traktuokite kaip savo darbą. Universiteto miestelyje girdžiu daugybę studentų besiginčijantį, kaip jie nemiega, nevalgo ir yra visiškai užvaldyti darbo. Sustoti nėra garbės ženklas rūpintis savimi. Kolegija yra daug darbo ir reikalauja daug laiko. Nėra to aplink. Bet valdyti savo laiką ir rūpintis savimi turėtų būti kažkas, ką dirbate kiekvieną dieną.
• Savęs vertinimas. Prieš pradėdami valgyti, paklauskite savęs, kaip praėjo jūsų diena. Kartais supratimas, kad esate nusivylęs ir jums reikalinga paguoda, gali padėti jums kontroliuoti savo valgymą ir neleisti atsibusti.
• Palaikykite ryšį su gydytoju. Ar tai tavo perpildytas valgymo sutrikimų terapeutas ar savo bendrosios praktikos gydytojui, įsitikinkite, kad esate sveikas ir galite maksimaliai gerai funkcionuoti.

Rasti žvaigždę „Twitter“ and jos asmeninėje svetainėje.