Puoselėkite savo psichinę sveikatą žiemos pabaigoje
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Puoselėkite savo psichinę sveikatą žiemos pabaigoje
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: turintys bipolinį sutrikimą dar nereiškia, kad mes visi vienodi
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Puoselėkite savo psichinę sveikatą žiemos pabaigoje
Vėlyva žiema - iššūkis. Daugelis vis dar kovoja sezoninė depresija. Net be sezoninio afektinio sutrikimo, žmonės gali jaustis vangiai ir žemyn. Nepaisant to, mes nesame bejėgiai. Mes galime pasirūpinti savo psichine sveikata, imdamiesi veiksmų, kurie nukreipti į priekį ir suteikti vilties. (Įsivaizduokite ir pamatykite norimą gyvenimą)
Galbūt viena iš šių idėjų, kaip pagerinti psichinę sveikatą žiemos pabaigoje, jus įkvėps.
- Pradėkite sodą. Papuoškite mažą puodą įkvepiančiais posakiais ar piešiniais. Jame pasodinkite tai, kas jus džiugina. Puoselėkite jį patalpose, kol galėsite pernešti lauke.
- Naudokite savo augalą, kad puoselėtumėte save. Padėkite jį į lengvą vietą, sėdėkite prie jo bent 10 minučių kiekvieną dieną ir tarpininkaukite, mankštinkite gilų kvėpavimą, atsiminkite dabartinę akimirką, rašykite žurnale ir pan.
- Planas. Ko lauki, kai čia jau pavasaris? Norėdami sukurti planus, kaip tai padaryti, naudokite specialų kalendorių ar žurnalą. Būk specifiškas.
- Atgal į atskaitos tašką jūsų planai. Vis dėlto supraskite, kad jūsų atskaitos taškas yra dabar. Nelaukite džiaugsmo. Kokių mažų dalykų galite padaryti, kad savo planus iškart įgyvendintumėte?
Nesustokite čia. Kokias kitas veiklas galite sukurti, kad užsidegtumėte viltį, kad ateis pavasaris, ir psichinė sveikata ir gerovė ar tavo?
Susijusios nuorodos ir straipsniai
- Ostas žiemos bliuzo - kaip padidinti savo palaimą EQ!
- Kaip įveikti žiemos bliuzą
- Ištaisyti sezoninę depresiją šiais metais
- Viskam yra sezonas
- Sezono pokyčiai gali paveikti psichinę ligą
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kai atsibodo žiema, bet dar ne laikas pavasariui, ką jūs darote, kad sustiprintumėte savo psichinę sveikatą ir gerovę? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Praktinis įvertinimas, siekiant padidinti pasitenkinimą gyvenimu
- Mano tėvas turi PTSS - paauglio perspektyva
- Kaip elgtis su nuodingais žmonėmis „Facebook“
- Psichikos sveikatos atsigavimo nesėkmės negadina jūsų atsigavimo
- Pavydas sielvarto metu yra normali reakcija
- Susidorojimas su PTSD aktyvikliais socialinėse nuostatose
- Ar jūsų gyvenimo tikslai priima nerimą? Štai kodėl jie turėtų
- Kaip gydymas EMDR gali padėti atkurti valgymo sutrikimus
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Bipolinis sutrikimas dar nereiškia, kad mes visi vienodi
Aš nekenčiu psichinių ligų stereotipų ir apibendrinimų apie žmones, turinčius bipolinį sutrikimą. Stereotipai apie tuos, kurie serga bipoliniu sutrikimu (ar bet kokia psichine liga), seka mus, kai tik išeiname pro duris. Nervinga yra mintis, kad dauguma žmonių, kuriuos esame supa, neigiamai vertina psichinės sveikatos žmones. Taigi aš sudėjau keletą dalykų, kuriuos noriu, kad žmonės žinotų apie mano gyvenimą, sergantį bipoliniu 2 sutrikimu. Pažiūrėk. Tada komentaruose pasidalinkite, ką norite, kad žmonės žinotų apie jūsų, kaip bipolinio sutrikimo ar kitokios psichinės sveikatos, gyvenimą.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kas yra palaima? Ką reiškia gyventi palaimingą gyvenimą?
- Depresija gali nustumti jus nuo noro gyventi
- Kodėl aš nekenčiu turėdamas dvipolį
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Tu toks drąsus ir tylus, pamirštu, kad kenčia“.
Skaityti daugiau psichinės sveikatos stigma.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
