Katės padeda psichinei sveikatai: kaip katė padėjo man nerimauti
Katės padeda psichinei sveikatai. Ne tik mano psichinė sveikata (Aš bendrauju su nerimas), tačiau katės gali padėti kiekvieno žmogaus psichinei sveikatai.
Šių metų sausį aš įsivaikinau katę, vardu Lemmy. Kai kurie iš jūsų galbūt matė jį gulintį mano vaizdo įrašų fone, bet aš niekada neskyriau jam viso įrašo. Aš jaučiuosi taip, lyg turėčiau, nes jo įvaikinimas buvo neįtikėtinas mano nerimo laimėjimas ir įrodymas, kad katės apskritai padeda psichinei sveikatai.
Aš esu katės žmogus, visiškai nusiteikęs. Aš net nebuvau darželyje, kai mano šeima priėmė savo pirmąją katę, ir nuo tada mes visada turėjome bent vieną. Tik gavęs savo vietą aš pirmą kartą paragavau gyvenimo be katės ir visada jautėsi, kad kažko trūksta. Aš nusprendžiau tai ištaisyti, ir aš pasirinkau „Lemmy“ iš kačių kavinės „CatCade“ šiaurinėje Čikagos pusėje.
Mano iššūkiai su nerimu
Be kovos su nerimu, aš taip pat esu autizmo spektre ir vienas iš mūsų bruožų yra polinkis į fizinę ir psichinę perdėtą stimuliaciją.1 Aš visada perdėtai stimuliuoju, o kadangi per didelis stimuliavimas sukelia nerimą, aš visada nerimauju.
Be to, aš vis dar stengiuosi kalbėti apie savo psichinės sveikatos problemas su kitais. Nors aš padariau pažangą, dažniausiai nežinau, kaip susisiekti, kai man to labiausiai reikia. Kadangi aš negaliu išnaikinti savo neigiamų jausmų, jie išsikrauna, suteikdami jiems galimybę tapti daug sunkesniais, nei jie būtų, jei aš tiesiog jais pasidalinčiau.
Lemmy man padeda abiem tais klausimais.
Kaip katės padeda mano psichinei sveikatai
Kai dažniausiai jaučiu nerimą, dažniausiai imuosi pasitraukti ir slėptis nuo pasaulio. Lemmy neleidžia man to daryti. Jam patinka (ir jam reikalingas) dėmesys - jei būsiu kabinamas į savo kambarį, jis pašoktų ir gulėtų prie mano lovos papėdės, norėdamas, kad aš jį paglostyčiau. Nematau jo gulinčio prie mano kojų ir nesuteikiu jam meilės, kurios jis nori. Aš gulėsiu šalia jo, atiduodamas jam švelnius augintinius ir klausydamasis, kaip jis verkia.
Aš jam pasišnekėdamas, instinktyviai pradėsiu su juo kalbėtis - jei jaučiu nerimą, tai, ką sakau, natūraliai bus apie tai, kas mane jaudina. Keista, kaip tai gali atrodyti, buvo dienų, kai aš turėjau „pokalbius“, artėjančius 30 minučių su Lemmy. Tam tikru lygiu suprantu, kad jis negali atsakyti, ir kad jis iš tikrųjų nesupranta to, ką jam sakau, bet tą akimirką. nesvarbu. Aš jį suvokiu kaip simpatišką klausytoją, kuris mane myli ir nori, kad aš būčiau laimingas, ir tai yra viskas, ko man reikia.
Jo terapinės savybės pasiekia dar pagrindinį lygį. Paprastas jo kailio jausmas padeda išstumti iš galvos neigiamas mintis. Net žvilgsnis į jo veidą priverčia mane šypsotis ir suteikia man ką nors pozityvaus, kad per dieną mane įprasmintų. Darbe telefone ir kompiuteryje turiu didžiulę jo nuotraukų galeriją, kad galėčiau jį pamatyti nepriklausomai nuo to, kur esu. Šie pranašumai neturėtų būti vertinami kaip išskirtiniai. Naminių gyvūnėlių nuosavybė buvo susijusi su padidėjusiu hormonų, padedančių kontroliuoti nerimą, skaičiumi, įskaitant oksitociną, dopaminą ir serotoniną.2
Visa tai pasakyti: aš negaliu rekomenduoti pakankamai įvaikinti katės, jei jus kamuoja nerimas. Jei rasite katę, kuri yra net perpus tokia pat puiki kaip Lemmy, laikysite save palaiminta.
Šaltiniai
- Autizmas kalba, DSM-5 diagnostiniai kriterijai. Prisijungta 2018 m. Rugpjūčio 13 d.
- Fabianas, Renee “Katės yra nesveiki psichinės sveikatos didvyriai “. Vidutinis. Prisijungta 2016 m. Liepos 14 d.
