8 dalykai, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, kad sustiprintumėte psichinę sveikatą
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- 8 dalykai, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, kad sustiprintumėte psichinę sveikatą
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujienos
8 dalykai, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, kad sustiprintumėte psichinę sveikatą
Ar įmanoma pagerinti psichinę sveikatą, kai gyvenant su psichine liga kiekvieną dieną gali būti tiek daug streso? Psichinė liga paveikia visą žmogaus būtį - mintis, jausmus ir elgesį. Kartais taip gali būti sunku tiesiog išlipti iš lovos. Arba gali būti sunku nusiraminti ir susikaupti. Kiti iššūkiai gausu. (Motyvacijos atsigauti po psichinės ligos paieška)
Kiekvieną žmogų nepaprastai paveikia jo specifinė psichinė liga, tačiau yra dalykų, kuriuos kiekvienas gali padaryti kasdien, kad prisiimtų atsakomybę sukurti tikrą gerovę
. Šie aštuoni dalykai, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną, padeda fiziniams smegenų ir kūno aspektams, taip pat mintims, jausmams ir elgesiui.- Atlikite 10 lėtų, gilių įkvėpimų. (Arba pūsti burbulus) Pakartokite visą dieną.
- Kovas arba bėgiojimas vietoje. Ar šokinėja domkratai. Arba pushups. Tiesiog judėkite, kad stimuliuotumėte ir savo kūną, ir smegenis.
- Susikurkite dienos tikslą ir nurodykite keletą žingsnių, kuriuos turite atlikti jo įgyvendinimui.
- Leiskitės į pasivaikščiojimą viduje ar išorėje ir sąmoningai pastebėkite aplink jus teigiamus dalykus.
- Pripažink, kokie baisūs dalykai tau yra, ir atkreipk dėmesį į tai, kaip išgyvenai. Ką galėtum padaryti daugiau, kad galėtum išgyventi sunkius dalykus?
- Praktika pastebėkite savo mintis. Atpažinkite nesveikus ir nustatykite iššūkius. Pakartokite, nes tai atliekant reikia praktikos.
- Spalva ar piešinys.
- Darykite bent vieną dalyką, kurį jums patinka kiekvieną dieną.
Susiję straipsniai apie psichinės sveikatos gerinimą
- Kaip nerimą paversti veiksmu
- Psichikos sveikatos pacientų veiksmų planas
- Kvėpavimo pratimai stresui sumažinti
- Kaip ugdyti savęs vertinimą atliekant pratimus
- Suaugusiųjų spalvinimo knygos padeda atsikratyti nerimo ir depresijos
- Neigiamas mintis pakeiskite į pozityvias savikalbas
- Norėdami sumažinti nerimą, atlikite daugiau to, kas tinka
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Šiandienos klausimas: kokios smulkmenos jums buvo naudingos įveikiant psichinės sveikatos kliūtis? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kai bipoliniai vaistai neveikia
- Depresija - aš negaliu priimti sprendimo, viskas atrodo neteisingai
- BPD ir romantiški santykiai: jei tu mane tikrai mylėjai
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Taigi kas, jei bandymas nusižudyti yra „dėmesio šauksmas“?
- Kaip aš atsigavau po savivertės nesėkmės
- Amerikos indėnų bendruomenės psichinės sveikatos poreikiai
- Šizoafektingi, šizofreniški balsai per Velykas
- Negyvo valgymo sutrikimo atkūrimas yra asmeninė kelionė
- Nerimo sutrikimai: ar galite jį suklastoti?
- Kaip elgtis keičiantis svorio pokyčiams, atsigaunant valgymo sutrikimams
- Valgymo sutrikimų atkūrimo priežastys
- Gerinti prieinamumą prie narkotinių medžiagų vartojimo
- Depresija ir emocinių ribų nustatymas
- PTSD atkūrimas: požiūris į 12 žingsnių, 7, 8 ir 9 žingsniai
- Nutraukti ryšius su šeima? Apsvarstykite tai prieš pradėdami
- Suraskite gyvenimo džiaugsmą darydami tai, kas jums patinka
- Nerimas ir jausmas, kad esate nemalonūs: ką jūs galite padaryti dėl to?
- Kaip patobulinti sprendimų priėmimą nepaisant nerimo
- Kaip kalbėti su savo vaiku apie savo priklausomybę
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Remiantis novatorišku tyrimu, iškeldinimas padaugina psichinės ir fizinės sveikatos riziką iki 13
- Kartu vartojamas kokainas, alkoholio vartojimas susijęs su savižudybių rizika
- Pacientai, turintys mokymosi negalią, gali būti diagnozuoti vėžiu, tačiau turi daugiau rimtų psichinės sveikatos problemų.
- Gyva muzika, rodoma siekiant sumažinti streso hormonus
- Vaikų apdovanojimas maistu gali paskatinti emocinį valgymą
- Alzheimerio liga ne tik sukelia atminties problemų, bet ir pablogina regimąjį veido suvokimą
- Gydytojai patiria antrinę traumą, kai motina ar kūdikis patiria žalą gimdymo metu
- Pilkosios medžiagos anomalija numato neurodegeneracines problemas mažiems neišnešiotiems kūdikiams
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
