Kai depresijos trigeris paslėps jus

Kai tave slegia depresijos priežastis, nėra laiko pasiruošti. Praėjusią savaitę ištvėriau tokį depresijos sukelėją, kuris labai greitai pasiuntė mane į labai tamsią triušio skylę. Jau keletą mėnesių planuoju kažką, kuriame dalyvausiu aš ir mano geriausias draugas, tai, ko mes tikrai laukiame. Prieš keletą dienų padaręs kelis kompromisus, pagaliau susibūriau didelis mano planų fragmentas. Tai nebuvo tiksliai tai, ką planavome mano draugas, bet jis buvo labai artimas. Buvau tokia laiminga, tokia sujaudinta, kad norėjau tik pasidalyti savo žiniomis su ja. Aš iš karto su ja susisiekiau ir pateikiau puikias naujienas. Jos atsakymas iš esmės buvo: „Tai viskas? Na, tai tikrai nėra pakankamai gerai. “Aš perfrazuoju, bet jūs suprantate.

Depresijos priežastys gali sukelti daugybę greitų emocijų.

[antraštė id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "280" caption = "Autorius: Theeradech Sanin, sutiktas su laisigitalphotos.net"][/ antraštė]

Buvau sudužęs. Per kelias sekundes aš perkopiau nuo mėnulio bangos su pakylėtumu iki to triušio skylės, kuri buvo nesuvaržyta. Depresijos sukelėjas sukėlė daugybę greitų emocijų. Aš buvau nekalbus ir norėjau visus rėkti tuo pačiu metu. Norėjau verkti, bet buvau per daug nutirpęs. Norėjau mesti.

Jausmai truko visą dieną, o aš vis rėmiausi į įvykį, bandydamas išsiaiškinti, kodėl tai mane taip stipriai paveikė. Aš sugalvojau dvi priežastis; vienas fizinis ir vienas emocinis. Aš suskaičiavau, kad fiziškai esu patyrusi permenopauzinį hormonų sprogimą. Kažkoks cheminis katalizatorius. Emociškai jaučiausi perdegta dėl savo geriausio draugo stipraus negatyvo.

Būtent baimė nukristi toliau pro skylę privertė mane panaudoti vieną iš mano kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodų. Aš pasiekiau depresijos palaikymas ir tai viską pakeitė. Gavau kito žmogaus požiūrį į tai, kodėl mano geriausias draugas galėjo reaguoti taip neigiamai. Dar svarbiau, kad gavau patvirtinimą - kad nusivylimas, kurį jaučiau, buvo visiškai normalus, nors ir šiek tiek sustiprėjęs (nepakankamai įvertintas).

Ši depresija sukėlė mane, numušė man nuo kojų ir visą dieną atitvėrė mane nuo žaidimo. Aš nesu įsitikinęs, kaip aš to išvengiau, bet bent jau kitam kartui galiu lengviau pasveikti savarankiškai.