Kai sergi, bandai būti tobulas ir atsispirti pasveikimui
Aš pasipriešinau pasveikimui dėl įvairių priežasčių, taip pat ir todėl, kad sirgau stengdamasi būti tobula. Didžiąją savo paauglystės dalį praleidau stengdamasis nebūti kaip kiti paaugliai, neišgyventi „fazių“ ar būti blogas. Aš taip stengiausi daryti dalykus „teisingai“. Kada psichinė liga atsirado mano gyvenime, aš beveik nieko negalėjau padaryti, jau nekalbant apie tai, kad daryčiau „teisingai“, todėl supykau.
Aš piktinuosi visais tais metais, kai stengiausi būti tobulas, ir atsisakiau daryti tai, kas gali padėti man pasveikti, nes maniau, kad susidorojimo mechanizmai buvo tik būdai, kaip mane nukreipti atgal į tą dėžę, kurioje niekada nebuvo nieko blogo. Užuot užsiėmęs mano praeitimi perfekcionizmo problemos, Apėmiau savo simptomus. Jei sirgau, tada aiškiai nebuvau tobulas, todėl man nebereikėjo bandyti. Aš buvau laisva.
Skausmas bandant būti tobulam
Daugelis psichikos ligomis sergančių žmonių atsiduria tokioje padėtyje, kurioje jaučia nuolatinį spaudimą stengtis būti tobuli. Jei buvote šioje pozicijoje, žinote, kiek tai skauda. Perfekcionizmas verčia jus jaustis kaip nuolatinėje nesėkmėje, kol galiausiai jums pasidaro gėda ne tik dėl savo veiksmų ar minčių, bet ir to, kas esate kaip asmuo. Bandymas būti tobulais neleidžia mums tikrai pasveikti, tačiau išsiveržimas iš to perfekcionizmo taip pat automatiškai nesuteikia kelio į sveikesnį protą.
Tobulumas yra nepasiekiamas, todėl visi perfekcionizme pasiekia lūžio tašką. Jei jūs praleidote savaites ar mėnesius ar net metus siekdami būti tobuli nepaisant psichinių ligų, pagaliau numesti „tobulą“ fasadą yra be galo lengva. Pagaliau jūs tiesiog galite būti jūsų nepatogus, žmogiškasis aš.
Kodėl nepabandžius būti tobulais, galima pasipriešinti pasveikimui
Tai gali atrodyti kaip geras dalykas, nes tam tikru mastu tai yra. Tai taip svarbu pripažinti ir priimti savo psichinę ligą, taigi šis lūžio taškas yra būtinas. Problema ta, kad daugelis iš mūsų čia įstrigo, nes painiojame pasveikimą su apsimetimu tobulu ir niekas nenori prie to grįžti.
Tai verčia pasipriešinti pasveikimui, nes nenorime išbandyti įvairių galimybių atkūrimo būdai nes jie jaučiasi per daug panašūs į mūsų senus, perfekcionistinius būdus. Pvz., Aš atidėjau metų metus vykdyti įprastą mankštą, nes atrodė, kad tai daro sveiki, normalūs žmonės. Kai žmonės pasiūlė išbandyti jogą ar bėgimą, atrodė, kad jie bando mane priversti pasveikti, kad galėčiau vėl būti „tobulas“, ir aš norėjau, kad tai būtų nieko bendro.
Kaip pasveikti nesistengiant būti tobulam
Geriausias būdas įveikti šį pasipriešinimą ir pradėti realiai atsigauti yra susitvarkyti su savo perfekcionizmo galva, kad galėtumėte pereiti. Jei visada bandysite pabėgti nuo perfekcionizmo, tada visada stengsitės užkirsti kelią kažkam blogui, o ne stenkitės išugdyti ką nors gero.
Po dviejų savaičių patikrinkite, ar nėra paskutinės „Resisting Recovery“ serijos įmokos—„Pasipriešinimas pasveikimui: kai pasirenki tau žinomą velnią“.
