Išrankus valgytojas? ADHD patarimai, kaip įsisavinti vitaminų, papildų
Pasirodo, maisto papildai, tiekiantys svarbias maistines medžiagas ir galintys palengvinti ADHD simptomus, kartais būna baisaus skonio. Vaiko pratinimas prie žuvų taukų skonio gali atrodyti kaip prarasta priežastis, ypač jei jis jau yra išrankus valgytojas. Bet dar nepasiduok. Kreipėmės į ekspertus – mūsų ADDitude skaitytojus – dėl skanių receptų ir patarimų, kaip pasinerti į žuvų taukus ir kitus ne itin skanius papildus. Pridėkite savo profesionalų patarimus komentarų skiltyje, pateiktoje aukščiau.
Dietinės maskuotės
„Mano 6-metė yra super kvapioji ir ragautoja su tekstūros problemomis. Dedu 1/2 arbatinio šaukštelio apelsinų šerbeto skonio žuvies taukai apelsinų sultyse. Kapsulę papildų sumaišau žemės riešutų sviesto ir medaus sumuštinyje. Į sporto gėrimą pabarstau probiotiko“.
„Valgyti popsą prieš vartojant bet kokį vaistą ar papildą užšaldo skonio receptorius, todėl skonis tampa ne toks stiprus.
„Tiršti šokoladiniai pieno kokteiliai dirbk pas mus. Į maišytuvą supilkite pieną, miltelius arba skystį papildyti, ir šokoladinius ledus. Sumaišykite, kol nebebus tiršta.
„Naminis vaflių ir blynų mišinys gali paslėpti baltymų miltelius ir linų sėklas.
[Atsisiųskite: Nemokamas ADHD smegenų mitybos vadovas]
„Yra veganiškų alternatyvų į žuvų taukus, kurie teikia omega-3 maistinių medžiagų, tokių kaip chia sėklos ir kanapės. Aš naudoju juos kokteiliuose, jogurtuose ir avižiniuose dribsniuose.
„Skystį lašinu iš žuvų taukų kapsulės į vaisių sulčių šlakelį, tada leiskite mano vaikams valgyti vakarienę, kad užgožtų bet kokį išlikusį skonį.
„Mano sūnus mėgsta baltymų café latte kokteilius ir jie yra prikrauti vitaminų ir mineralų. Jie taip pat turi kofeino, kuris, manau, jam padeda.
„Baltymų milteliai, špinatai ir kanapių, linų ir chia sėklos eikite į kokteilius su šaldytais vaisiais ir ne pienišku migdolų ar kokosų pienu.
[Skaitykite: ADHD ir žuvų taukų papildai – kokia yra saugi dozė?]
„Mano vaikas yra autistiškas ir turi žarnyno problemų. Jis turi kasdien gerti vidurius laisvinančius vaistus. Miltelius sumaišau aromatizuotame vandenyje, kad būtų geresnis skonis“.
„Žuvų taukus dedu į kokteilius ir iš kokteilių pasigaminti popsus“.
„Į obuolių padažą visada dedu miltelių pavidalo papildus. Tiems, kurie neskanu, vėliau duodu sulčių persekiojimą.
„Turiu savų iššūkių su papildais ir pastebėsite, kad jogurto su šlakeliu medaus naudojimas padeda.
„Pabarstau sūnaus kapsules į nedidelį šaukštą jau pagaminto pyrago glaisto. Šaukštas cukraus sumažina vaisto poveikį!
„Dedu miltelių ar skystų papildų bananų kokteiliuose, šokoladiniame piene ir pudinge.
„Aš duodu savo vaikams guminukų“.
„Į arbatą įmaišau skystus žuvų taukus su citrina ir cukrumi“.
Išrankūs valgytojai, turintys ADHD: kiti žingsniai
- parsisiųsti: Kasdienis maistas, pripildytas omega-3
- Skaityti: Valgymo su išrankiais valgytojais vadovas tėvams
- Skaityti: ARFID, SPD ir kitos sąlygos, susijusios su vaikų maitinimo sunkumais
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
