Kolegijos studentų depresijos problemos

Kolegijos studentų depresija gali sukelti unikalių problemų. Depresija neigiamai veikia visus su ja gyvenančius žmones, žinoma, ribodama ir pablogindama gyvenimo kokybę, tačiau ši liga savitai veikia kolegijų studentus. Jei studijuojate koledže, išgyvenate gyvenimo pokyčius ir iššūkius, kurie, nors ir dažnai yra įdomūs ir teigiami, gali sukelti didelį stresą. Studentų depresijos problemos yra tikros, tačiau joms galima padėti.

Koledžas yra savęs atradimo ir mokymosi laikas. Tai aktyvus pasiruošimas pasirinktai karjerai ir gyvenimo keliui. Tai griežta. Kolegijos sėkmė priklauso nuo sugebėjimo išsikelti tikslus, sukurti ir laikytis veiksmų plano jiems pasiekti, didelio susidomėjimo ir motyvacijos siekti tų aistrų bei energijos tai padaryti. Kolegijoje taip pat yra pusiausvyra tarp akademinio griežtumo ir linksmybių. Tai yra susitikimas su žmonėmis ir savimi. Kai kas nors patiria depresija per šį gyvenimo laiką tai gali būti problematiška ir galbūt pakenkti tikslams, viltims ir svajonėms.

Kolegijos studentų depresijos rizika ir problemos

Depresija apima (bet neapsiriboja) tokius simptomus kaip:

• Jausmas liūdnas, tuščias ir (arba) beviltiškas
• Sumažėjęs susidomėjimas veikla ir tikslais kadaise patiko ir apėmė
• Miega per daug ar per mažai
• Nuovargis, energijos praradimas
• Neryžtingumas
• Sunku mąstyti, susikaupti ir susikaupti

Depresija gali labai sutrikdyti gyvenimą. Studentai iš depresijos, atrodo, neįmanoma įveikti koledžo patirties. Problemos mąstant ir susikaupus apsunkinti mokymąsi ir kištis į sugebėjimą atlikti daugybę darbų, reikalingų ne pamokoje. Net žinoti, nuo ko pradėti, gali būti sunku, ir lengva pervargti ir atsilikti. Pasivyti tampa Sizifo iššūkiu, kuris grasina sutriuškinti kažkas serga depresija. Tai gali sukelti nesėkmę tiek klasėje, tiek pačiame koledže. Tada, kai žmogus pajunta, kad jų svajonės nepasiekiamos, depresija gali sustiprėti.

Depresija padidina kažkieno medžiagų vartojimo rizika ir kitas rizikingas elgesys. Kai kuriuose universitetuose esančiuose miesteliuose galimos gerti, gerti, vartoti narkotikus ir rizikingas seksualinis elgesys. Lengva prieiga kartu su liga, dėl kurios kyla pavojus šiam žalingam elgesiui, gali sukelti bėdų.

Kita su studentų depresija susijusi problema yra savižudybės rizika. Savižudybė yra antroji pagrindinė mirties priežastis tarp 18–25 metų žmonių, ir daugiau nei aštuoni procentai jaunų šios amžiaus grupės suaugusiųjų praneša apie rimtas savižudybės mintis (Kerr, 2017). Nors šie skaičiai atspindi visą amžiaus grupę, o ne tik tuos, kurie lanko kolegiją, koledžo amžiaus studentai yra grupėje, kuriai būdinga didelė savižudybių rizika. Todėl į studentų depresiją reikia žiūrėti rimtai. (Svarbi pastaba: jei kyla minčių pakenkti sau, skambinkite arba kalbėtis internetu su Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija iš karto (1-800-273-8255).)

Kas daro studentų depresiją tokia problema? Kaip paaiškėja, daug.

Kodėl kolegijos studentai gali būti linkę į depresiją

Daugybė unikalių šio vystymosi etapo veiksnių daro depresiją studentų problema. Tarp jų:

• Pirmą kartą būti toli nuo namų reiškia paramos sistema jų visą gyvenimą turima informacija nėra lengvai prieinama
• Prisitaikymas prie nepriklausomybės, savireguliacijos ir naujos atsakomybės gali būti situacija „nuskęskite arba plaukite“, o jausmas, susijęs su depresija
• Kolegija yra griežta ir reikalauja, kad studentai dažnai patys suprastų, kaip mokytis ir atlikti šį lygį
• Naršymas studentų gyvenime ir užmegzti naujas draugystes gali būti bauginanti
• Daug kam studentų sunku susidoroti su kambario draugais
• Gali būti nepatogu ir sunku žinoti, kaip susieti su senais draugais, likusiais
• Miesteliuose siaučia miego trūkumas, kuris prisideda prie depresijos ar ją sustiprina
• Kolegijos studentai dažnai turi netinkamus valgymo įpročius, o tai yra depresijos veiksnys
• Lėtinis stresas yra paplitęs kolegijų studentuose ir skatina depresiją

Koledžas apima visiškai naują gyvenimo būdą su savo unikalia kultūra ir naujomis patirtimis. Kai kurie iš šių pokyčių yra jaudinantys ir teigiami, o kiti yra didžiuliai ir neigiami. Teigiamas ar neigiamas, visi susiję su prisitaikymu. Bet koks prisitaikymo būdas gali sukelti nerimą ir depresiją, todėl kolegijos metai tampa depresijos rizikos laiku.

Padėti sau per depresiją kolegijoje

Kita depresijos problema kolegijoje yra ta, kad nauji žmonės jūsų gyvenime dar nepakankamai gerai jus pažįsta, kad žinotų, ar nesate savimi. Depresijos požymiai ir simptomai galima praleisti. Plėtoti palaikymo tinklą yra nepaprastai svarbu.

Daugelyje kolegijų yra miestelių sveikatos centrai, kuriuose yra psichinės sveikatos paslaugų, tokių kaip konsultavimas ir paramos grupės. Kitos organizacijos, tokios kaip Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI), dažnai turi miestelių centrus, kurie teikia paramą ir pagalbą.

Taip pat naudinga palaikyti ryšį su tradicinėmis atramomis. Būkite atviri su tėvais ir (arba) buvusiais mokytojais, treneriais, jaunimo grupių vadovais ir kitais jūsų gyvenime buvusiais žmonėmis, kurie gali padėti jums palaikyti depresiją ir klestėti kolegijoje.

straipsnių nuorodos