Psichinė liga ir mokymasis pasitikėti sveikimo procesu
Kai mums pirmą kartą suteikiama psichinės ligos diagnozė, mūsų gyvenimas jaučiasi taip, tarsi netikėtai būtų paimtas iš mūsų. Išlindo iš mūsų rankų. Mes įpratę išeiti iš namų, kai norime, valgyti, kai esame alkani, arba pasiimti telefoną ir kam paskambinti. Kai mums bus diagnozuota, greitai sužinojome: mūsų gyvenimas nebevisiškas! Tai, tai, baisu.
Mūsų psichinių ligų diagnozės baimė
Niekam nenori pasakyti, kad jie turi lėtinę psichinę ligą. Tas, kuris gyvena mūsų smegenyse ir sukrėtė gyvenimą, kai viskas, ko norime, yra stabilumas. Psichikos ligos diagnozė baugina tuos, kurie gauna naujienas, ir tuos, kurie juos myli. Esu tikras, kad mano šeima taip pat bijojo, kaip aš.
Ko mes bijome?
-
Kad mes netapsime geresni - Kad mes turime vartoti vaistus tikriausiai visą likusį gyvenimą
- Kad mes nebe tas žmogus, kurį pažinojome; galime jaustis taip, lyg būtume tik „diagnozė“. Gali jausti, kad nebeturime vardo; tik etiketė. Etiketė su socialine stigma.
- Bijokite, kad kiti niekada mūsų nepriims.
- Bijokite, kad mūsų psichinės sveikatos komanda mūsų nesupras ar netinkamai elgsis.
- Baimė dėl mūsų pačių investuoti yra bene sunkiausia dalis.
Šis sąrašas yra ir toliau, ir jis yra specifinis kiekvienam asmeniui. Kai mes nustatome rimtą diagnozę, visi turime skirtingus įveikos mechanizmus, tačiau aš tikiu, kad visi kažkuriuo metu bijome aukščiau išvardytų punktų.
Kadangi diagnozė yra daugybė skirtingų reakcijų, kiekvienas žmogus eina skirtinga linkme, kad ją priimtume. Priėmimo būseną, nors ir sunku rasti, galime jausti ramybę ir mažiau bijoti.
Išmokimas pasitikėti atkūrimo procesu
Tarkime, kad mes vis dar stengiamės su diagnoze, vis dar nežinome, kaip tai paveiks mūsų ir tų, su kuriais mes dalijamės, gyvenimus, kaip išmokti pasitikėti pasveikimo procesu?
- Atminkite, kad gyvenimas su psichine liga nepadaro mūsų svetimiems pasauliui; žmonės kovoja visą gyvenimą ir tai yra mūsų kova. Tai tik mūsų drakonas sutramdyti.
- Atminkite, kad asmuo, kuris buvote iki diagnozės nustatymo, vis dar yra tas, kuris esate dabar. Jūs tiesiog turite galimybę tapti stabiliais ir užmegzti sveikus santykius. Gyventi taip, kaip anksčiau negalėjai.
Pabandykite atsigauti po psichinės ligos kaip savotišką kovą: negalite įšokti į ringą ir užkariauti iš karto reikia skirti laiko apgalvoti, suplanuoti savo kitą žingsnį (PS atsiprašau už blogą metaforą, tikrai esu)
- Pagalvokite, ką jums reiškia atkūrimas. Ar tai reiškia, kad jūsų gyvenimas susitvarkys? Įsivaizduokite gyvenimą, kuris nėra toks kupinas pakilimų ir nuosmukių, o leidžia kvėpuoti ir mėgautis savimi.
- Švieskite save apie savo ligą. Žinios yra galia. Tiesiog venkite per daug internete ieškodami diagnozės; pasikalbėkite su savo psichinės sveikatos priežiūros komanda, draugais ir šeima. Pati sau.
Išmokimas pasitikėti sveikimo procesu yra tai, kas veda mus į priėmimo vietą. Išmokti pasitikėti savimi gali prireikti laiko, o kartais norėtume, kad tai paspartėtų, tačiau prasideda laikas tarp ramių akimirkų, kai pagalvoji, kad prasideda mūsų pačių kelionė į pasveikimą.
