Išmokite pasitikėti savimi, kai gyvenate su psichine liga
Psichikos sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Išmokite pasitikėti savimi, kai gyvenate su psichine liga
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujovės
Išmokite pasitikėti savimi, kai gyvenate su psichine liga
Psichikos liga griauna mintis, emocijas ir elgesį. Tai darydami, psichinė liga žmonėms tampa sunku pasitikėti tuo, kas vyksta jų viduje.
Daugelio tipų psichikos ir asmenybės sutrikimų atvejais mintys lenktyniauja negailestingai, dažnai kyla abejonių savimi ir griežta savikritika (Psichinė liga gali per daug stimuliuoti jūsų smegenis). Jausmai įsijungia į audringą žygį ir dažniausiai būna neproporcingi mintims ir įvykiams, per daug intensyvūs arba beveik nieko. Ar mūsų lenktynių mintys yra patikimos? O kaip su mūsų jausmais? Ar galime jais pakankamai pasitikėti, kad galėtume veikti? Ar galime pasitikėti savo pačių vertinimu ir intuicija? (
Išmokimas pasitikėti savimi - mintimis ir jausmais bei savo elgesio teisingumu - yra svarbus žingsnis norint tapti psichiškai sveiku ir patirti gerą savijautą.
- Išmokite padaryti pertrauką, pastebėti mintis ir jausmus be sprendimo.
- Tiesiog būk. Negalima sekti lenktynių minčių ir laukinių emocijų. Palaukite, kol veiksite.
- Apsvarstykite, ką norėtumėte padaryti, galvoti ar jausti, ir darykite tai užtikrintai.
- Kai abejonės užklumpa, vėl padarykite pertrauką ir pakeiskite tas abejones tiesomis.
Išmokti pasitikėti savimi, kai gyveni su psichinėmis ligomis, yra procesas. Tai procesas, kuris nuolat juda į priekį ir sistemingai numalšina pasitikėjimą savimi.
Susiję straipsniai Patikėjimo savimi psichinės ligos tema
- Ar nerimaujate, ar jūsų mintys yra patikimos?
- Pasitikėjimas savimi po žiaurių santykių
- Kaip gyventi su prievarta: susisiekite su savo intuicija
- Pasitikėjimo problemos - išmokite pasitikėti gydytoju
- Nerimas ir abejonės savimi
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Šiandienos klausimas: kaip elgiatės su abejone savimi, kai tai neleidžia pasitikėti savimi? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Patarimai, kaip įveikti nerimą ir bipolinį sutrikimą
- Depresija ir motyvacija
- Kaip elgtis su psichinės sveikatos stigma
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Užsibrėžkite sau tikslus, kurie padėtų pagerinti jūsų savivertę
- Įgyvendinkite ypatingą depresijos priežiūrą
- Kai korporacijos skatina psichinės sveikatos stigmą
- Tegul jūsų Naujųjų metų tikslai veda jus į laimę
- Peržiūrėkite skausmingus prisiminimus, kad pagerintumėte blaivumą
- 11 būdų, kaip padidinti produktyvumą ir įgyti pasitikėjimo savimi
- Geriausias 2015 m. „Breaking Bipolar“
- Psichiškai sveika perspektyva gali įtakoti jūsų psichinę ligą
- Būkite mažiau nerimastingi ir priblokšti: švęskite pasiekimus
- Kaip reaguoti, kai kažkas su lova numeta svorį
- Šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas darbo vietoje
- PTSD atkūrimas: traumos sukakties minėjimas
- Bipolinis sutrikimas ir garbingi įsipareigojimai sau
- Ar jūs esate malonūs žmonės? Išmokite save išdėstyti pirmiausia
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Lėtinis stresas sukuria trigubą „Whammy“, dėl kurio numesti svorio praktiškai neįmanoma
- Tyrimai patvirtina psichinės sveikatos gydymo rasinę nelygybę
- Translyčių veteranų diagnozuota žymiai daugiau psichinės ir medicininės sveikatos sutrikimų
- Mažas deguonies kiekis netrukus po gimimo gali kelti mokymosi ir elgesio sutrikimų riziką
- Sumažinus saldintų gėrimų cukrų 40%, būtų galima išvengti 1,5 milijono antsvorio ir nutukimo atvejų.
- Tyrimas nustatė, kad galvos smegenų kraujagyslių liga yra pagrindinis veiksnys, lemiantis psichozę pacientams, sergantiems Alzheimerio liga
- Vyresnis amžius menopauzės metu buvo susijęs su mažesne moterų depresijos rizika vėlesniame gyvenime
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
