Sumaišykite įprastą ir atsitiktinį jūsų psichinę sveikatą
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Sumaišykite įprastą ir atsitiktinį jūsų psichinę sveikatą
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: dvipolė kaltė ir gėda
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Sumaišykite įprastą ir atsitiktinį jūsų psichinę sveikatą
Įprastinė tvarka yra nepaprastai svarbi norint valdyti viską nuo depresijos iki ADHD, bipolinio sutrikimo iki ribinio asmenybės sutrikimo ir dar daugiau. Įprasta tvarka suteikia nuspėjamumo ir stabilumo, be to, jos padeda užtikrinti, kad mes rūpinamės savigyda. Numatomi dienos tvarkaraščiai suteikia mums galimybę kontroliuoti savo gyvenimą.
Mūsų psichinei sveikatai ne mažiau svarbu rutina, jei jie tampa nelankstūs, galime pradėti jaustis įstrigę. Įprasta nereiškia laikytis griežto grafiko ar kristi į provėžą. Visiškai neatsisakydami savo rutinos, pabandykite ją išmaišyti, įmaišydami įvairių veislių gabalėlius. Pvz., Tęskite numatytą mankštos laiką, bet pakeiskite tai, ką darote.
Čia yra dar keli patarimai, kaip susimaišyti savo kasdienybę:
- Pakeiskite nustatymą. Jei įmanoma, nuneškite darbą ar kitus projektus į kitą vietą, pavyzdžiui, kavinę ar biblioteką.
- Išbandykite ką nors naujo. Pridėjus naują receptą, galima paįvairinti sveiką mitybą.
- Išeik iš savo komforto zonos. Ar laukiate, kol niekas nebus šalia, prieš gaudami jūsų laišką? Pabandykite pasiimti, kai ten yra vienas asmuo. Sakyk labas.
Rutinos turėjimas yra gyvybiškai svarbus psichinei savijautai, todėl ją šiek tiek palaužkite. Pagalvokite apie tai, ką darote ir kaip galite prie jo pridėti kitokį elementą.
Susiję straipsniai
- Bipolinio sutrikimo stabilumui reikia įprastos
- Kas yra dvipolis įprastas?
- Žingsnis po žingsnio planą, kaip išgyventi dieną su nerimu
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip kasdienybė naudinga jūsų psichinei sveikatai? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Bipolinis gynimas: Kaip tapti bipoliniu advokatu?
- Priminkite sau, kad nesate vieniši po psichinės sveikatos stigmos
- Vaikystės ADHD ir vagystė
- Kaip valdyti paslydimus atsigaunant per dideliam valgymo sutrikimui
- 26 Savęs priežiūros veikla, padedanti sumažinti streso padarinius
- Piktnaudžiavimas medžiagomis Stigma: kliūtis atsigauti priklausomybei
- Ar tai ADHD persekiojimas ar hiperfokusas?
- Priklausomybė nuo benzodiazepino, priklausomybė ir pasitraukimas
- Amžiaus regresija disociacinio tapatumo sutrikimo metu
- Sustabdyk nerimą keliantį komentarą galvoje
- Kils psichikos sveikatos nesklandumų vaikams, sergantiems ADHD
- Valgymo sutrikimų atkūrimo patarimai atostogoms
- Ką daryti, kai nerimas turi įtakos koncentracijai
- Ar jūsų tikėjimas palaiko PTSD gydymą ar jį riboja?
- Koledžo studentai, sergantys psichine liga - patarimai dėl išgyvenimo
- Bipolinio sutrikimo susidūrimas su intriguojančiomis mintimis
- Kodėl žodinė prievarta yra tokia pavojinga
- Kaip elgtis su savęs stigma atostogų metu
- „Ad Hominem“ klystkeliai ir žodinis piktnaudžiavimas: apibrėžimas ir pavyzdžiai
- Kova su jautria atmetimo disforija (RSD) ir ADHD
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Bipolinė kaltė ir gėda
Ar girdėjai, kad žmonės kalba apie dvipolę kaltę ir gėdą? Tai kaltė, jaučiama gyvenant su bipoliniu sutrikimu, ir ji gali būti gana stulbinanti. Empatiška mūsų pusė sustiprina šiuos gilius kaltės jausmus. Šios stiprios emocijos, ypač depresijos ar manijos laikotarpiu, verčia mus save įveikti neigiamomis mintimis ir savęs neapykanta. (Stebėkite Hanną)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Rūpinkitės savimi ir palaukite palaimos link
- Neleisk, kad kelionių nerimas ir PTSD pritrauktų tave namuose
- Rūpinimasis savo psichine sveikata keliaujant
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Nerimas neturi nieko bendra su drąsa ar charakteriu. Visiškai nieko."
Skaityti daugiau nerimo citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
