„Aš esu muzikos pramonės profesionalas, turintis ADHD ir disleksiją. Sakau, kad laikas sukurti erdvę neurodiversitetui “.

Mano naujausia ADHD diagnozė buvo šokiruojanti ir visiškai tikėtasi. Pasirodo, kad kitos mano kovos - disleksija, diskalkulija, nerimas ir lėtinė nemiga - apgaubė mano ADHD visą gyvenimą. Vis dėlto turėjau nuojautą, kad mano mišinyje buvo kažkas daugiau.

Diagnozė buvo sveikintinas palengvėjimas. Tai paaiškino daugelį asmeninių ir profesinių iššūkių, kuriuos turėjau per daugelį metų ir su kuriais susiduriu. Bet atsižvelgiant į kitus mano skirtumus, mano ADHD taip pat padeda paaiškinti mano idėjų, kūrybiškumo, įžvalgų ir gilių socialinių ryšių šaltinį. Galų gale aš esu skolingas didžiulę dalį viso savo asmeninio gyvenimo ir svajonių karjeros - savo neurodiversitetui. Ačiū Dievui, kad kūrybinės industrijos dabar švenčia unikalius neurodiversalių žmonių sugebėjimus kaip ir aš, nes iš tikrųjų mes tik pradedame.

Neurodiverzinė ir išdidi

Mano darbas Elektroninės muzikos asociacija (AFEM), pasaulinė ne pelno siekianti įmonė, atstovaujanti žanre dirbančioms įmonėms ir jų darbuotojams, yra tiek užsiėmusi, tiek ir naudinga. Nuo planavimo ir vadovavimo konferencijų grupėms iki tinklalaidžių kūrimo ir kelionių po pasaulį (prieš pandemiją) aš panaudojau savo

ADHD ir disleksija pasiekti ir sukurti daugiau, nei kada nors svajojau. Visiškai priešingai nei metodiškesnis mano kolegų mąstymas, susikertančios sąlygos įgalina mane greitai judėti tarp minčių ir siekti naujų įdomių idėjų.

Kai aš moderuoju dideles konferencijų diskusijas, mano ADHD disleksijos smegenų mąstymas yra visiškai rodomas. Tiesa pasakius, aš dažnai nežinau, ką pasakysiu, kol nepasakysiu, o tai yra savotiškai siaubinga ir džiugina vienu metu, ypač susidūrus su talentinga, įvairiapuse ekspertų grupe ir šimtais auditorijos narių. Žinau, kad tai noradrenalino ir ADHD mišinys, padedantis man klestėti šiose erdvėse.

Aš taip pat žinau, kad mano ADHD trokšta naujumo ir stimuliuojančios patirties. Meilė susitikti su naujais žmonėmis įdomiose vietose ir aptarti įspūdingus dalykus man padėjo kurti didelis tinklas, net paskatindamas vieną pramonės ekspertą apibūdinti mane kaip „geriausią tinklaveiką“, kurį jie žino. Tai džiuginantys žodžiai, padedantys subalansuoti „nesėkmes“, su kuriomis dažnai susiduriu savo darbe ir asmeniniame gyvenime.

[Simptomų savikontrolė: ar galite sirgti ADHD?]

Muzika yra mano aistra - biure ir už jo ribų. Didžėjausi kaip pomėgis ir man pasisekė groti pokylius Noting Hilo karnavale - didžiausiame Europos karnavale - ir slaptuose klubuose, paslėptuose didinguose Londono dvaruose. Didžėjus su ADHD pateikia įdomų derinį ir intensyvų dėmesį vienu metu. Kai aš sugebu pereiti nuo „triukšmo“ ir nerimo prieš koncertą, vis dėlto pasiekiu hiperfokusavimo tašką, kuris pakelia mano darbą.

Čia aš nustoju „galvoti“ apie maišymą ir dažnai pasiekiu srauto būseną, kai aš bendrauju su minia ir muzika ir visiškai įsisavinu akimirką. Net ir toliau nuo didžėjų denių, ADHD hiperfokusavimas palengvina neįtikėtinas nepertraukiamo srauto būsenas, kurios gali sukurti puikios kokybės darbą - nesvarbu, ar tai planuoja tinklalaidę, ar pristatyti skydą ar giliai bendrauti su kolegomis pramonės profesionalais muzikos konferencijoje kai kuriose tolimose vietose vieta.

Unikalūs neurodiversiteto iššūkiai

Mano disleksija ir ADHD suteikia daug naudos ir klaidų. Pavyzdžiui, praėjusiais metais aš šešis mėnesius planavau aukšto lygio susitikimą su pagrindiniu elektroninių festivalių rengėju Barselonoje. Atvykęs į Ispaniją radau, kad susitikimą užsakiau netinkamu laiku ir praleidau, supainiojęs laiko juostas. Laimei, jie buvo supratingi ir perplanavo tą popietę. Nepaisant to, laikas, datos ir dienoraščio planavimas yra amžinas iššūkis.

Vyriausias iš mano kovų buvo psichinio triukšmo valdymas. Dėmesys nėra linkęs lengvai ateiti, kai mane nuolat bombarduoja vidiniai ir išoriniai trukdžiai; skaitymo ir rašymo sunkumai padidina spaudimą.

[Ar turiu disleksiją? Atlikite šį simptomų testą]

Iki mano neseniai ADHD diagnozė, kiekviena mano profesinio gyvenimo diena, be abejo, buvo kova. Dėmesys buvo mano Everesto kalnas. Norint išvengti blaškymosi, reikėjo Herkulio pastangų, psichinių raumenų pakėlimo ir palaikymo, visiškai neproporcingo atliekamai užduočiai, kad aš stebėjosi, kaip kiti važiuoja savo darbu tokiu efektyviu vikrumu, tarsi nepaisydami telefonų, plepėjimo, susijaudinusių skambučių ir biuro balsai. Dar yra dienų, kai skaitymas ir rašymas gali būti lėtas, varginantis ir labai varginantis iššūkis.

Įrankiai ir strategijos, kurios mane palaiko

Nuo tada, kai pirmą kartą supratau 2018 m., Kad man gali būti dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD ar ADD), aš sukūriau daugybę priemonių, kurios padėtų nuraminti kūną ir protą. Šios priemonės kartu su ADHD vaistai, keitėsi žaidimą.

Kaip ir daugelis žmonių, sergančių ADHD, man neramu, kad vaistai gali nutildyti mano kūrybiškumą ar kaip nors pakeisti asmenybę. Šiuos rūpesčius dabar išsklaidė išgyventa patirtis. ADHD vaistai nutildo mano psichinį triukšmą, pakeisdami kakofoniją ramybe. Vaistų vartojimą aš lyginu su akinių užsidėjimu ir gebėjimu aiškiai matyti. Tu esi toks pat, koks buvai anksčiau, turėdamas visus tuos pačius įgūdžius ir talentus, tik dabar viskas yra dėmesio centre. Gydant vaistus, mano mintis apima naujas ramybės jausmas, suteikiantis daugiau laiko galvoti ir susikaupti.

Rutina taip pat yra pagrindinė mano ADHD ir disleksijos gydymui. Kiekvieną rytą aš susitelkiu į jogą, meditaciją, maistingus pusryčius ir gilų rašymą, kur garsiai skaitau (paprastai filosofiją), o užsirašinėjau. Aš tai dariau daugelį metų prieš gaudamas vaistus, ir tai buvo nepaprastai veiksminga, padedanti man nuraminti kūną ir protą - net keliaudama darbo reikalais. Dabar, kartu su vaistais, jis yra nepaprastai galingas. Gerėja mano dėmesys ir fizinė ramybė, bet taip pat gerėja skaitymo greitis ir rašymas.

Pasisakymas už neurodiversitetą

Neurodiversiški žmonės klesti, kai kolegos supranta jų talentus ir žaidžia pagal savo stipriąsias puses, kai tik įmanoma. Iš savo patirties bandau dirbti taip, kaip visi, arba įsilieti į bendrą efektyvumo formą, tik iššvaistomi talentai ir energija. Viešumas su mano ADHD diagnoze socialiniuose tinkluose padėjo pamatyti, kad aš ne viena. Mane užplūdo palaikymo žinutės, taip pat viešos ir privačios pramonės profesionalų žinutės apie jų pačių kovas ir džiaugsmus, kilusius iš jų neurodiversiteto.

Mano susidomėjimas skleisti šią žinią sutapo su kita aistra: tapti psichinės sveikatos suvokimo šalininku elektroninėje muzikos erdvėje, nepaprastai naudinga patirtis, kuri reiškė pokalbius su geriausiais šios srities menininkais ir profesionalais bei skolinimo patirtį interviu su DJ Mag, Skelbimų lenta ir BBC naujienos. Neblogai disleksiją, kuri blogomis dienomis vis dar stengiasi užrašyti savo vardą!

Tai didžiulė garbė padėti vyresnio amžiaus muzikos vykdytojams atsiverti įtariamą ADHD ir palydėti juos diagnozės link. Pagrindinės etiketės taip pat susisiekė su manimi, norėdamos suteikti daugiau informacijos apie savo požiūrį į neurodiversitetą - visa tai labai malonu man asmeniškai ir pramonei.

Neurodiversitetas, muzika ir ateitis

Dar reikia daug nuveikti, kad būtų destigmatizuota neurodiversitetas visose pramonės šakose. Įkvepiančios iniciatyvos, tokios kaip „Universal Music UK“ Kūrybinių skirtumų vadovas, gerina neurodiversiteto supratimą ir koduoja geriausią praktiką palaikomose darbo vietose. Įmonės, kurios pasinaudos šia galimybe, neišvengiamai užsitikrins savo srities kūrybinį pranašumą ir konkurencinį pranašumą.

Jei jūs, kaip ir aš, turite kitokį protą, prašau nesijauskite vienišas - nes nesate! Jūsų talentai yra nuostabūs ir nusipelno būti švenčiami. Nesvarbu, ar jūs jau švenčiate savo neurodiversitetą, ar vis dar ją dirbate, žinokite, kad jums gali pasisekti dėl savo unikalios prigimties, o ne nepaisant to.

Disleksija ir ADHD: tolesni žingsniai

• Skaityti:5 tiesos apie neurodiversiteto grožį, kurias turėjau gyventi, kad išmokčiau
• Suprask:Tiesa apie suaugusiųjų disleksiją
• Mokytis:ADHD ir disleksijos ryšys

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Rugsėjo 29 d