Šokio judesio terapijos nauda valgymo sutrikimams
Negalima ignoruoti šokio judesio terapijos (DMT) pranašumų, kai atsigaunau valgymo sutrikimą. Aš visą gyvenimą buvau šokėjas ir sąžiningai manau, kad būtent mano gyvenimą išgelbėjo šokis (Alternatyvūs psichinės sveikatos gydymo metodai). Netrukus į savo valgymo sutrikimų atkūrimo kelionę pradėjau dirbti su šokių judesio terapeutu. Įgijusi šią patirtį aš supratau, koks svarbus judesys, ypač šokio judesio terapija, norint atsigauti valgymo sutrikimams.
Šokio judesio terapiją (DMT) Amerikos šokio terapijos asociacija apibrėžia kaip „terapinį judesio naudojimą emociniam, kognityvinė, fizinė ir socialinė asmens integracija, pagrįsta empiriškai palaikoma prielaida, kad kūnas, protas ir dvasia yra susipynę “.
Noriu pabrėžti, kad judesio terapija skirta ne tik šokėjams. Judėjimas yra natūrali gyvenimo dalis, nesvarbu, ar esate apmokytas judėti, ar ne. Šokis, kaip ir bet kuris kitas menas, yra kūrybinė išraiškos forma, leidžianti mums išlaisvinti jausmus, kurių negalime kalbėti (Šokio ir judesio terapija depresijai gydyti).
Šokio judesio terapijos nauda man
Net būdamas apmokytas judesys, nervinausi prieš pradėdamas savo pirmąjį judesio terapijos užsiėmimą. Iš pradžių man buvo sunku, nes tai nebuvo šokiai, prie kurių buvau įpratęs. Tai judėjo iš vidaus, nesijaudindama apie tai, kaip atrodžiau.
Laikui bėgant aš išmokau mylėti šį netrukdomą judėjimą. Man patiko, kaip emocijos išsilieja iš mano sistemos dalių, kurių net nežinojau, kad jos egzistuoja. Tai leido man įveikti ir iššūkius, susijusius su giluminėmis problemomis, kurios atrodė neišsakomos (Palengvinkite PTSS simptomus: leiskite kūnui drebėti).
Šokio judesio terapijos privalumai valgymo sutrikimų atvejais
Nors DMT gali būti naudingas bet kokio tipo situacijose, jis ypač naudingas kenčiantiems nuo valgymo sutrikimų.
Valgymo sutrikimai pašalina jus iš kūno ir dėl to jūs turite iškreiptai suvokti savo įvaizdį. Judėjimas susieja jus su kūnu su nuostabiu įžeminimo efektu.
Kuo daugiau judame, tuo labiau suvokiame skirtingus pojūčius, kuriuos mūsų kūnas mums siūlo. Jei galime išmokti įsiklausyti ir suprasti, kodėl jie atsiranda, galime pradėti rasti ramybę tarp mūsų kūno ir mūsų proto. Judant, mes taip pat mokomės pasitikėti savo kūnu ir gebame jausti dėkingumą už visa tai, ką mūsų kūnas daro už mus.
Kaip pajusti šokio judesio terapijos pranašumus
Jums ne visada reikia sertifikuoto šokių judesio terapeuto, kad pajustumėte gydomąją judesio jėgą. Tai taip paprasta:
- Padėkite muziką.
- Atsipalaiduokite giliai įkvėpdami.
- Mėgaukitės judesiu, kuris išlįs iš jūsų kūno.
- Apmąstykite savo patirtį be sprendimo.
- Dėkojame savo kūnui už dalyvavimą ir, kaip visada, pajuskite jausmus, kurie gali kilti.
Laimingas judėjimas.
Raskite malonę „Twitter“, Facebookir toliau jos asmeninis dienoraštis.
Grace Bialka yra šokių mokytoja ir tinklaraštininkė Čikagos priemiestyje. Vakarų Mičigano universitete ji baigė šokio bakalaurą. Grace nuo 14 metų gyveno su valgymo sutrikimais ir depresija. Ji pradėjo rašyti tikėdama skleisti informaciją apie valgymo sutrikimus ir psichines ligas. Ji tvirtai tiki gydomąja judėjimo jėga. Raskite malonę „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.
