Psichinės ligos poveikis sau
Santykiai, kuriuos aš formuoju su asmeninėmis treniruotėmis ir internetinio koučingo klientais, yra svarbūs, tačiau jie taip pat yra sudėtingi. Kaip kūno rengybos profesionalas, aš įsivaizduoju geros sveikatos augintoją. Tiesą sakant, kūno rengybos industrija yra kupina šalutinių ir nenumatytų padarinių. Daugelis iš mūsų socialinę mediją naudoja kaip būdą reklamuoti savo paslaugas. Bet kai mes pažymime nuotraukas, kurias paskelbiame apie savo abs, kaip „kūno rengybos įkvėpėją“, daugelis iš mūsų sąmoningai ignoruoja tai, kad nuotraukos tokie atvejai dažnai verčia moteris jaustis blogesnėmis, o ne geresnėmis ir galbūt prisideda prie kūno nepasitenkinimo ir sumažėja savigarba. Be to, stengdamiesi padėti klientams pasiekti savo kūno rengybos tikslus, mes dažnai teikiame patarimus dėl mitybos, o tai nėra mūsų praktikos sritis. Mūsų klientai pasitiki mumis ir norime užmegzti tvirtus ryšius su savo klientais. Tuo pačiu metu mums svarbu nepamiršti apie sudėtingą dinamiką, vykstančią kartu su maistu - ir būtina, kad mes nesužavintume savo klientų ir pasekėjų į obsesinį ir netvarkingą elgesį valgymas.
Kodėl per atostogas reikia pasirūpinti savo psichine sveikata? Daugeliui žmonių atostogų sezonas yra metų akcentas; su atostogomis ateina laikas praleisti su tais, kuriuos mėgstame, atostogos iš darbo (nors ir trumpos), bendravimas su senais draugais ir pakankamai maisto bei gėrimų, kad pripildytume mus iki naujų metų. Tačiau kitiems žmonėms atostogos gali būti nervų sulaikymo laikotarpis, užpildytas neramumais, neigiama tarpasmenine sąveika ir visišku bei visišku psichiniu išsekimu. Svarbu nepamiršti apie skirtumus, kuriuos žmonės patiria šiuo metų laiku, ir išlikti jautriais kitų išgyvenimams. Tiems, kurie susiduria su psichinės sveikatos sunkumais ar kokiomis nors kliūtimis per atostogas, pateikiami keli patarimai, kaip susitvarkyti.
Mano psichinės sveikatos būklė turi įtakos mano patirtiems lūžiams. Bet kokių santykių nutrūkimas ar pabaiga gali būti vienas žiauriausių įvykių, su kuriais gali susidurti bet kuris asmuo savo gyvenime. Kaip kažkas, kuris apibūdino save kaip serijinį monogamistą, aš tikrai turėjau nemažą širdies skausmo dalį. Aš suprantu, kad niekam nepatinka susipykti; tačiau aš pastebėjau, kad išsiskyrimai mane paveikė labiau nei dauguma. Aš visada buvau tas, kuris jaučiasi nepaprastai giliai - ir geras, ir blogas. Šis gebėjimas giliai jaustis kartu su mano psichinės sveikatos būkles paveikė tai, kaip patiriu daugybę būdų pertraukas.
Depresija pakenkė mano santykiams su gydytoju, nes sužinojau, kad aš ja negaliu pasitikėti. Vien praėjusiais metais man buvo diagnozuota lėtinė autoimuninė liga, vadinama Behceto liga, tačiau aš ją turėjau visą savo gyvenimą. Prieš diagnozę gydytojai mano simptomus gydė sunkiaisiais steroidais. Pavyko. Procedūra nuvalė burnos opas, pilvo skausmą, migreną, kelio patinimą ir vidinį kraujavimą. Tai buvo tarsi magija.
Jei norite atsidurti mano blogojoje pusėje (bent jau kelioms savaitėms), mano psichinės sveikatos pritaikymas yra greičiausias ir patikimiausias būdas nusileisti ten. Kai vartoju žodį „tinkamas“, turiu omenyje ką nors konfiskuoti ir reikalauti savęs, šiame kontekste - psichinį sutrikimą.
Linkiu, kad geriau žinčiau, kai mano draugas nusižudė. Man buvo 12 metų. Mano rudos garbanos buvo supjaustytos aštriais kirpčiukais, kurie kirto mano kaktą, identiškos mano geriausios draugės, sėdinčios priešais mane, kirpčiukams. Ji neatrodė niekuo kitokia, nei paskutinį kartą mačiau ją, vis dar blyškią, vis dar liekną. Ji vilkėjo megztinį. Ir po to megztinio rankovėmis aš žinojau, kad aukštyn ir žemyn jos rankose yra randai. Prieš tris savaites mano draugas nusižudė ir ji vėliausiai bandė nusižudyti. Tai nebuvo nei ji pati, nei paskutinė. (Pastaba: šiame įraše yra įspėjimas apie suveikimą.)
Būti santykiuose su partneriu, kuris patiria minčių apie savižudybę, emociškai gali būti apmokestinama ir baugu. Mano pasimatymų gyvenime yra toks sudėtingas pavyzdys, kad partneriai, kuriuos mylėjau, bent kartą grasino savižudybei. Aš vis dar bandau išsiaiškinti, kodėl mane traukia asmenys, patiriantys tokius neramumus. Galbūt taip yra todėl, kad būdamas vidurinėje mokykloje turėjau minčių, ir jaučiu, kaip šie partneriai mane supranta. Galbūt negaliu suskirstyti į mane socialinio darbuotojo, kai reikia susitikti, ir noriu pabandyti „išgelbėti“ visus, su kuriais susitinku. Nepaisant to, čia yra dalykų, kurių norėčiau, kad būčiau žinojęs, kai pasimatydavau su žmogumi, kuris grasino savižudybei. (Pastaba: šiame įraše yra įspėjimas apie suveikimą.)
Yra psichinės sveikatos terapijos sunkumų, kuriuos turėtumėte žinoti apie gydymą nuo lėtinės ligos. Maniau, kad psichinės sveikatos terapija bus lengva, bet taip nėra. Aš patyriau tris psichinės sveikatos terapijos sunkumus, kuriais norėčiau pasidalyti.
Galite susidoroti su valgymo sutrikimų priežastimis, nors, kaip dažnai apibūdinu valgymo sutrikimą, jūsų galvos gale yra užsispyręs, mažas monstras. Jis gali neveikti dienų, mėnesių, net metų, bet kai jis atsiranda, jis sukrečia.
Nors daugelis žmonių stengiasi nustatyti ribas santykiuose, tai darydami ilgainiui galite smarkiai pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Ilgus metus aš pasyviai sutikčiau su bet kuo, ko iš manęs kas nors reikalavo. Jei norėčiau pasakyti „ne“, mano nerimas ir depresija įsilies į mano mintis, sakydami, kad turiu eiti aukščiau ir anapus, kad žmonės mane patvirtintų. Aš siekiau patvirtinimo ir susižavėjimo pačiais sveikiausiais būdais, ir tai pradėjo reikšti mano psichinę sveikatą. Galų gale pasijutau tuščia. Mano nuomone, santykių nustatymas santykiuose turi labai daug bendro su savimi. Jei jaučiate perdegimą dėl iš anksto nenustatytų ribų trūkumo, greitai prarandate savo emocinę energiją ir potencialų savęs jausmą.
